DOC《本文说明 3》

本文说明

3 孕期――胎儿

3 胎动(很丰富全面的胎动资料)

3 胎儿生长发育(3周~40周)

15 孕期――健康饮食

33 关于不能吃参的问题

33 孕期常吃几种食物注意事项

33 孕前不宜过多食用的食物

35 富锌食物有助自然分娩

36 孕期为何应保证维生素的摄取?

37 孕期补锌

38 孕前怎样合理饮食

38 孕期为什么应保证膳食纤维摄取

39 维生素和蔬菜不能互相代替

39 均衡营养,做合格的准妈妈

40 孕妈咪补钙套餐

41 7种坚果为孕期加油

43 讨厌坚果的味道怎么办?

45 孕期补铁

45 神奇的卵磷脂

46 胎教进行式之饮食篇

(一)饮食胎教论

47 胎教进行式之饮食篇

(二)胎儿器官系统发育与所需营养素

48 胎教进行式之饮食篇

(三)孕妇营养和胎儿智力

49 胎教进行式之饮食篇

(四)胎教和饮食习惯

50 孕期

50 28个建议让孕妇轻松渡孕期

50 7种方法帮你增加顺产机率

54 怀孕期间母体及胎儿的变化

57 孕期――B超63 孕期B超数据等相关知识

63 学习学习看B超68 如何看懂B超报告单

71 孕期――胎教

74 生活中的胎教

74 孕期――准妈妈健康

78 孕妇最好不要戴隐形眼镜

78 孕妈妈如何应对孕期皮肤问题

78 孕妇为什么容易发生牙龈出血

81 认识 糖尿病与妊娠

81 降糖食物列表

82 孕期糖尿病的饮食对策

88 孕晚期常见病介绍(妊娠高血压、糖尿病、肝内胆汁淤积)

89 关于宫外孕

91 孕期――为生产和新生儿作好物品准备

91 新生儿用品选购指南

91 大全:产前及产后必看(包括物品准备、育儿要点等)

93 待产包(北京中日友好医院)

100 一位细心妈妈给准妈妈的一份物品清单

102 烧包版:新妈妈准备物品清单

106 本文说明 在word里面点击 视图 ―>

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孕期――胎儿 胎动(很丰富全面的胎动资料) 胎动资料 参考资料: 胎动 (1)胎动规律 孕20周,大多数妇女可感到胎动,夜间尤为明显,孕29周-38周为胎动最频繁时期,接近足月略为减少. 妊娠过期胎动次数减少. 胎动一般每小时3-5次,12小时内胎动约为30-40次. 正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化,一天之中以早晨次数少,下午6点以后增多,晚上8-11点胎动最为活 跃.这就是说胎儿有自己的睡眠规律,称之为胎儿生物钟.胎动的强弱和次数,个体差异很大,有的12小时多达100次以上,有的只有30-40次.巨大的声响、强光刺激、触压孕妇腹壁,均可使胎动次数增加. (2)计数胎动的意义 胎动次数多少、快慢、强弱等,常表示胎儿的安危. 胎动正常表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,胎儿发育健全,小生命在宫内愉快地生活着. 如12小时内胎动少于20次或1小时内胎动小于3次,往往表示胎儿缺氧,孕妇不可掉以轻心. (3)如何计数胎动 从妊娠28周开始至临产,孕妇每天上午8-9点,下午1-2点,晚上8-9点,各计数胎动1次,每次数1个小时,3次计数相加乘以4,就是12小时的胎动数. 也可安排早、中、晚3次计数,但时间应固定. 如果每日3次计数有困难,可于每日临睡前1小时计数1次,将每日的数字记录下来,画成曲线更好. 计数胎动时,孕妇宜取左侧卧位,环境要安静,思想要集中.为了避免误差,每感到胎动1次取硬币或钮扣等物品作筹码代替计数. 胎动 对大部分的孕妇而言,胎动是种令人兴奋的体验,是让人能亲身感觉到生命正在自己的腹中孕育的证明.如果这是您的头一胎,那么在18-20周左右,您就会注意到胎动,而如果这已不是您的头一胎,那么您可能在16-18周,甚至更早期即能感觉到胎动.这主要是因为,最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般,常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致,但有经验的母亲比较了解会发生些甚么征兆,因此比较能及早确认出胎动的感觉.为何会胎动呢?胎儿逐渐发育长大后,会伸展屈曲的四肢,这些动作可以帮助胎儿肌肉适当的发育,胎儿约自第8周起即会开始运动,此时脊柱亦开始进行细微的小动作.在这个时候的胎动母亲还无法察知,追自16周结束起,完全发育的四肢会开始活跃的运动,通常母亲在这个时候可以感觉到胎动,但有些人可能还是不知道这是甚么感觉.胎儿的拳打脚踢、转身等动作,不仅能感觉得到也能看得到.随着胎儿渐长,胎动于30及32周间最显着.在20周时,每日平均胎动的次数约为200次,在32周时则增加为375次,每日的胎动次数可能介于100至700之间. 自32周之后,胎儿逐渐占据子宫的空间,其运动明显的受到限制.虽然受到限制,胎儿偶尔还是会发出用力的一击.当胎儿的头部撞在骨盆底的肌肉时,您会突然觉得被重重一击.更换位置和情绪反应胎儿除了为锻炼及协调成长中的肌肉而运动外,还会因其他原因而产生胎动现象.例如,胎儿可能正在变换姿势,或因您的坐姿或站姿令她感到不适而移动.也许她只是想换个位置以方便自己快乐的吸吮手指头呢u胎儿也可能因为您的情绪反应而运动,在您生气、快乐、兴奋、有压力、焦躁或恐惧时,体内会释出一些特殊的荷尔蒙如肾上腺素等,这些化学物质可经由血液穿过胎盘而进入胎儿血液中,使得胎儿的反应随您的情绪而变,也就是说如果您觉得生气或焦虑,胎儿可能会变得激动而拳打脚踢.如果您能坐在安静的环境中练习放松技巧,必能安抚自己和宝宝的情绪.感觉胎动当您开始能够感觉到胎动时,表示胎动透过子宫壁传导到腹壁的神经末梢. 在胎动开始数周之后,您才能感觉得到的原因,是因为刚开始的胎动都很微弱,只有当子宫大到足以与腹壁接触时,您才感觉得到胎动.一般来说,10次胎动中有9次孕妇可以感觉得到,但有些妇女10次只能感觉到6次左右.您是否能感觉到胎动?胎动的强度与方向和胎儿的位置有关.举例来说,如果胎儿面朝着脊柱方向踢打的话,您可能无法感觉到胎儿朝着腹部或肋骨踢动的那股劲.如果胎儿踢动得较平时剧烈的话,赶紧找个舒服安静的地方坐下来安抚她,播些轻音乐,唱唱催眠曲,或哼些小曲均可,让她感到愉悦或轻松的声音都会让胎儿放松.此外,跟她说说话,读书给她听,或轻抚腹部亦有相同的效果.