PDF《你被春困“困”住了吗》

4 分 钟即可.但是, 体内有热毒者禁止饮用. 那么, 在泡花茶时需要注意的是什么呢? 选购干燥度好的花草茶, 水分最好在 4%以下, 便于保存. 自行调配花草茶时, 要注意花草的性 质.如果不知道各种花的药性, 最好单独 饮用. 若觉得冲泡出来的复方花草茶味道不 好, 可以放入一两朵干燥的玫瑰花, 玫瑰的 香气可使整壶茶变得好喝起来.而且玫瑰 属于中性, 不会跟其他花草茶相冲突. (浙健) 春天女性 应喝4种花茶 过去, 颈椎病是

40 岁之后人的专利, 但现 在20 至30 岁的颈椎病患者到处都是, 甚至还 有得颈椎病的小学生.原因很简单: 伏案久 了, 压力大了, 自己又不懂得怎么调理, 所以颈 椎病提前来到了. 当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时 候, 上体前倾, 颈椎紧张了, 首先压抑了督脉, 督脉总督一身的阳气, 压抑了督脉也就是压抑 了全身的阳气, 于是, 久而久之, 整个脊柱就容 易变弯, 人的精神也差了.人的精神, 不是被 脑力劳动所消耗掉的, 而是被错误的姿势消耗 掉的. 怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常 生活中身体发出的信号会提示不同类型的颈 椎问题. 信号一: 长时低头伏案工作, 感觉头晕难 受, 考虑为椎动脉型颈椎病. 信号二: 不明原因的肩颈酸痛, 手臂发麻, 考虑为神经根型颈椎病. 信号三: 正常直行走路却常出现 跑偏 问题, 考虑为脊髓型颈椎病. 信号四: 经常有不明原因的头晕、 眼花、 耳鸣、 手麻、 心动过速、 心前区疼痛等一系列症 状, 考虑为交感神经型颈椎病. 如果同时出现上述几类症状, 则考虑为混 合型颈椎病. 这一系列问题, 都出于同一原因.现在, 通过一个穴, 可以缓解疼痛, 这个穴就是后溪 穴.后溪是小肠经上的一个穴, 把手握成拳, 掌指关节后横纹的尽头就是该穴.这个穴是 奇经八脉的交会穴, 通督脉, 能泻心火、 壮阳 气、 调颈椎、 利眼目、 正脊柱. 用这个穴位非常简单, 而且容易坚持.当 人坐在桌子旁时, 把双手后溪穴的这个部位放 在桌子沿上, 用腕关节带动双手, 轻松地来回 滚动, 即可达到刺激的效果. 来回滚动, 揉一揉, 每次刺激 3~5 分钟, 每 个小时刺激一次就足够了. 除此之外, 大家在日常生活中也可以稍微 注意预防一下颈椎病.

1、 保持良好的坐姿或者体位.

2、 提醒自己做颈椎操.也就是旋转自己 的脖子, 做的过程中注意避免用力过度拉伤脖 子.

3、 经常参加体育运动.打羽毛球、 篮球等 等, 涉及抬头低头动作的运动项目.

4、 适当垫高枕头.枕头高度的选择原则 是 仰卧低, 侧卧高 .仰卧者枕头高度为自己 一个拳头的高度即可, 侧卧者枕头高度为自己 一个半拳头的高度为宜.

5、 注意颈部保暖.冬天气温比较低, 最好 系着围巾或者用热水袋保证颈部的温度. (浙健) 揉揉后溪穴 缓解颈椎疼痛 身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在 我们的面部留下蛛丝马迹.因此, 晨起之后先 照照镜子是一种健康的生活习惯, 能帮助发现 一些隐藏的健康信息. 看额头.如果你连续几天早上醒来后发现 额头上的皱纹增加, 就要注意了, 你可能最近 经常熬夜、 应酬喝酒.因为额头皱纹增加, 可 能说明肝脏的负担过重.建议马上戒烟限酒, 少吃动物脂肪, 多喝水. 看眼睛.如果醒来眼圈发黑, 眼神无光, 说明你可能肾负担过重, 有可能是吃得过咸、 过甜, 或者晚上熬夜喝茶水、 咖啡等所造成的;