PDF《有些人必须少吃盐》

2.排骨洗净切块;

3.凉水将排骨下锅, 大火煮开;

4.开锅后, 用大火煮

30 分钟左右, 撇净浮 沫;

5.加入黑豆, 再煲2小时左右, 最后加盐调 味. 中医认为, 黑豆性平味甘, 有活血清热、 补 虚乌发的功能.排骨也有很高的营养价值, 可 滋阴壮阳、 益精补血.因此, 常喝这道黑豆排 骨汤, 可以补肾养血, 对头发有一定的滋养效 果. 如果你想让床第生活激情迸发, 那就 赶紧穿上运动服去锻炼吧.运动不仅可 以保持身材, 还能给性生活带来神奇的改 变. 促进血液流动.运动能够增加动脉 血管的柔韧性, 使其更容易扩张, 而且使 得血液流经静脉更顺畅.对男人而言, 血 液流动顺畅, 则勃起更坚挺.女性也能从 中获益.美国得克萨斯大学的研究人员 对两组女性进行了研究, 她们分别观看一 部简短的旅行电影, 然后观看色情视频. 其中一组观影前进行了

20 分钟的自行车 锻炼.通过数据研究人员发现运动后的 妇女看色情视频受刺激撩拨的程度要高 一倍. 提升性欲.性欲与睾酮水平密切相 关.美国贝勒大学研究发现, 举重运动能 大大提升体内睾酮水平.新英格兰研究 所发表文章称, 男人的腰围也会影响睾酮 分泌, 研究发现, 腰围超过

41 英寸 (约合

104 厘米) , 其体内睾酮会大大降低, 性功 能更易出现问题. 提高性耐力.性学专家表示, 性爱是 个体力活, 需要良好的身体耐力.无论男 女, 运动都可以让他们在床上表现更持 久.经常运动可以增加人体后背、 盆骨处 的肌肉力量, 让性生活时间变得更久些. 增进灵活性.尽管尝试新的性爱体 位需要想象力, 但更取决于身体素质和身 体条件.性爱专家表示, 如果身体灵活性 不够, 则无法完成一些快感强烈的体位. 伸展性和强化性锻炼 (如瑜伽) 有助于身 体柔软灵活. 让人更快进入性爱状态.性爱时人 们很容易出现分心走神的情况, 这会降低 性满意度.运动则可以使人们在性爱时, 身体同情感更协调合一.性爱专家表示, 坚持运动一个月, 排除外界干扰, 专注性 爱的能力就会增强. 增强性爱自信.运动使人快乐, 对自 己的身体感受更好, 这种信心也会带到床 上.美国阿肯色大学的研究人员对450名 大学生进行调查发现, 每周运动 3~5 次的 人, 80%都认为自己在床上很有吸引力, 这 一比例远远高于不运动者. 甘草雪梨煲猪肺 材料: 甘草10克、 雪梨2个、 猪肺约250克. 做法: 梨削皮切成块, 猪肺洗净切成片, 挤去泡沫, 与 甘草同放砂锅内.加冰糖少许, 清水适量, 小火熬3小时 后服用, 每日1次. 功效: 养阴润肺, 清热生津, 化痰止咳. 主治: 热伤阴之肺癌. 白芷炖燕窝 材料: 白芷9克, 燕窝9克, 冰糖适量. 做法: 将白芷、 燕窝隔水炖至极烂, 过滤去渣.加冰 糖适量调味后再炖片刻即成.每日1~2次. 功效: 白芷归肺经, 具有止痛、 消肿排脓的作用, 燕窝 具有滋阴润肺、 补脾益气的作用.二者合用可补肺养阴、 止咳止血. 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞 内脂肪堆积过多的病变, 那么在日常生活中应 该如何预防脂肪肝呢? 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素, 可降 低血清胆固酸、 甘油三酯. 牛奶 因含有较多的钙质, 能抑制人体内胆固醇 合成酶的活性, 可减少人体内胆固醇的吸收. 洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸, 不仅 具有杀菌功能, 还可降低人体血脂, 防止动脉 硬化;