DOC《尊敬的老师们：》

尊敬的老师们: 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起.

"Zziz琦琦芭蕾考级"文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献. 保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代! 保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢! Zizi琦琦芭蕾考级教材第六级(适用年龄10―12岁)

1、巴蒂巴斯

2、fly

3、柔韧练习

4、擦地练习*

5、蹲的练习*

6、划圈练习*

7、小踢腿练习*

8、波波

9、嬉戏

10、恰恰恰

11、波尔卡

12、木偶精灵

13、gogogo

一、巴蒂巴斯 3/4 (准备音乐) (1) 1-4 右脚前点地,小七位手,面向1点;

? 分A、B、C、D4组;

(1) 1-4 A组:右脚开始,做向前的巴蒂巴斯(pas de basque)4次;

5 右脚旁迈步;

6 左脚后点地,行礼;

7-8 重复(1)5-6的反面动作;

(2) 1-4 重复(1)1-4;

5-8 小碎步(pas couru)向

3、7点下场;

(3) B组重复(1);

(4) B组重复(2);

(5) C组重复(1);

(6) C组重复(2);

(7) D组重复(1);

(8) 1-4 重复(2)1-4;

5-7 小碎步向5点;

8 右前三位脚,一位手,身向8点,面向1点;

(9)

1 右脚旁迈步,小七位手,面向1点,;

2 左脚收后,三位蹲,二位手,身向8点,头眼随左手;

3 半脚尖,三位手,身向8点,面向1点;

4 左后单膝跪地,六位手,手心向上,面向8点. 2. FLY 2/4 (准备音乐) (1) 躺地,双脚正步并拢绷脚,七位手心贴地,头冲1点;

(1)

1 右脚绷脚吸腿;

2 伸直;

3 勾脚;

4 绷脚;

5 吸腿;

6 伸直并拢;

7-8 双手折臂做"fly"动作;

(2) 左腿重复(1);

(3)

1 右腿直腿抬起;

2 勾脚;

3 转开;

4 回正;

5 绷脚;

6 落下;

7-8 双手做"fly"动作;

(4) 左腿重复(3);

(5) 1-2 右手"fly"动作;

3-4 左手"fly"动作;

5-8 双手在胸上方交叉"fly"动作3次;

(6) 重复(5);

(7) 1-2 双脚吸腿,双手在胸上方做"fly"动作慢慢靠拢;

3-4 双腿往上伸直,双手放回;

5-6 双脚回到吸腿位置,双手在胸上方做"fly"慢慢靠拢;

7-8 双腿双手放回;

(8) 重复(7);

(9) 重复(7)1-4.

三、柔韧练习 2/4 (准备音乐) (1) 绷脚双吸腿,交叉手于小腿前,身向1点,低头;

? (1) 1-2 绷脚伸坐,小七位手,面向1点;

3-4 准备舞姿;

5-6 重复(1)1-2;

7-8 三位手,面向1点;

(2) 1-2 前压腿,三位手;

3-4 起身,小七位手,面向1点;

5-6 横叉,小七位手向旁呼吸;

7-8 小七位手点地,面向1点;

(3) 1-4 向右压旁腿,左手随动,;

5-6 右前竖叉,小七位向旁延伸,转向3点;

7-8 小七位手点地;

(4) 1-4 前压腿,小七位手向旁延伸;

5-6 横叉,小七位手向旁呼吸,面向1点;

7-8 准备舞姿;

(5) 重复(1);

(6) 重复(2);

(7) 重复(3)的反面动作;

(8) 重复(4)的反面动作;

(9) 重复(1);

9 前压腿,三位手.

四、擦地(Battement tendu)练习 2/4 (准备音乐) (1) 右脚前五位脚,双手扶把;

? (1) 右脚前两次擦地;

(2) 右脚旁两次擦地,收回后五位;

(3) 右脚后两次擦地;

(4) 右脚旁两次擦地,收回一位脚;

(5) 1-2 一位脚旁点地;

3-4 移重心落二位蹲;

5-6 移重心到右腿直立,左脚旁点地;

7-8 左脚收回一位脚;

(6) 1-2 双手二位手;

3-4 双手七位,头随右手方向;

5-6 双手七位手呼吸,头随右手方向;