DOC《尊敬的老师们：》

7-8 双手一位手,头看正前方.

五、蹲(Plié)的练习 3/4 (准备音乐) 1-4 一位脚,双手扶把;

? (1) 1-4 一位脚半蹲2次;

5-6 右脚旁擦地落二位;

7-8 右手三位手到七位手,头眼随手;

(2) 1-4 二位脚半蹲2次,双手扶把;

5-6 收回一位脚;

7-8 重复(1)7-8;

(3)

1 一位半脚尖,右手七位,头眼随手;

2 向右转为左手单手扶把,头眼随手;

3 落全脚,一位手,头手随动;

(4) 1-4 一位半蹲2次,小七位手,头眼随手;

5-6 右脚旁擦地落二位,头看右肩方向;

7-8 右手二位到一位手,头眼随手;

(5) 1-4 二位重复(4)1-4;

5-6 收回一位脚,头看右肩方向;

7-8 重复(4)7-8.

六、划圈(Rond de jambe à terre)练习 3/4 (准备音乐) (1) 双把一位脚直脚站立,头看正前方;

? (1)

1 右脚前cou-de-pied;

2 右脚passé至膝盖处;

3 右脚从passé到前cou-de-pied;

4 落回一位脚;

5-8 右脚划圈从前到后收回一位脚;

(2) 重复(1);

(3) 重复(1);

(4) 重复(2);

(5) 1-4 双手二位到三位,打开七位,呼吸收一位.

七、小踢腿(Battement tendu jeté)练习 2/4 (准备音乐) (1) 一位脚,双手扶把;

? (1) 右脚向前小踢腿(battement tendu jeté)2次,经点地收回;

(2) 右脚旁重复(1);

(3) 左脚前重复(1);

(4) 左脚旁重复(2);

(5) 右脚后重复(1);

(6) 右脚旁重复(2);

(7) 左脚后重复(1);

(8) 左脚旁重复(2).

八、波波 2/4 (准备音乐) (1) 六位脚,右脚半脚尖,手掌交叉于身前,面向1点;

? (1) 1-2 右脚向前迈步1次,六位脚,左脚半脚尖,上身前倾;

3-4 重复(1)1-2的反面动作;

5-8 右脚起向前迈步3次;

(2) 重复(1)的反面动作;

(3) 1-2 六位半蹲,右手抚右脸颊,左手放于左腿上,面向1点;

?3-4 左手抚左脸颊;

5-6 向右跟跳步1次,双手扶胯,头看7点斜下方;

7-8 重复(3)5-6的反面动作;

(4) 1-2 六位半蹲,双手捂嘴,面向1点;

3-4 双手做飞吻状,上身前倾;

5-8 重复(3)5-8;

(5)

1 右脚后撤,双腿蹲,左手叉腰,右手扶左肩,面向1点;

2 左脚旁点地;

3-4 重复(5)1-2的反面动作;

5-8 重复(5)1-4;

(6) 右脚起迈步6次,身向7点,面向1点;

(7) 向右跟跳步4次,双手扶胯,头看7点斜下方;

(8) 重复(4);

(9) 重复(1);

(10)重复(2);

(11)重复(3);

(12)重复(4);

(13)重复(5);

(14)重复(6);

(15)重复(7);

(16)1-7重复(8)1-7;

8 准备舞姿,身向7点,面向1点.

九、嬉戏 3/4 (准备音乐) (1)1-4 左脚一位,右脚后点地,小七位手,面向1点;

? (1)

1 右脚向3点上步六位碎步移动,右斜上手,头眼随右手;

2 六位半蹲,小七位手,头眼随右手;

3-4 重复(1)1-2的反面动作;

?5 右脚向1点上步,六位碎步移动,三位手,手背相对;

?6 六位半蹲,小七位手,面向1点;

7-8 右脚后点地,双手交叉于身前斜下方,身向2点,面向1点;

(2) 1-2 呼吸手2次;

3-4 斜上手位,面向2点斜上方;

5-8 重复(2)1-4;

(3)

1 左腿半蹲,右脚旁点地,小七位手,头眼随右手;

?2 右前五位半脚尖,原地碎步,面向1点;

3 重复(1)1;

?4 重复(1)2,三位手,手背相对;

5-8 重复(3)1-4的反面动作;

(4)

1 左脚上步蹲,小七位手,行礼;

2 右脚后点地,面向1点;

(5) 重复(1);

(6) 重复(2);

(7) 重复(3);

(8) 1-2 重复(4);

3-4 双手交叉于身前斜下方,身向2点,面向1点. ?

十、恰恰恰 2/4 (准备音乐) (1) 1-8 左脚一位,右脚后点地,叉腰手,面向1点;