PDF《请用分段减负记忆法记忆下列单词。》

时间内(几分钟)沿着 递增递减 的节奏,连续多次地交 替记习,把前面的 记一五步 中刚刚建立起来的较脆弱的 神经联系暂时巩固下来.

第三阶段是复习巩固阶段.它是经 长期记忆 ,通过 连环复习 法,在遗忘尚未开始或刚刚开始的关键时刻, 由密到疏地链式复习,一环套一环地循序反复再现,达到长 期巩固的目的. 练 加仑 高尔夫球 汉堡包 好莱坞 好得, 索引 爵士音乐 莱赛(激光) 柠檬 马拉松 模特儿, 模型 马达, 发动机 拿摩温(工头) 奥林匹克 基因 吉他 幽默 荷尔蒙(激素) 茄克衫,短上衣 吉普车 来亨鸡 逻辑 麦克风 马赛克(镶嵌砖) 霓虹灯,氖光灯 尼龙 鸦片,麻醉剂 请用分段减负记忆法记忆下列单词. 习第150 页 奥斯卡金像奖 派克大衣 法老, 暴君泡立水(亮水漆) 雷达 罗曼蒂克,浪漫的 色拉 沙丁鱼 沙发 探戈舞(曲) 听头, 罐头透平机,汽轮机 凡士林 废料 盎司 派司 , 护照 扑克 布丁 来复枪 伦巴舞(曲) 三明治 休克 声纳 坦克 吨 台风 华尔兹舞(曲) 威士忌酒 第151 页第152 页 原理:重复,我们利用大脑 的一种特性 因为 如果不断地重复可使你记得更牢固,那么你一定要这样 去做!通过重复进行记忆的方法是我们经常利用的大脑的一 种特性.当你母亲第三十遍、第六十遍、第一百遍喊你名字 的时候,你开始明白 海尔 肯定和你的存在有关 在场的其他人没有一个答应.通过不断地把你和某一称呼联 系起来,你就记住了你的名字. 即在完成初步记忆之后,尽早考虑对记忆内容进行 通过重复进行记忆的方法和间歇式学习、排除干扰、为 防止遗忘所进行的复习以及巩固学习知识都有关联.你在准 备记一件事情的时候,应该制定一个学习和复习的计划,考 虑如何尽最大可能进行复习.你应该在还没有出现大量遗忘 之前 复习.如果需要记住的内容很重要,你应该安排在晚上临睡 前进行记忆,因为在你睡眠时,大脑受到的干扰是最小的. 复

第九章 重第153 页 所以你醒来时再复习记忆的内容就等于把头脑里依然清晰的 东西再重复一遍.当然,当你太累而无法集中思想的时候, 你是记不住东西的.如果你想长时间,乃至永远地记住所学 的知识,你就应该在完成初步记忆之后多多安排复习.通过 大量复习对记忆内容进行巩固吸收. 不少有经验的教师在讲授新课的时候,总要结合内容复 习一下旧课,甚至还有专门的复习课.可见,重复对记忆来 说,十分重要. 有人作了这样一个实验:记无意义音节和诗两种材料达 到正确背诵的程度;

第二天复习这些材料也达到正确背诵的 程度;

如此下去,发现达到正确背诵程度所需要的复习次数 越来越少.对于诗来说,在第五天时不进行复习也能背诵 了.实验还表明:第四天的 次或第三天的 次复习的效果等于第二天的 次,这就是说第四天念一遍比前两天 念一遍的效果要大得多;

同样是经过了一天的时间,第一天 到第二天遗忘较多,而第二天到第三天,再到第四天,遗忘 则逐渐减少,第四天到第五天,再到第六天,根本没有遗 、 所以,对刚学过的东西,应该多次重复,即多加复习. 随着记忆巩固程度的提高,重复或复习的次数可以逐渐减 少,间隔的时间可以逐渐加长. 让我们再来作一番假设:假设你找到了一条去上学、去 上班或去市场的新路线.你只须向东走两条街,然后坐一辆 公共汽车就行了,而在隔壁邻居告诉你之前,你一直不知道 有这班公共汽车.(当他们谈到这班汽车的时候,你很注意 听,因为你希望找到一条去目的地更好的路线.) 第154 页 方法:正确而有效的重复方法 下一次你就会向东走两条街,在街角上等公共汽车,结 果你发现这确实是一条去上学的好路线.你决定从此就走这 条路线.于是,你每天都走过那两条街,坐那趟车. 你第一次步行的时候,会环视四周,注意到房子、树、 商店的橱窗、人行道等一切.但是,你并没有把它们都记 住.你第二次走这条路线时,和上次相同的感觉箭又会射向 你,接着是下一次,再下一次,再下一次,很快,你就能记 住那条路上的一切,这是因为它们在你面前出现了一遍又一 遍.你昨天从街角数起的第三幢房子门前的榆树得到的印象 已经和你前天、大前天从同一棵榆树得到的印象重叠起来. 而对同一印象的重复能使它深深扎根于你的记忆深处. 这就是记忆的原则,即通过对事物进行研究而记住它. 如果你为了确保自己能够理解并记住一件事情,你就应该一 遍又一遍地对自己重复这件事情.当然,为了记住一件事情 所需的重复次数各不相同,它是随着决定感觉箭大小的其他 各种因素的不同而变化的.因为如果感觉箭相当大,那么只 需要几支就能组成很粗的一束! 但是,光是盲目、机械式强记和复习某件东西是不够 的.智慧性地重复,配合某种固定的思想特点而做的复习 这才是我们所应该拥有的.例如,艾宾豪斯教授选了许 多没有意义的音节给他的学生们背诵,像是 等等.他发现,这些学生在三天之中,平均重复地背诵 第155 页 小时当中所遗忘的,将多过我们在以后 天内 复念上次这些怪字,居然可以将它们全部记忆下来;

如果一口气重 遍的话,也同样可以全部记下来……其他的各种 心理测验也一再显示出相同的结果. 这是对记忆力动作情形的一项重要发现.这也说明,如 果一个人坐下来,一再重复一件事,一直到把它深印在记忆 中为止,他所使用的时间与精力,恰好是在有一定间隔的时 间里分段进行重复行为而获得相同结果的两倍. 这种奇怪的思想行为 如果我们可以如此称呼它的话 可由下面两种因素加以解释: 第一,在重复行为的间隔时间里,我们的潜意识一直在 忙着造成更可靠的联结.正如詹姆斯教授所说的: 我们在 冬天里学会游泳,在夏天里学会滑雪. 第二,在分段间隔进行重复时,我们的头脑才不至于因 为连续不断地工作而疲惫不堪.《天方夜谭》的翻译者理查 种语言;

然而他承认,他每次练习 波顿爵士能流利地说 分钟, 因为,一超过 或研究某种语言绝不会超过 分钟,头脑就失去了它的新鲜感. 在知道这些事实之后,肯定没有任何一位以拥有丰富常 识自诩的人,会等到发表演讲的前夕才开始进行准备工作. 而如果他真的等到演讲前夕才动手的话,他的记忆力将只有 其所能正常发挥的效率的一半. 关于 遗忘 的方式,这儿有个对我们很有帮助的发 现.心理实验一再显示,对于我们刚刚学习到的新资料,我 们在最初 所遗忘的.多么有趣的比例!因此,在你走入一不商业会场 或是一个家长会场或是一个俱乐部会场之前,在你发表演讲 之前,应立即把你的资料看一遍,把你所搜集的事实再想一 第156 页 训练:学会运用有效重复 记忆的方法

一、多角度重复练习记忆法 遍,使你的记忆力恢复新的活力. 茨堡,学识渊博的爱德华 林肯知道这样做非常有价值,并且一再使用.当年在盖 艾佛里特被安排在他之前发表演 讲.当林肯看艾佛里特已经逐渐到了其冗长的正式献词的尾 声之时,他 很明显地表现出紧张的神情;

当别人在他之前 演讲时,他一向如此 .他匆匆地调整了一下他的眼镜,从 口袋中取出讲稿,默默念了一遍,以增强他的记忆力. 英语的单词,历史的年代、人名和功绩,化学议程式, 数学或物理的公式,在首次记忆时,需要不断地重复练习, 有时必须像念经一样,重复念出声来.但是,单纯的机械重 复练习使用过多会使人产生厌烦情绪,往往只是用眼浏览要 记忆的材料,没有确实的重复记忆,这种方法达不到高效率 记忆 .于是,多角度重复练习记忆便应运而生.同样的内 容,用不同的方法重复练习,会使人感到比较新鲜,也能深 入理解内容,取得更好的效果.如读历史科时,首先要看教 材.重复地阅读直到记忆下来;

其次背诵历史年代表,然后 阅读课本;

再次看历史地图,进一步归纳问题.以各种不同 的角度记忆,无论预习或复习都可以用这种方法,如果也能 以各种不同形式来上课,那历史课就不再刻板无味了.以这 第157 页

二、能够反复记忆的话,要尽量反复记忆 个,反种变化形式做重复复习,每一次的思考方针都不一样,使用 的方法也不相同,以这种方法展开知识,可以得到很好的复 习效果. 随意地浏览的东西是很难记住的,最多只能勉强地记忆 一点而已.如果要记忆得很清楚,而且要保持到考试时,非 得下一番工夫不可.我们常常看到,很多人在考完试以后, 表现出一副切齿扼腕的神情,那都是因为在考前没有多复习 几遍的缘故. 因此,在另外的复习准备已做好的情况下,学生要考得 好,一定要反复地记忆.一项实验的结果表明,想记忆 次,大约就能够记住 次以上,记忆量会急剧增加.但是, 个数字的时候,反复记忆 复记忆 次以后 ,增次, 加的速度又会变得缓慢,到了第 个数字才能全部 记住.在心理学上,把再三地反复学习称为过剩学习.记英 文单词、中国及世界史的年代、人名和地名等都需要过剩学 习.依据生理学上的说法,进入脑中的信息,会在神经细胞 里回转好几次,造成记忆的痕迹而固定下来.所以,反复学 习就能促进信息的回转,以达到它在脑中固定的效果. 的 的时间阅读, 组则以的时间记忆;

阅读, 的时间组以的时间记忆;

组以 的时间阅读, 组将全部的时间花在阅读上;

忆 个毫无意义的拼字. 分钟的时间 ,记组,给每一组 验:将所有被试验者分成 以研究记忆和心理学而著名的杰兹博士曾做过下面的试 三 以四倍时间来记忆 第158 页

四、 逐渐反复 的记忆法能加快记忆 组,能够记忆的只剩 ,而的时间记忆.然后,再检查各组记忆的程度. 比如,将全部时间花在阅读上的一般说来,记忆的时间分配得越长,记忆量就越增加. 组,读完之后,能够记 时间记忆的 的内容,而以 忆 也就是比第一组多了 组,能........