PDF《最后一次移植》

编辑 任莉美编 汪金校对 芦丹版4444444444444444444444444444444E-mail: hngrrb04@vip.

sina.com 2019年5月7日 星期二 别出 别出 招招新新新生堂养养出健康 出健康 吃吃吃特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿 特稿・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 养生 社址: 郑州市金水河路16号河南工会大厦5楼 邮编:

450003 广告发布登记号: 金市监广发登字 [2019] 005号 全年定价: 180元 印刷: 河南省防伪保密印刷公司报刊印务分公司

电话:

65865701 (办公室)

65865702 (总编室)

65865830 (传真) 65865835(时政要闻部) 65865831(经济民生部) 65865703(工会权益部) 65865705(综合副刊部) 65865832(记者部) 65865763(网络部)

65865838 65865837(专题部) 65865707(发行部) 65865700(经营管理部) 南阳市总工会 他是一名电气工程师, 每当遇到设 备出现重大缺陷和故障, 无论是休息日 还是节假日, 不管是凌晨还是深夜, 只 要一个电话, 他马上就会出现在现场. 他就像一名保健医师, 为高压设备的安 全运行默默地守护了28年.他就是国 网南阳供电公司变电检修室电气试验 一班副班长杜岩伟. 在领导和同事眼里, 杜岩伟是一个 外表儒雅, 但对工作一丝不苟的人, 对 每个维修项目和细节进行百般研究细 作, 工具包也比别人的重许多. 只有工 具全了, 干起活才得心应手.随身带上 测温仪, 日常工作后可 以顺便测试下变 压器的温度, 这样可以及时发现问题. 杜岩伟拎着自己 的 百宝箱 说. 高压试验是保证变 电设备安全运行的第一 关, 用杜岩伟的话来说, 就像医生给病人体检, 测体温、 量血压、 透视化 验, 通过一系列的数据 来判断病人的症状, 然 后对症下药.28年来, 他已经记不清给多 少设备做过试验, 然而他始终坚持每一次 试验决不让每一个项目遗漏.

2011 年10 月, 杜岩伟根据一个多 月来对一组10千伏电压互感器设备的 跟踪分析结果, 科学制订试验方案, 最 终发现该电压互感器柜二次回路 厂家接线存在严重错误, 及时进行 了处理, 防止了一起电 压互感器烧毁事故的 发生, 避免企业经济损 失两万余元……类似 这样的事情太多太多. 杜岩伟

1991 年从 重庆大学毕业后, 通过 自己的努力, 先后获得 了高级工程师、 高级技 师资格和兼职中级培训 师.在领导和同事眼里, 他始终像一个孜 孜不倦的学生, 没有一天停止过自己的学 习.2015年11月, 以他名字命名的劳模 工作室被省总工会授牌 劳模 ( 技能人才 ) 创新工作室 .近几年来, 在他的带动下, 工作室有31人通过技师、 高级技师资格评 审, 1人被评为国网公司技能专家, 3人被 评为省公司技能专家, 两人在省公司技能 竞赛中获得第一和第二的成绩. 在工作中, 杜岩伟还利用自己的专 业和专长, 不断进行技术革新, 解决了 生产中的许多难题: 他采用不拆引线进 行220千伏耦合电容器预防性试验, 大 大缩短了

220 千伏耦合电容器试验的 停电时间, 提高了供电的可靠性;

他提 出的利用变电站现有故障录波器记录 合闸涌流值和过电压值指导并联电容 器投运, 节约了大量资金;

他提出的外 加偏置电容测量10千伏系统单相接地 电容电流法应用于实践, 大大 提高了工作效率…… 【专题】 高压设备的 保健医师 ――记省劳动模范、 国网南阳供电公司变电检修室电气试验一班副班长杜岩伟 宛工宣 劳模风采 粗粮是公认的健康食物, 但 粗粮 难消化 的说法让很多肠胃功能差的 人群望而却步.其实, 只要注意以下 几点, 肠胃差的人也能放心吃粗粮. 煮软.有些人表示做出的粗粮 饭即使煮熟了, 嚼起来还是很硬, 吃 完不仅容易产气, 还不好消化.很多 人由此推测, 粗粮膳食纤维含量高, 难吸收、 难代谢, 会加重身体负担. 这其实是对粗粮的误解.粗粮含有 的膳食纤维, 人体完全可以代谢, 不 会造成负担.而且, 粗粮一般含有丰 富的B族维生素, 其中维生素B1可促 进消化吸收.因此, 大部分粗粮煮软 了, 都具有一定的养胃功效.真正让 粗粮难消化、 难吸收的原因是烹饪方 法不当.粗粮质地一般比精米白面 坚硬, 在入锅煮之前需要用清水浸泡 至出现 饱满感 .不同的粗粮品种 浸泡时间也不一样, 如糙米要浸泡 2~3 小时, 燕麦粒需要浸泡

8 小时左 右, 而像红豆这种少数质地特别坚硬 的粗粮最好浸泡24小时. 打成糊.假如咀嚼能力比较差, 胃动力不足, 大便中甚至能看到没嚼 碎的整个谷粒, 那就最好把粗粮直接 打成糊糊喝.可以是煮粥之后用打浆 机打碎, 也可以直接使用豆浆机打糊. 慎吃豆类.如果身体虚弱、 消化 不良, 容易发生胃堵、 胀气等情况, 宜 少选或不选黄豆、 黑豆、 绿豆等食材, 因为它们消化起来的确比较辛苦, 而 且容易产气.糙米、 小米、 大黄米、 燕 麦片相比其他粗粮更容易消化, 完全 不会增加消化系统的负担, 肠胃差的 人, 可以从这几种粗粮开始添加. 循序渐进.80%细粮 (精米白 面) +20%粗粮的搭配大多数人可接 受, 肠胃功能较弱的人可从 10%开始, 再根据自身身体状况逐步增加粗 粮比例. (黄晨) 肠胃差, 吃粗粮注意四点 中医学认为, 寒从足下生 .我 们身体的

12 条经络中有

6 条在足部 行走, 分别以足三阳和足三阴命名. 日常生活中, 不妨每天在脚上按摩

5 大保健穴来强身健体. 涌泉穴: 人体第二长寿穴.涌 泉穴位于脚掌前部 1/3 处, 脚缘两侧 连线处.养生界素有 三里 (第一长 寿穴) 涌泉穴, 长寿妙中诀.睡前按 百次, 健脾益精血 的说法.作为人 体最低的穴位, 肾经之气如泉水自 涌泉穴涌出, 而肾气是人体先天之 本, 藏精主骨, 肾精充足则耳聪目 明、 精神饱满、 腰膝壮实、 行走有 力, 寒湿之气欲入无门.睡前可以 手心搓对侧涌泉穴, 使其微微发热 为度. 隐白穴: 穴位中的 干姜 .隐白 穴位于足大趾内侧, 趾甲角旁 0.1 寸.隐白穴足太阴脾经的井穴, 脾主 运化水湿, 若脾阳不振, 运化失职, 则 水湿内停.而隐白穴具有振奋脾阳、 行气化湿的功效, 其功效堪称穴位中 的中药干姜.此外, 脾主统血, 月经 过多也可按隐白穴.可用拇指指腹 揉按或持艾条悬灸. 至阴穴: 温经散寒的效验穴.至 阴穴位于足小趾外侧趾甲旁 0.1 寸. 它是人体寒湿水汽到达并输注至体 表的极寒之地, 故名至阴.平时艾灸 此穴可温经散寒、 鼓舞气血运行, 把 寒邪湿气排出体外, 从而起到调和冲 任、 益肾养胎的功效. 太冲穴: 自带的 消气 按钮.太 冲穴位于足背侧, 第1跖骨间隙的后 方凹陷处.该穴为肝经上的原穴和 腧穴, 肝经上的水湿之气由此上冲. 春季多郁, 肝木郁结太过可克脾土, 使脾运化水湿失职.当春之季, 肝主 疏泄、 喜条达, 常按压太冲穴可疏肝 解郁, 平肝潜阳.手法以逆经为泻, 要消气宜向大脚趾方向推. 昆仑穴: 肩颈腰痛的 克星 .昆 仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的 凹陷处.昆仑穴为足太阳膀胱经上 的要穴, 意为该经经水上的 高原 , 只要经水通达, 气血通畅, 便无疼 痛.春季多湿, 痹阻经络, 人们容易 出现肩颈腰背等关节疼痛, 按摩或艾 灸该穴可健背强脊, 化血为气, 通经 止痛. (P影妍) 脚板上的五大强身穴 天气说热就热, 减肥的速度可没有 天气变脸那么快, 节食容易反弹, 且对健 康不利, 行不通.怎么办?管住嘴........