PDF《《IT 人健康宝典 健康宝典》》

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一、 、 、 、与辐射和平相处 与辐射和平相处 与辐射和平相处 与辐射和平相处

4 1.辐射定义 辐射定义 辐射定义 辐射定义.4 2.电磁辐射对人体健康有何危害 电磁辐射对人体健康有何危害 电磁辐射对人体健康有何危害 电磁辐射对人体健康有何危害.4 3.减少辐射的小窍门 减少辐射的小窍门 减少辐射的小窍门 减少辐射的小窍门

5 4.走出防辐射化妆品的误区 走出防辐射化妆品的误区 走出防辐射化妆品的误区 走出防辐射化妆品的误区

7 5. 防辐射小贴士 防辐射小贴士 防辐射小贴士 防辐射小贴士: : :

7 二二二

二、 、 、 、 办公室保健 办公室保健 办公室保健 办公室保健.8 1.办公室保健 办公室保健 办公室保健 办公室保健- - - -减少辐射 减少辐射 减少辐射 减少辐射

8 2.办公室保健 办公室保健 办公室保健 办公室保健- - - -保护视力 保护视力 保护视力 保护视力

8 3.办公室保健 办公室保健 办公室保健 办公室保健- - - -减轻肌肉酸痛 减轻肌肉酸痛 减轻肌肉酸痛 减轻肌肉酸痛

9 4.办公室保健 办公室保健 办公室保健 办公室保健- - - -办公室健身操 办公室健身操 办公室健身操 办公室健身操

10 5.办公室保健 办公室保健 办公室保健 办公室保健- - - -办公室瑜珈 办公室瑜珈 办公室瑜珈 办公室瑜珈

12 三三三

三、 、 、 、饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康

13 1. 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康- - - -良好的饮食习惯 良好的饮食习惯 良好的饮食习惯 良好的饮食习惯

13 2. 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康- - - -食物金字塔 食物金字塔 食物金字塔 食物金字塔

14 3. 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康- - - -健脑食物 健脑食物 健脑食物 健脑食物

1 14 4. 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康- - - -健脑食物 健脑食物 健脑食物 健脑食物

2 15 5.饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康- - - -避免肥胖的饮食法则 避免肥胖的饮食法则 避免肥胖的饮食法则 避免肥胖的饮食法则.16 6. 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康 饮食与健康- - - -常用食疗方 常用食疗方 常用食疗方 常用食疗方

17 偶要雷锋社区 偶要雷锋社区 偶要雷锋社区 偶要雷锋社区 我为人人 我为人人 我为人人 我为人人 人人为我 人人为我 人人为我 人人为我! 偶要雷锋-http://www.51leifeng.net 四四四

四、 、 、 、 睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康.19 1.睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康- - - -睡眠原则 睡眠原则 睡眠原则 睡眠原则

19 2.睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康- - - -睡眠环境 睡眠环境 睡眠环境 睡眠环境

19 3.睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康- - - -熬夜保健 熬夜保健 熬夜保健 熬夜保健

20 4. 睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康 睡眠与健康- - - -防治失眠 防治失眠 防治失眠 防治失眠

21 五五五

五、 、 、 、 体育锻炼与健康 体育锻炼与健康 体育锻炼与健康 体育锻炼与健康.22 1.体育锻炼与健康 体育锻炼与健康 体育锻炼与健康 体育锻炼与健康- - - -基本原则 基本原则 基本原则 基本原则.22 2.体育锻炼与健康 体育锻炼与健康 体育锻炼与健康 体育锻炼与健康- - - -适合上班族的锻炼方式 适合上班族的锻炼方式 适合上班族的锻炼方式 适合上班族的锻炼方式.22 六六六

六、 、 、 、 心理保健 心理保健 心理保健 心理保........