PDF《累得慌》

8成人经常感觉疲劳

本报记者 徐洁 在省城各大医院保健科门诊, 慢性疲劳患者是这里的常客.

一项 涉及全国10个省区11980人的亚健 康状况流行病学调查也显示,81 . 36%的非患病人群属于慢性疲 劳. 其中, 经常感到疲劳, 但休息后 可以恢复的轻度疲劳者占68 . 07%;

总感到疲劳, 且休息后较难恢复的 中度疲劳者占29 . 78%;

休息后也无 法恢复的重度疲劳者占2 . 15%. 长 期的精神压力、 不健康的饮食、 缺 乏锻炼以及不合理的作息等, 使现 代人慢慢加入 "疲劳大军" . 诊室故事一 "虽说都是浮云, 心却累得一 塌糊涂. " 省直机关的一位公务员 徐女士说, 近半年来, 她饱受失眠 折磨, 晚上睡不着, 白天头昏脑胀, 还患有高血压. "白天压力大, 一下 班回家脾气就特别差, 像疯了一 样. " 徐女士说, 除了心情烦躁, 脸 上也出现棕色斑点, 闭经时间也提 前了. 公务员的工作听起来轻松, 其 实身在其中才能体会甘苦. 徐女士 说, 一件小事就牵扯方方面面的关 系, 费心费神, 很难处理, 如果期望 获得职位上的升迁, 更需要小心翼 翼, "我们40多岁的年龄, 老人需要 照顾, 孩子面临升学, 在单位也是 骨干, 每天感觉压力大得透不过气 来. " 诊室故事二 27岁的小孙是一名派出所内 勤民警, 身体瘦弱. 最近, 她总感觉 睡眠不好, 多梦, 常惊醒, 睡眠断断 续续, 脸上容易长痘, 还有慢性咽 炎, 生理周期也不规律. 她自嘲, 筋 骨硬得像七八十岁老太太, 一锻炼 身体就累, 所以极少运动. 工作并没有带给小孙太大的 压力, 但她时常感觉疲劳、 提不起 精神来. 小孙说, 她喜欢吃肉, 属于 无肉不欢喜型的, 不太爱吃青菜. 和朋友出去 "解馋" 是小孙的一大 乐趣, 隔三差五出去撮一顿, 味道 厚重的火锅、 烧烤、 川菜是她的最 爱. (下转B02版)

2014 .

7 .

22 星期二第五十八期如果你经常觉得自己是 "特困生" , 总感觉体倦乏力、 腰 膝酸软、 健忘失眠、 头昏头痛、 咽干喉痛、 食欲下降、 情绪低 沉、 焦虑抑郁等, 休息也休息不过来, 去医院检查又没有任 何器质性问题. 不要高兴得太早, 慢性疲劳综合征开始找上 你了. 这是现代人在长期疲劳、 高压的生活状态下, 表现出 来的一系列症候群, 也有人称之为亚健康状态. 小的疲劳, 如果长期得不到调整, 很可能将积攒成大病. 【关注慢性疲劳】 健康大讲堂周六聚焦 "亲子关系" B03生命观 四张 "小处方" 降低疲劳度 B02生命观 编辑: 徐洁 设计: 宫照阳 组版: 庆芳 B01-B06 累 累得 得慌 慌