PDF《河间市“京津冀国家再制造产业示范基地”》

3 月16日,市第二中学召开中考励志演讲大会,大会的主题 是 决战中考超越梦想 ,激励初三学子用努力和信心,砥砺前 行,改变自己,实现梦想,创造辉煌. (李月鲜) 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完 好状态. 载于世界卫生组织(WH O )宪章的这个定义,提示人们健康不仅仅 是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面. 身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好. 心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工 作,对社会作出自己的贡献. 社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及 在人际交往中的均衡与协调. 每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护 和促进自身健康. 每个人都有获取自身健康的权利,也有不损害和(或)维护自身及 他人健康的责任. 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,获取健康,提高生 活质量.预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资. 提高每个公民健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造 一个有利于健康的支持性环境. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 四个方面. 健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式.主要表现为 生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲 科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文 体活动和社会活动等等. 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食.食物多样,才能满足人 体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的.卫生部发布的《中 国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导. 适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵 在坚持.运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量. 健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到每分钟1

5 0 至1

7 0 (次)减去年龄为宜,每周至少运动3 次. 戒烟的人,不论吸烟多久,都应该戒烟.戒烟越早越好,任何时候 戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量. 过量饮酒,会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事 件的增加.建议成年男性一天饮用的酒精量不超过2

5 克,女性不超过1

5 克. 心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应 对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献的 良好状态.乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的 范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动等均有助于个体保持 自身的心理平衡状态. ( 未完待续 ) (市卫计局提供)

3 月1

5 日,团市委 学雷锋走进沙河桥大型义诊活动 在该镇李小里村委会内进行.活动邀请沧州市中心医院内 分泌、骨科、眼科、妇科、心血管内科、神经内科6 个科室的专家为附近1

0 余个村的村民免费义诊送药.此次义诊活 动,除进行常规体检、健康咨询外,还带来了心电图机、血糖仪、血压仪等设备为村民诊查病情.对一些慢性病患 者,专家们耐心........