PDF《这些“除醛大法”你信了吗》

一、 呜、 耶、 哦" 的音, 声音要从腹部发出来, 并且要用力, 每天练习5分钟. 发音练 习可以锻炼下巴肌肉, 并能改善肥厚 双下巴, 起到瘦脸的作用. 点评: 发声练习对于处在发育期 的孩子而言可能会产生效果, 但对于 成人而言, 瘦脸效果非常有限. 网传办法2 瘦脸滚刷 每天早晚用瘦脸小滚刷按摩10 分钟, 坚持两个星期. 因为脸颊两边 的淋巴系统比较繁盛, 按摩脸颊能有 效促进多余水分的排出, 从而达到瘦 脸效果. 点评: 比起 "排出多余水分" , 还是"排出多余脂肪" 更靠谱一些. 排水 瘦脸的方法站不住脚. 网传办法3 嚼口香糖 嚼口香糖、嚼甘蔗等,让脸部运动瘦脸. 点评: 长期咀嚼口香糖会让咀 嚼肌更发达, 这与 "鼓腮吹气" 运动 不同. 嚼口香糖, 力度相对较大、 频率也较快,减掉多余"肥肉"的同时, 脸部轮廓也容易变得更大. 网传办法4 瘦脸面罩 声称运用脂肪移动原理, 通过 施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀, 从而达到瘦脸的目的. 点评: 这类 "瘦脸神器" 通过挤 压脸部脂肪迫使脸部减肥根本就没有科学依据, 脸部脂肪很难被移 动, 脱掉面罩后, 脂肪又会复原. 不少女生都羡慕明星的瓜子脸, 最郁 闷的莫过于, 减肥成功了, 脸依然瘦不下 来. 最近, 一条 "扭扭头动动嘴就能瘦脸, 大胖脸迅速变立体" 的帖子, 迅速在网上 走红. 这个号称最方便最简单的瘦脸法, 专家却认为有点不靠谱. 南京市中西医结合医院副教授李靖 介绍, 很多人瘦身时, 脸却一直瘦不下来, 这多半是由遗传基因决定的. 比如, 有些 人受限于天生的骨架形状, 仅仅依靠运动 很难摆脱 "大饼脸" . 胖脸一般分脂肪型和水肿型. 脂肪型 胖脸应减少摄入热量和油脂, 另外多做脸 部按摩, 或者脸部的 "微运动" , 比如鼓腮 运动. 具体来说, 就是像吹气球一样, 用腮 帮的肌肉慢慢将嘴里的气压出来, 这样可 以锻炼脸部肌肉. 水肿型胖脸可能和饮食、 睡眠有关. 睡眠不足或者经常吃过甜、 过咸的食物, 容易导致水肿型胖脸. 如果是病理性的水 肿, 要及时就诊.

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6 星期六 编辑、 组版/李杰 美编/左晓明

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