PDF《“三手烟”危害大,你明了多少》

冬季, 人们的户外活动减少, 在家里也因怕冷担心感冒不敢开 窗.

你知道吗? 正常人的咽喉部位 处于在黏膜上, 寄生了很多的细菌 和病毒, 在谈话、 咳嗽、 打喷嚏时, 这些病菌都会随同唾沫飞溅到四 周空气中. 这时, 如果门窗长久关 闭, 室内细菌便会越积越多, 容易 造成传染. 而且, 冬季如果一个人呆在房 内24小时不换新鲜空气, 室内二氧 化碳含量就会增高, 在空气中二氧 化碳急剧增加而氧气大为减少的 情况下, 往往会出现头晕、 乏力、 胸闷、 烦躁等现象. 因此,冬季也要适当适时开窗, 通风换气. 多数北方人家里都装有暖气, 这让你保持温暖的同时也有不少 弊端. 首先, 室温过高, 空气流通不 好, 空气中氧气不足, 长时间呆在 这种环境会导致免疫功能下降, 体 质较弱的老年人会出现烦躁不安、 皮肤发紧、 出汗、 血黏度增高、 尿量 减少等不适. 其次, 当空气湿度低 于40%时, 病毒、 细菌繁殖加快, 且 易随着空气中的灰尘扩散, 导致慢 性支气管炎、 哮喘等复发. 冬季开窗, 学问很多. 第一, 每 天最好开窗通风3次. 每次通风15- 20分钟, 分别在早、 中、 晚. 据测算, 在无风或微风条件下, 80平方米的 房间开窗约20分钟, 就可使致病微 生物减少60%左右. 开窗时段以9时-11时、 14时、 16时为佳. 若住处临 街, 则应争取在车少的时间开窗. 第二, 室内温度控制在16℃-22℃. 低于16℃易引发感冒. 老人最好在 开窗前披一件外套, 或暂时到其他 房间休息. 第三, 两种情况不宜开 窗. 一是雾霾天, 雾霾中的颗粒物 被人体吸入后, 会黏附在呼吸道和 肺叶上, 易引起炎症;

二是家有重 病患者. 冬季室内湿度在30%―60%时, 感觉最舒适. 暖气房里应有加湿器 等湿化设备, 或在暖气上放盆水. 每周要用湿抹布清扫暖气房的卫 生死角, 特别是暖气片下面、 缝隙 及衣柜后面、 墙角等. 每天开窗 有效减少致病菌 三 三手 手烟 烟 危 危害 害大 大, , 你 你明 明了 了多 多少 少 多数人能够认识到二手 烟对他人健康造成的危害,所以在吸烟时会选择没有 被动吸烟者 的地方;

很多人也会在别人吸烟的时候自 己远离. 然而, 绝大多数人对 三手烟 的概念却很陌生.身边很多人说 只是听过三手烟这个词,但是具体的意思就不清楚了 . 你经常也可 以听到这样的抱怨 去吃晚饭或者唱完歌,其中有吸烟的,头发和衣服上都是烟味. 人们既然对三手烟都不 熟悉, 更别认识它的危害了. 现在大多数人已经认识到二 手烟对儿童健康的危害.与之相比,较少的人认识到三手烟对儿童的危害. 专家表示, 与在公共场所 吸入的二手烟不同, 三手烟会 造成隐性的危害. 如果不定期 进行彻底清理, 这些有毒物质 能长时间地附着在室内及车 内各种物品表面, 并生成三手 烟的烟毒. 烟雾中的尼古丁与空气 污染物中的亚硝酸发生反应, 生成强大的致癌物―― ― 亚硝 胺. 亚硝胺存在于烟叶、 烟制 品和烟雾中, 会对人体细胞造 成显著损害. 流行病学调查表 明, 人类某些癌症, 如胃癌、 食 道癌、 肝癌、 结肠癌和膀胱癌 等都可能与亚硝胺有关. 据了解, 室内的亚硝胺主 要来自燃气设备. 有研究人员 在一名吸烟者的卡车内部, 发 现了较高含量的烟草特有的 亚硝胺, 而车内的亚硝胺主要 来自发动机, 可以渗透到整个 车厢. 在室内、 车内、 电梯内等 环境吸烟都很容易残留三手 烟. 三手烟的危害可能比二 手烟还大. 有研究表明, 残留 在衣服和家具上的三手烟不 仅能被皮肤、 呼吸道吸收危害 健康, 甚至能损伤人的遗传基 因. 最新一项由美国劳伦斯 伯克利国家实验室研究人员 领头所作的研究首次发现, 三 手烟可在人体细胞内造成重 要的基因损伤. 实验中, 研究 者将纸条暴露于烟雾浓度不 同的房间一段时间后, 将这两 种纸条分别与人体细胞置于 同一环境下.