PDF《第十七章 野外生存》

8 字形运动.一个简单 划行动作即可,即左侧长划一次,右侧短划一次. ③ 声音信号 如果离得较近,可大声呼喊,三声短三声长,再三声短,间隔

1 分钟之后再重复. ④ 反光信号 利用阳光和一个反射镜即可射出信号光. 持续的反射将规律地产生一条长线和一个圆点, 这是莫尔斯代码的一种.即使你不懂莫尔斯代码,随意返照,也可能引人注目.无论如何, 至少应掌握 SOS 代码. (13) 几种国际通用的声、光、烟火代码 ① SOS 信号闪光物:红色. 声音信号:三声短三声长,再三声短,间隔

1 分钟之后再重复. 信号光:三次短三次长,再三次短,间隔

1 分钟之后再重复. ② 需要帮助 信号闪光物:白色. 声音信号:六次快速而连续的发声;

间隔

1 分钟后重复. 信号光:六次快速而连续的光闪烁;

间隔

1 分钟后重复. ③ 已理解信号 信号闪光物:白色. 声音信号:三次快速而连续的发声;

间隔

1 分钟后重复. 信号光:三次快速而连续的光闪烁;

间隔

1 分钟后重复. ④ 返回基地 信号闪光物:绿色. 声音信号:连续拉长声音. 信号光:连续的灯光闪烁.

(二) 理论部分 (1) 野外生存的产生、发展及意义;

(2) 野外活动的安全保护;

(3) 野外常见疾病及创伤的预防和治疗.

(三) 身体素质 (1) 速度素质:30-50 米加速跑,100 米计时跑,30 米折返跑;

(2) 耐力素质:2400 米健身跑,1600 米障碍跑,越野跑;

(3) 综合素质:俯卧撑,蹲跳,引体向上,仰卧起坐,多级跳. 提示:强健的体魄是野外生存的主要条件,因此,在锻炼中,首先应有计划,并遵循锻 炼原则,且勿因噎废食,应做到持之以恒,定会起到事半功倍的效果.

(四) 考试内容分值 (1) 专项以外的考试内容、分值(见表 5-0 和表 5-2) (2) 专项达标、技评的考试内容、分值(见表 17-1) 表17-1 野外生活技评分值表 分值 内容

5 分5分5分5分技能评定单项技能(搭 帐篷、野炊、 攀爬、 下降等) 综合技能 (营地 建设、 野外穿越 等) 组织能力(心理 品质、团队协作 等) 野外活动常识(判定 方位、动植物常识、 安全常识等)

三、教学建议

1、由于 野外生存 训练课是属于野外操作,故应加强领导和管理.

2、在操作过程中,应做到有组织、有计划地进行,避免盲目.

3、 野外生存 训练课应放在寒、暑假,最好能结合军训一起进行.

4、 由于 野外生存 训练课是新兴课程,刚刚起步,可以结合各校的专业特点,先以 一些专业为试点,然后再推广.

5、 野外生存 训练课,需要一定的经费,本着节约原则,由学校、学生各出一部分分 之一.

第二节 教学方法 a) 自主训练法 自主训练是学生在教师的指导下,根据自己的身体素质状况,因地制宜地进行有目的、 有计划地自我锻炼身体、全面提高身体素质的方法.它是培养学生独立自主能力,同时也是 培养学生树立自主健身锻炼意识与能力........