PDF《整筋,一种可以在家》

200 度的烤 箱中加热,拿出后切碎,添加胡椒粒 和粗海盐的研磨混合物, 将其搅拌 成为调味料. (4) 将完全干燥的柠檬皮磨成 细粉,添加到爽肤水中,作为自制的 抗衰老面部爽肤水. 整筋,一种可以在家 自己做的保健方法 (本报消息 记者丁悦)现在,许多人因长期不正确的姿 势,或因工作、生活习惯而使 人体某一部位长时间过度用 力,积累性致伤. 如职业工种、 长期弯腰而致腰椎病,伏案工 作而致颈椎病,反复的肘腕用 力而致手肘疾病等,会不同程 度造成筋伤,而造成筋伤必损 骨,骨伤必伤筋. 医院通常是迫不得已才 去的地方,那么能否找到一套 既省钱、又不浪费时间和医疗 资源而行之有效的方式,来调 理这些人体出现的 亚健康 问题呢? 本期,来自台湾的林 享恩医师为您介绍一种简便 的自我保健方式 整筋疗法 . 林享恩医师

18 岁开始学 推拿,21 岁自己开国术馆看 诊,1996 年于高雄市长庚中医 诊所当专任推拿师,1997 转任 高雄市庆贺中医任伤科主任,

2016 年来到浙江,分别于杭州 乾宁斋、金华 江南药都 担任 教学和诊治工作, 拥有

30 多 年的整筋经验,她的整筋保健 方法对于肩周、颈椎、椎间盘突 出等问题均有缓解效果. 林享恩认为: 下手准比用 力还重要. 只要按到筋骨不通 的痛点, 不用力也可以逐渐推 开原本不畅通的气血循环. 首先, 整筋 疏通的对象 是筋, 是那条看得见摸得着的 筋,而不是经络. 古话说 筋长 一寸,寿延十年 ,筋主导了我 们身上的运动系统, 因为长时 间固定的姿势和劳作, 致使我 们的筋摸上去显得僵硬、粗大、 甚至起肿块. 其次,在疏通的手 法上, 整筋 不是用指腹,而是 指关节处发力, 其原理是先击 碎堵塞在筋里的结节, 然后再 顺筋疏通. 根据每个人的不同 情况,按到她不通的痛点上,使 用巧劲即可达到最大的效果. 人体酸痛有内因和外因之 分. 内 多是由五脏六腑不调 而导致的经络问题引起, 外 则包含多种诱因的可能, 例如 平时生活工作压力大、 缺乏运 动或者过度运动,甚至感冒、固 定姿势不良等都可引发相关不 适. 后者问题显现于筋,但由筋造 成的痛点隐与皮肉之下, 且每个 人骨架不同,筋粗细大小不同,不 像穴位是固定的点, 所以需要有 足够的经验,才能下手准. 林医生 表示,只要找到痛点,一般的颈椎 问题均可以通过整筋自我保健得 到缓解. 为让更多人掌握这种自我保 健方法, 林医生每周五晚免费在 江南药都东莱路药店为市民授 课,传授与颈椎、肩周、坐骨神经、 腰椎间盘突出等相关的保健知识 和保健方法, 有兴趣的市民可以 前去听课. 健康养生

2017 年7月27 日 责任编辑:丁悦 金华广播电视报

21 金华广电报宣 ........