PDF《便宜又有效的泡水养生方》

10 克,每日

3 次,长期服用能辅助降血 糖、止消渴. 荷叶泡水―― ―祛除脾胃湿热口臭 通常情况下, 口臭跟脾胃湿热有 关. 每天用荷叶 3-5 克泡水喝,荷叶除 了有清热利湿的作用之外,还可以健脾 助阳,有效改善口臭. 生姜泡水―― ―赶走胃寒 脾胃虚寒、消化不良的人可每天用 姜泡水喝. 一般人若想保健,一周喝一 次红糖姜水即可. 党参泡水―― ―提高免疫力 党参、北 芪 、防 风 ,藏 药中的红景天等有提高人体免疫力的功效, 可以 跟鹧鸪、鹌鹑、乌鸡搭配煲汤饮用. 抵 抗力差的人在流感、 感冒多发季可以 喝点玉屏风散、玉屏风颗粒,这种中成 药中含有黄芪、 防风等能提高人体免 疫力的中药,性质也比较平和,可以服 用作预防. 杜仲泡水―― ―补肾气不足 如果白头发长在了头顶和后脑勺 的话,大多是肾气不足引起的. 建议这 两个部位长白发的人,在补气血的同时 还要注意补肾,平时可用杜仲泡水做茶 饮,多吃枸杞、黑芝麻等. 陈皮泡水―― ―化痰清肠 陈皮自古以来就有着 一两陈皮一 两金 的赞誉.可用于理气健脾、燥湿化 痰, 还可以用来清肠. 取番泻叶 10- 15g,陈皮6g,开水1000ml 冲泡,密 盖20 分钟,分2-3 次饮服. 番泻叶具有泻 下的作用,可以行气通便,加上陈皮可 清洁肠道. 生薏仁泡水―― ―治扁平疣 扁平疣是一种病毒性皮肤病,最易 发在脸、手背等皮肤暴露的部位,还有 一定传染性.中医认为人长扁平疣的根 本原因是因为身体里有湿毒,所以治疗 扁平疣的根本还是要祛湿毒.推荐大家 试试用生薏仁泡水喝. 用法:每天

60 克,用开水冲泡,根 据个人饮水量, 可以反复多次冲泡,代 茶饮. 次日需再更换薏米,坚持喝上一 个月,扁平疣便可以消除,皮肤也会比 以前光亮. (摘自《健康时报》) 九十岁高龄的许润三医生 是国家级名老中医, 北京中医 药大学硕士生导师, 许润三有 自己的一套养生经, 在这里和 大家分享: 保持好心态 许润三常说: 活着就是胜利, 生气自己吃 亏. 他建议大家内心要平和、 宁静,做好自己该做的事情. 饮食要荤素结合、粗细搭配 荤三素

七、粗三细七,是许润三 比较常态的饮食结构. 其中鱼类 是他最热衷的荤类,在他看来这 是补充蛋白质的最好来源之一. 此外,还少量饮酒,他认为每日 可饮酒五钱至一两. 退休后要坚持 工作许润三主张 有所为才有所乐 ,老年人退休 后,不再工作,不再与社会接触,身体和精神都容 易颓废. 常服保健药物西洋参和三七粉 西 洋参有强壮心脏的作用, 许润三

70 岁 时开始服用阿司匹林预防心脑血管疾 病,因阿司匹林有可能引起出血的副作 用,故常服用有 止血、散瘀 作用的三 七粉. 其实,三七粉本身就有治疗心脑 血管的功效,同时还能对抗阿司匹林可 能出现的副作用. 他主张,医生开药、患 者服药,都要留有余地,不要一 下子就用到最好. (摘自 《老年周报》6.7 李仁杰/文) 名老中医许润三的养生经小米养脾胃: 小米为五谷之首. 其性温,能补益脾胃. 可用新鲜的小 米煮粥喝,取上层米油喂食脾胃虚弱 的小儿, 经常食用可以健胃补脾、防 止腹泻. 绿豆为平肝圣品:绿豆为五谷之中 的平肝圣品,尤其适合肝火偏旺者以及 有高血脂、高血压、脂肪肝、爱发火等症 状的人. 黑豆为肾之谷: 黑豆味甘性平, 具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤 的功效,特别适合肾虚者. 在此介绍 一个黑豆最简单的吃法:将黑豆煮熟 后,放少量盐拌匀即可 ,常食可以补肾壮骨. 另外,将炒熟的黑豆趁热........