PDF《世上只有妈妈好》

这次我一定要考虑 得仔细一些 不要最后再出现两头不 讨好的事情了$ '

购房要点对于夹层型 也有很多 人把他们戏称为&

三明治'

$ 对于这群 人来说 他们上有老下 有小 这 使得他们在 购房时不得不处在一个两难的境地$ 而另外一方面 他们在经济 上也并不是很宽裕 往往需要通过卖 掉旧房购买新房$ 此类购房者需要更 多地从实际出发 尤其是关注房屋周 边的配套设施 像医院%学校等等 然 后在其中找到最佳的结合点$ 购房时 要牢记 满足自己的日常生活需求是 第一位的 相反要尽量减少被其他因 素所左右$ 黄罗维中年人购房不惑二人口与健康 第 6期 总第五十四期 本刊编辑 金峰杨琳实习生 优生优育信箱 服务站的钟医生接待了前来 咨询的王妈妈$ 原来王妈妈的女儿 小红已经 &

! 岁了 可是在班级里 个子最矮 这让王妈妈感到头疼 给她买增高药 又怕影响她的正常 发育$ 所以想来问问有何办法$ 了解情况后 钟医生告诉王妈 妈 长高个除了父母遗传外 其实 还要把握好生长发育期$ 青春期是 人一生中的第二次也是最后一次 生长发育高峰 可以说是&

定终身'

的长个儿关键期$有研究发现 ( )以上的女孩身 高增长最快的年龄在 &

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+ 岁之间 男孩为 &

+* &

, 岁之间$ 而春天是这个年龄段 孩子&

蹿个儿'

的最好季节 合理的 营养%科学的饮食会起到事半功倍 的效果$ 很多家长常把孩子&

长高 个儿'

寄希望于某种特效食品$ 其实 任何一种单一食物都不具有助 长功能 长个儿需要多种营养素协 同作战$ 鼓励孩子多吃谷物$ 处于青春 期的青少年正好处在初% 高中阶 段 体格的迅速生长发育%紧张繁 忙的学习% 各种考试的负 荷及体育锻炼 使得青春 期营养需要在某些方面比 从事轻体力活动的成人还 要多一些$ 中国营养学会 推荐的轻体力活动的成人 能量摄入量为 千卡 - 天 而青少年为 千卡 - 天$ 因此 要鼓励孩子多吃谷 类 以供给充足能量$ 大豆%肉类%米面混着吃$ 青春 期随着身高的增长 体重也随之增 加 在增加体重的成分中约有 &

$) 是蛋白质$ 增加蛋白质数量的同 时 还要多选择富含优质蛋白质的 食物 如瘦肉%鱼%虾%蛋%奶%大豆 等$ 将黄豆和粮食混着吃 或将动 物性食品和粮食混着吃 则蛋白质 的营养价值会被大大提升$ 每天吃一小把坚果$ 脂类中的 亚油酸和亚麻酸与生长发育密切 相关 必须由食物供给$ 核桃%瓜子%杏仁%芝麻等坚果类食物多含 不饱和脂肪酸 且磷脂丰富 每天 吃一小把+约! 克, 对青少年的 生长发育有很好的促进作用$ 牛奶酸奶搭配喝$ 充足的钙不 仅满足骨骼伸长的需要 还增加骨 骼的硬度 并为将来骨骼的健康做 好&

储蓄'

$ 每周吃 &

*! 次猪肝$ 如果食物 中供给的铁不足 生长发育%智力 发育% 免疫功能等均会受到影响$ 因此 动物血%肝脏%红色瘦肉+指猪%牛%羊肉等,%蛋黄%鱼以及豆类 等含铁量都比较高的食物 是必不 可少的$ 王妈妈对钟医生的咨询很满意 表示要按照此要求给女儿进行营养搭配 帮助女儿长个子$助孩子长高的饮食搭配&

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海带 中医认为海带性寒味咸 功能软坚结散%清热 利水%祛脂降压$ 现代医学认为 海带中的褐藻酸 能减慢放射性元素锶被肠道吸收 并将之排出体 外 因而海带有预防白血病的作用 也可排泄体内 的镉$ !'