PDF《睡不着？别老依赖药物》

2019年6月6日 星期四 编辑/崔宏远 校对/闫方 组版/迎迎 05版 中医 如果您正在遭受其他疾病的 困扰, 如果您想寻求中医的帮助, 赶紧拨打电话18637990450, 小婧带您找专家, 免挂号费哦! 小婧带您看中医受访专家 赵东鹰 河科大二附院中 医科主任 张少伟 洛阳市第三人民 医院 (原铁路医院) 针灸科主治 医师 身边的病例: 睡觉是一件让人痛苦的事 吗?家住老城区的宋女士说: "以前不是, 现在是.

" 宋女士今 年69 岁, 睡眠质量一直不好, 自从

5 年前老伴儿去世后, 睡 觉对她来说就变成了一件困难 的事, 哪怕好不容易靠镇静药 物睡着了, 也很容易惊醒. 上周, 小婧陪宋女士找中 医看失眠.

1 睡不着?别老依赖药物 长期失眠要改变生活节奏, 偶尔失眠可以按压肚脐 走进赵东鹰的诊室, 宋女 士一坐下就开始诉说自己失眠 的痛苦, 大约10分钟后, 她用一 句话为自己总结: "大夫, 我真想 好好睡一觉啊! " 在进行问诊、 把脉后, 赵东鹰 先给我们讲了一下哪些人容易失眠. 第一, 肝气郁结者, 这类人容易 生闷气, 因为肝主情绪, 他们的情绪 宣泄功能容易受到影响.他们如果 想改善睡眠质量, 就需要舒肝解郁, 可以遵医嘱服用舒肝丸、 逍遥丸、 舒 肝解郁胶囊等. 第二, 心神失养者, 比如心脏病 患者或思虑过重的人, 这类人容易受 惊吓, 稍微一动就感觉累, 夜间情绪 不稳定, 他们需要补益心脾、 养血安 神, 可以遵医嘱服用归脾丸等. 第三, 痰火扰心者, 这类人吃油 腻的食物比较多, 一般较为肥胖, 身 上容易出疖子, 他们需要祛痰火, 可 以遵医嘱服用黄连温胆汤加减. 记者 柴婧 通讯员 牛然 王小燕 如果您只是偶尔睡不着, 可以按照张少伟推荐的穴位来进行按摩.在神阙穴, 也就是肚 脐上, 每天用食指按 压100 次;

从小指延 伸到手腕掌侧横纹 的尺侧端,在凹陷处的神门穴上, 每天睡前按揉

5 分钟, 以有轻 微酸胀感为宜;

握拳屈指, 在掌心 上用中指尖所指处取劳宫穴, 每 天按揉5分钟. 如果您经常感觉心神不宁, 也可以按摩这些穴位.最后, 赵 冬鹰和张少伟两位大夫, 都希望 本刊的广大老年读者朋友能调整 心态, 管理好情绪, 舒舒服服地睡 个踏实觉. 偶尔失眠, 按压肚脐试一试 不过, 赵冬鹰强调, 无论是哪一 类人, 想靠药物根治长期失眠都不 太现实, 吃药只能起到有限的辅助 作用. "那我怎么办?就一直睡不好了 吗? " 宋女士焦急地问. 其实 , 从宋女士的讲述中,我们不难发现她平时比较孤独, 老伴 儿去世后, 孩子在外地生活, 她独 自居住, 除了看电视, 她没什么业余 爱好. "对长期失眠的老人来说, 改变 生活节奏很重要. " 赵冬鹰接着说. 综合来看, 宋女士的身体状况还 不错, 并没有导致失眠的明显病因, 赵冬鹰建议她到社区里多走一走, 结 识一些朋友, 培养几个业余爱好, "白 天有事忙, 夜晚睡得香" . 长期失眠的老人, 改变生活节奏很重要 肝气郁结、 心神失养、 痰火扰心的人都容易失眠 受访专家 张少伟 洛阳市第三人民医院 (原铁路医院) 针灸科主治医师 "大夏天觉得全身关节疼?是 不是受风了?有没有经常骑电动 车? " 这些问题, 张少伟最近每天总 要问几个患者, 她想通过本刊提醒 广大读者, 如果您经常骑电动车, 需 要特别注意受风的问题. 电动车现在是不少市民的首选 出行工具, 殊不知, 即使在炎热的夏 天, 骑电动车也会让全身受风. "有些人头疼, 有些人颈椎病发 作, 有些人肩关节、 腕关节、 手指关 节、 膝关节等疼痛. " 张少伟说, 她发 现不少人的关节疼痛都跟骑电动车 有关. 针对受风引起的疼痛, 艾灸是 一种非常有效的治疗方式, 而且操 作非常简单, 您可以买一些艾条悬 起灸, 也可以用随身灸盒, 不用刻意 选择穴位, 哪儿疼灸哪儿, 每次灸 30分钟即可. 西工区刘女士: 我脸上出湿疹多 年.起初面部皮肤红痒, 难以忍受, 后来出疹子, 我到过许多地方治疗, 都是用药后稍有好转, 停药没多久就 复发,而且比以前更严重了.现在湿疹蔓延到身上其他地方, 局部皮肤 还增厚, 患处抓后就流水, 急盼热心 人士提供治疗良方,助我早日摆脱病痛. 洛龙区王女士: 三年前, 我脸上也 出现跟你类似的症状, 起初我以为是过 敏, 就自行买了药膏涂抹, 后来就越发 严重了, 经多处诊断为湿疹.我服过多 种药物, 还用过激素治疗, 病情总是反 复发作不见好转反而越发加重了.经 朋友介绍, 我到位于古城路西苑桥南中 信银行东