PDF《调练 竞赛》

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3 1 渤一赧\_}/k¨_\,U'一舌一m1.迪阶段 练习目 的:} f : 学 牛适 阻 力伞 的m 力 特点, 世饱…观动作变形的情 . 练习方法 :采 伞而A

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1 】 的,J伞,:{助之 后, 伞 Ⅲ能 迅速张什.( ~ i

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1 . 跑~Jll练中, 每可徘2 ~3 次阻力个 I J l _ 约,i:欠安{ t

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2 . 发腱阶段 练习目的: 提 高难度, 使学 生= 卜助发,J,上j,J《1J_{几.练习方法: 选择伞面直径6

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1 】 的叭 伞. 增U久数 以 技组数.每 可发~ { P -

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1 次【jJ【力伞跑接1 次J 跑,距离5

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3 . 提 高阶段 练习目的: 帮助学 L [ L 突破F1力艟干 ¨ 速J力的帆 i 朗. 练习方法 : 提高 力量 素埙 选抒 多个 为4

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1 的叭 力伞 为官 , 根学q 力,K、 } f i J i J 力伞数星 ;

提高Ⅲ , J 顷选 择直为8 【 J c 【 l

1 n ( J 阻力个为 : . 跑 的次数 和绀 数flJ撕强度参 考发憾 阶段 增减. ( 【 J u ) 跑的游戏 t I 圳入m 力伞 图2 " 抓住跳伞兵" 在或存起跑线 外, - I 到哨音 , 站挺身跑. 练学卜的l 王J 、 . . " 放J"练习目的: 发腱 、 : 肢 力艟, 怵会 短跑最 后冲刺的感觉. 练 习方法 : 运功 ' 恃阻 力伞 , 起 点做好起跑 箭, l I j T . i , i J { I 『 l j 后迅速 冲终点,再次听 l l } I j 收掉 叭 力伞, 伞 力冲 终点 , 比比谁』 J ￡ 怏, 终点的距 离学的能 _ 』 j 而定 (

3 ) . 图3 放风筝 拓展 练习:运动 I 议 于符持

1 个m l , J 伞, 以提高 难度.

3 . " 受伤 的伞 " 练习目的: 发q-的迷 度裘 呒及 休 的协调性 , 乔l}『1作、 沟通文流的 XUN LI AN I I I N( : ~l 能/J.练习方法: ! 运 动巩为l Ⅲ . 搭宿, 川1 个m力伞挣在2 运动的小组 川世 { 比(4).拓展 练习: 增lJ】fl伞的 教,当默后尝试增 J J 【 】 向跑.

4 . " 放 长线钓 人仇" 练习目的: 习学 的¨功迎 、 眨J 述.练习方法: 统・阿f : j z I J J 的阻 力 伞的绳子延 k1

0 -2 ( } m, 听【I『Ljf¨ 起跑, 坡 咒将 阻 伞托起飞离J t B i ~ ~ i i ' i

9 扶胜, 持m力个的方式需统 ' ( 【 冬I5).图5 放长线钓大鱼" 拓展练习: 增 大个 f j k 采蚪 j 小同 起跑姿势起跑.

5 . " 快快 离开我" 练习目的 : 发:的述J和耐力. 练习方法 : 将 m力 个的绳 l J 像皮 i j j j 斗上,或者川戈 : 比,Il】f{L , 红跑 《 训练竞赛》 第4 期栏 目 计划 最佳投稿时间:

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1 8 年2 月7 日-2 , ~ ]

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1 t 能够 满足当前中小学学生冈敬畏竞技技术逃避 组稿项目: 气排球 体育锻炼 , 而又亟恃提高身体健康水平的需要. 气排球 相较排球比赛, } 矧球网低、 场地小、 但气排球 比赛, 目前还没有得到大部分学校所认 人数 少、无性 别限制等 特点,降低 r比赛的竞 识和熟悉, 相关的比赛要求和规定也比较陌生, 技性 , } [ ' f l I l - J 趣 味性 , 加 之气排 球南姑轻、 球体 比赛 经验不成熟更没有得到大面 积的椎, 为大、 弹性 好、 J ! 五=地柔, 极大地增 加了参加人群. 此,对气排球项 F { 在中小学 校园中的推广进行征 此, 气排球是…项大众化推广的群体健身项目, 稿, 提纲如 F : 第4 期:基于学生的特点, 组织学生参 与气 排球 比赛的要求 与组织办法、 技战术特点、 功能 作用、 裁判规则等有哪些? 注: 选题指南 并非 文章题 日, 仪为方 向, 怍 沓可根据方向自拟题 目. ( 以上选题 由浙江省湖州计 『 吴兴高级 l } l 学 马晓敏老师提供)