PDF《痛经的诊断和治疗》

疼痛 多自月经来潮后开始, 最早出现 在月经前

12 小时, 月经第

1 天疼 痛最剧烈, 持续两三天后缓解, 疼 痛常可呈痉挛性, 通常位于下腹 部耻骨上, 可放射至腰骶部及大 腿内侧;

可伴有恶心、 呕吐、 腹泻、 头晕、 乏力等症状, 严重时面色发 白、 出冷汗. 原发性痛经是未婚女性常见 的一种症状, 属正常的生理现象, 所以不应该随便服用、 滥用止痛 药;

只有非常疼痛、 难以忍受时才 考虑应用镇痛药, 但最好在医生 的指导下用药.女性朋友应该平 时多了解一些卫生常识, 保持良 好的心态, 尽量避免痛经的发生. 预防

一、 许多有痛经史的女性, 月 经前几天就开始紧张, 精神负担 很重, 这样不利于痛经的缓解, 甚 至会加重病情.应让患者了解月 经生理知识, 注意经期保健, 生活 中树立健康快乐的人生观, 减少 焦虑和抑郁, 平时注意生活规律, 劳逸结合, 正确认识痛经, 消除不 必要的焦虑和恐惧.

二、 要注意饮食均衡, 在月经 前及月经期, 不要吃冰激凌、 辣椒 等过冷、 过酸、 过辣的刺激性食 物.不要吃过甜、 过咸的食物, 不 吃海鲜;

可以多吃蔬菜、 水果, 饮 食宜清淡.月经期不喝浓茶、 咖 啡等刺激性饮品或食品, 在每天 晚上睡觉前喝一杯加了蜂蜜的牛 奶, 可以有效预防痛经.要多吃 香蕉, 因为香蕉中含有丰富的维 生素, 对于培养良好心情, 减少痛 经有一定的功效.也可以饮用少 量葡萄酒.葡萄酒味辛、 甘, 性温, 辛能散能行, 对寒湿凝滞的 痛经有效, 可以散寒祛湿, 活血 通经;

甘、 温能补能缓, 对气血虚 弱而致的痛经有效, 有温阳补 血、 缓急止痛的效果.

三、 月经期应防止寒湿之邪 侵袭.在月经期, 若冒雨涉水、 坐 卧湿地、 下水游泳等可感受寒湿 之邪.寒客于下焦, 侵于胞宫, 可 出现小腹冷痛.因此, 在月经期, 注意腹部保暖, 双脚勿下冷水, 有 利于防治痛经.

四、 平时要防止房劳过度, 月 经期禁止夫妻生活, 在月经期间 还应注意外阴部清洁卫生, 禁止 使用阴道药物及坐浴.

五、 月经量多者, 不宜食用辛 辣香燥之物, 以免热迫血行, 出血 更甚.

六、 可以喝些红糖姜枣汤. 将红糖、 大枣煎煮20分钟后, 加入 生姜 (切片) , 再煎

5 分钟即可, 热服, 具有温经散寒的功效.对痛 经有很好的治疗作用. 治疗 运动治疗 平时多参加适宜 的体育运动, 如散步、 慢跑、 跳舞、 健身操等, 以增强体质.月经期 可适量运动, 运动能降低交感神 经张力、 松弛平滑肌、 增加子宫 供血量和血流速度, 有利于子宫 代谢产物的排泄, 缓解痛经.练 瑜伽可缓解痛经.也可以试试 不同的姿势, 找到最舒服的姿势 就好.适当体育锻炼也是治疗 痛经的方法, 尤其是体质虚弱 者, 配合适当高营养 (如高蛋白 饮食) 及充足睡眠, 可以很好地 缓解痛经. 按摩疗法 首先按摩背腰部, 其次按摩腹部, 最后按摩下肢. 涂擦活血药液 (如药油、 药酒) , 然后再进行按摩, 用手指或掌根 揉按背腰部胸椎第

11 节至腰椎 第2节, 并揉按两侧的肌肉和相 关的脊中穴、 悬枢穴、 命门穴、 夹 脊穴、 脾俞穴、 胃俞穴、 三焦俞 穴、 肾俞穴等穴位;

用拳头轻捶 背腰部压痛处, 用手指揉按腹部 疼痛的肌肉和神阙穴、 气海穴、 关元穴、 天枢穴、 外陵穴等穴位;