PDF《淡季出游》

第二步, 先暖后热. 温泉 区内设不同温度的泳池, 从 低温度泉到高温度泉浸泡要 循序渐进,逐步适应泉水温 度;

第三步, 掌握时间. 一般 温泉浴可分次反复浸泡, 每 次为

2 0 ~

3 0分钟, 如果感觉 口干,胸闷,就上池边歇一 歇, 做舒展体操运动, 再喝一 些蒸馏水以补充水分.有些 人喜欢让全身泡得通红, 但 要注意是否会出现心跳加 速, 呼吸困难的现象;

第四步, 按摩配合. 适当 的穴位按摩会加强温泉保健 的功效,对一些疾病有明显 的治疗作用;

第五步, 注意冲身. 尽量 少用洗发水........