PDF《任何年龄戒烟都不算晚》

% 克, 白糖适量. 做法: 将鱼腥草洗净, 晾干后切成碎 小段, 加水适量, 煮沸后用小火煎 煮$% 分钟, 用纱布过滤, 去渣, 加 入生梨碎小块, 调入白糖, 用小火 煨煮至梨块完全酥烂, 早晚 # 次分 服, 吃梨, 饮汤汁. (#) 荸荠与藕粉. 原料: 杏仁 !&

克, 荸荠 &

% 克, 藕粉 &

% 克, 冰糖 !&

克. 做法: 先将苦杏 仁放入温开水中泡胀;

将荸荠洗 净, 除去荸荠头及根须, 用温开水 冲一下, 连皮切碎, 剁成荸荠泥糊, 待用;

烧锅置火上, 加清水适量, 放 入杏仁浸泡液, 煎煮 $% 分钟, 过滤 取汁,与荸荠泥糊同放入锅中, 拌 和均匀, 小火煨煮至沸, 拌入调匀 的湿藕粉及冰糖'

研末(, 边拌边煨 煮成羹.早晚 # 次分服. 作者为上海市中医医院肿瘤 科副主任医师 硕士研究生导师 医学博士专家门诊芷江中路周 一上午周四全天石门一路周一 下午 美国研究发现,控烟已拯救 )%% 万个生 命, 控烟被认为是 现代历史上最成功的公共 健康运动 .研究人员称, &

% 年的控烟努力已 为)%% 万美国戒烟者延长了 #% 年的寿命. #%!* 年,只有 #%+的美国成年人吸烟,而在 !,-* 年这一比例为 &

%+. 一些烟民因为吸烟患上了肺病,想戒烟, 可又担心为时已晚. 美国与加拿大有一项研究 结果使这些想戒烟的人吃了一颗定心丸. 研究 证明, 戒烟真的是一件很困难的事情.因为 &

年后中, 有$%+的戒烟者会复吸.研究发现, 不戒烟者死于肺癌的人数是戒烟者死于肺癌 的#q # 倍.与对照组相比, 戒烟组的死亡率下 降了 !&

+,其中那些戒烟成功持续 &

年或 &

年以上者死亡率则下降了 *-+.美国研究人 员分析了 #&

&

- 名年过 -&

岁老人的健康数据, 其中 -#, 名是现烟民, !#,. 名戒烟 !&

年以 上. 经过 !$ 年的随访, 研究人员发现, 戒烟 !&

年以上者,心力衰竭或早逝风险显著降低, 几 乎跟从不吸烟者差不多.与从不吸烟者相比, 现烟民死亡率高 # 倍,戒烟 !&

年以上者高约 #-+.这两个研究都证明戒烟能够延长寿命. 英国一项研究发现,人过 .% 岁继续吸烟 会减寿 * 年.研究证明, 大约 !/* 的吸烟者会 因吸烟恶习而活不过 .% 岁. 在-% 岁时彻底戒 烟可延长寿命 $ 年;

在&

% 岁时彻底戒烟可延 长寿命 - 年;

在*% 岁时彻底戒烟可延长寿命 , 年;

在$% 岁时彻底戒烟可延长寿命 !% 年. 此研究证明任何年龄段戒烟都有益于健康. 我国北京百岁老人薛淑珍以前曾是个 老 烟枪 ,从$% 岁起吸烟, -% 岁时还烟不离手. 上世纪 .% 年代, 他儿子家买了一台黑白电视, 她从电视里看到尼古丁毒死小白鼠的节目, 就 表明以后不再吸烟了!从此老人再也没碰过 烟,还真是把烟彻底戒掉了.人们称她为 -% 岁戒烟的百岁老太 .我国哈尔滨市 !%# 岁的 健康百岁老人王桂珍,年轻时她有吸烟的习 惯, 在过了 ,% 岁的时候, 有一次, 子女带她去 体检, 医生劝老人戒烟.别人都以为她这么大 年纪戒烟不易, 不想因为这件事情再影响老人 身体.可没想到, 老人家回到家之后就主动提 出要戒烟, 而且说戒就戒, 先后一共用了也不 到一周的时间, 子女们都挺佩服她的毅力. 可见任何年龄戒烟都不算晚, 都有益于健 康, 都能够延长寿命. 只要你从现在开始戒烟, 都为时未晚. 控制吸烟对延长寿命的远期效果 十分显著. 经历了漫长的夏季, 秋天给了人们自然的 凉爽.但偏有一些人在整个夏天没有感冒, 一 到秋天便染上的感冒.不是说 春捂秋冻 吗, 怎么 冻一冻 就生病呢? 确实, 春捂秋冻 是我国传统医学总结出 来的养生之道.秋天, 天气是逐日变凉的, 月份,我国大部分地区气温虽降至 , 但一般还是 凉而不寒 , 过早地穿上厚 衣服, 身体与 凉 接触太少, 体温调节中枢得 不到应有的锻炼,调节体温的能力就下降, 人 体的抗寒能力随之下降, 这就很难适应寒冷的 冬季气候, 所以适当地 冻 一下身体, 会增加 皮肤和粘膜对寒冷........