PDF《D06》

2013 .

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1 星期五美食06 D 都市消费在百度中键入 "办公室零食" 有近780万条相关链接, 华丽 丽的展示了一个色香味俱全的office美食世界, 天上飞的, 海 里游的, 地上跑的, 民族范儿, 国际范儿, 各种风味应有尽有. 谁能忍住它们地诱惑? 反正我忍不住喽! 对于上班族而言,在办公室里吃零食多多少少是要有所顾忌 的―― ― 最好不要弄脏手的;

要吃了不长肉的;

方便隐藏老板领导 发现不了的,所以要当选合格的办公室零食还须必备以下素质: 独立包装. 可分而食之, 想吃多少 吃多少, 吃的时候也不容易弄脏手;

即 使不是独立包装, 也一定要有封存条, 方便下次食用. v 具有一定时间的保存期限, 方便存 储. 不是每个办公室里都有电冰箱吧, 所以那些怕晒的, 怕潮的, 怕这怕那的 最好就不要放在办公室里了. w 低卡洛里, 低热量的. 现在的食品包 装袋上一般都会注明食物成分, 仔细研究 一下购买绝对没错.饼干可以选择粗粮的, 饮料可以选择无糖的, 远离垃圾食品. x 吃零食可以有效地缓解压力补充能量, 特别是在下午 三点, 这是一天中最疲惫的时间. 忙碌了大半天, 写字楼里 的我们开始感到缺氧、 口干、 精力不集中. 一个马来西亚布 丁、 几颗泰国大哥花生配着一杯三点一刻奶茶都可以让你 迅速恢复能量, 提神醒脑, 加油工作. 苹果: 抗氧化高手. "One apple a day, keep doctor away" 特别适合整日面对电脑 的上班族们. 建议连皮一起吃, 因为约1/3 的营养成分存在于皮内. 葡萄: 保护血管的健康水果. 红葡萄(或紫葡萄)富含多酚, 特别 是在皮和籽里, 又尤其在籽里. 研 究发现如果每天喝两杯紫葡萄 汁, 可以大幅度提高血液中一氧 化氮的水平, 预防血栓的形成. 红枣:最养颜的女性食品. 中医讲: 每天五颗枣, 青春 永不老. 可以用红枣泡茶喝, 也可以直接吃枣. 总之, 养成 习惯就好, 坚持几年你会发现 自己的气色改善很多. 杏仁: 让我们更长寿. 每天吃20― 25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管 疾病的风险. 甜杏仁应当连皮吃掉, 因 为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质. 核桃: 最著名的补脑食物. 最好现砸 现吃, 因为核桃仁直接暴露在空气中时间 太长就会被氧化破坏. 另外, 最好不要吃 热加工后的核桃食品. 因为加热超过70摄 氏度, 核桃中的亚麻酸就会遭到破坏. 甘草杏: 生津又止渴. 对饮食不 规律而造成的 "食火" 有很好的作 用. 冬季干燥的时候更可以食用. 燕麦巧克力: 纯营养的燕麦 与巧克力口感的完美融合, 不甜 不腻, 健康营养. 据说4块燕麦巧 克力加上适量温开水立刻变身 一碗营养的麦片粥哦. 各色蜜饯果脯: 东北大兴安岭野生 蓝莓干、 100%的番茄果脯、 新疆的葡萄 干、 马来西亚甜蜜车厘子、 菲律宾的芒 果干、老北京的杏脯……不一样的新鲜, 一样的美味. 办公室里的经典选择. 咖啡&牛奶: 准备一杯低脂牛奶(比全 脂牛奶减少2/3脂肪), 加一小勺咖啡粉, 以 太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味, 一 切就太完美了. 加班肚子饿得咕咕叫的时候, 一包方便面, 一根火腿肠绝对胜过人间美食无数. 但在低 油健康的目标下, 非油炸的方便面, 方便米饭, 风味米粉成为高端大气上档次的不二之选. 方便面: 日本发明的用简单方法即可煮好的面食. 如今中 国是世界上消费方便面最多的国家, 绝对是加班不可缺少的储 备. 方便面发烧友甚至选出了世界上九大美味的方便面, 绝对 高端大气上档次, 让加班吃面也变的那么有格调: KOKA可口非油炸炒面黑椒味(新加坡) 公仔面鸡肉味(我国香港) 札幌一番盐味拉面(日本) 农心辛拉面BLACK(韩国) 评判屋中华拉面 盐味(日本) 喜达牌咖喱味特别版(印度尼西亚) 札幌一番酱油味拉面(日本) 日清芥末蛋黄酱炒面(日本) 营多捞面烧鸡味珍宝装(印度尼西亚) 各种肉干香肠:方便面的好伴侣,对于 无肉不成席,无肉不欢的朋友们这些各色精 致肉干、烤鱼片、鱿鱼丝绝对是上佳之选. 既想满足口腹之欲又不想吃出游泳圈的mm们一定要慎重 的选择自己的零食, 好在现在各种无糖、 低脂的产品层出不穷, 总有几款适合你. 无糖类饮料: 可口可乐的零度, 三得利的无糖乌龙茶等, 方 便好喝又健康. 粗粮饼干: 健康又美味的休闲美食, 怕胖mm的办公室必备. 低卡洛里的酸奶: 不仅营养丰富, 而且可以帮助肠道 消化、 排毒, 有利于减肥哦! 海苔: 含有多种维生素和矿物质, 含碘量尤其高, 几 乎不含什么脂肪, 也没有什么能量! 黑巧克力: 世界上最著 名的养心食品, 同时也是让 我们的味蕾和大脑一起快 乐的食物. 关键是没有这么 高的卡路里, 解馋又健康. 马来西亚咪咪虾条: 色泽金黄, 口感酥脆, 膨 化食品中的经典. 梁丰麦丽素: 圆润香甜, 入口即化, 记忆中的 样子熟悉的味道, 让人回味无穷. 环美威化饼干: 80后童年盛行的一种美味零 食, 堪称80后零食中的lv, 酥脆的夹层外包裹着浓 浓的巧克力, 承载着我们许多儿时的欢乐记忆. 百达牌情趣劲跳糖: 这绝对是零食中的战斗 机, 记得它刚上市的时候, 几乎人手一包, 红极一 时. 万兴隆的无花果丝: 儿时记忆里酸酸甜甜的 味道, 让人想念至今. 当你被工作计划压得喘不过来气的时候,当你因为加班倍感无奈的时候,这 些存在于儿时记忆中的美食可以让你立刻心情穿越,回到那无忧无虑充满快乐记 忆的童年时光. 小慧