PDF《深秋柴火饭》

2016年11月9日 星期三 文艺・健康 本报地址: 来安县青龙街原防疫站内 邮政编码:

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com 来安在线: http://www.laianzaixian.com 皖网宣备: 110017号 安徽长江彩色印刷包装有限公司印刷 第第139 139期期气血不足怎么办?气血不足可以选用中药, 下面为大家介绍补气血的食疗方 法, 一起来看看吧. 女人气血不足五大表现 看头发: 头发乌黑、 浓密、 柔顺、 光亮代表气血充足;

头发干枯、 掉发、 白发等都是 女人气血不足的表现. 看眼睛: 俗话说 人老珠黄 , 如果眼白的颜色变得混浊、 发黄, 有血丝, 眼睛干 涩, 这就表明女人气血不足了. 看睡眠: 入睡快、 睡眠沉, 呼吸均匀, 一觉睡到自然醒, 表示气血充足;

而入睡困 难, 易惊易醒、 呼吸深重或打呼噜都是女人气血不足的表现. 看皮肤: 皮肤白里透着粉红, 有光泽、 有弹性、 无皱纹、 无斑代表气血充足.反之, 皮肤粗糙, 没光泽, 发暗、 发黄、 长斑都代表女人的身体状况不佳、 气血不足. 看指甲上的半月形: 正常情况下, 半月形应该是除了小指都有.如果手指上没 有半月形或只有大拇指上有半月形, 那说明女人体内寒气重、 循环功能差、 气血不 足. 另外, 气虚的女人往往表现为气短心悸, 肢体倦怠乏力, 呼吸气短、 动则气促, 食 欲不振等症状;

而血虚的女人则表现为失眠多梦, 面黄长斑, 头发干枯, 易脱发, 头晕 眼花, 月经不调等. 调理气血不足的营养原则 想要改善这种情况, 可以多吃一些具有气血双补功效的食物以及中药材, 慢慢 的进行调养, 千万不能够操之过急. 气血双补的食物对于身体具有很好的保健作用, 不仅具有补血的作用, 同时又 可以补气.在我们日常的食谱中, 很多食物都是属于这一类型的.例如猪肉、 牛肉、 鸡肉等, 同时也可以根据具体的症状不同加入一些中药材, 例如黄芪、 党参以及当归 等.不过需要注意的是, 如果想要通过药物来调理身体, 那么最好能在专业医生的 指导下进行. 要想补气血, 具体的做法如下:

1、 多吃一些具有补气以及补血功效的食物.

2、 日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物.

3、 日常饮食需要选择一些容易消化, 并且营养价值比较高的平补类食物.需要 选择一些具有促进身体造血功能的食物, 例如一些富含蛋白质、 微量元素、 维生素以 及叶酸等营养物质的食物.

4、 蔬菜中含有的铁元素是比较少的, 并且身体对于蔬菜中的铁元素吸收也比较 差, 不过新鲜的绿色蔬菜中含有的叶酸量非常的 大.叶酸进入身体之后能够促进血红蛋白的生成. 所以说, 想要改善自己脸色暗黄的情况, 日常应该多 吃一些新鲜的蔬菜. (爱美网) 女人气血不足表现教你如何改善第95期 那天我刚开店门不久, 走进来一位女顾客, 做生意多年, 我一 打眼就能瞅出来者买不买东西, 看她眼睛只盯着我, 我冷淡地说了 句: 随便看看吧. 她看着我开始笑, 像好久不见的熟人, 是你在这里呀! 我的目光在她脸上停留了几秒钟, 确定压根就没见过此人, 便 轻点了一下头, 话也没回, 继续整理货物. 嗯, 我和你商量个事儿, 可以吧? 她看我没做声, 停顿了一 下, 继续说: 我想问你借十块钱, 下午便还你, 我上街买东西, 带的 钱不够了. 我瞟了一眼她停在店外的电动车, 又仔细打量了一下她: 面色 黝黑, 穿着老土, 整个人的气质完全和城市脱节. 我不借给你, 因 为我们不认识. 说完我又加了一句: 你可以骑车回家拿, 或改天 有钱了再买. 见我拒绝了, 她尴尬地转身离去, 我见她出门推起电动车, 便 走到门口, 透过门玻璃看到她把车停在了临店门口, 推门而入.一 会儿又推门出来, 继续推着她那辆电动车, 一家一家店铺借钱. 临店的大姐也在偷窥她, 等她走远了, 便跑来和我说: 骗术升级 了哈, 以前的骗子是讨要, 现在的骗子聪明了, 开始借了, 佩服、 佩服. 你借她了? 我问. 没有, 我没那么傻, 肉包子打狗, 有去无回, 我不能行小善助 大恶, 十块钱不多, 一天能借到十次, 比上班都强.不能纵容这种 恶习, 哼, 年轻轻的, 有胳膊有腿的, 干点啥不挣钱呀. 整整一上午大家都在围绕着女人借钱的事情唠嗑, 包子铺的 张姐消息灵通, 她已经挨个店铺询问了, 整个街道就最头上开饭店 的大刘借给她钱了. 这大刘, 平时挺精明一个人, 今天脑子哪根弦搭错了, 竟然借 给了陌生女人十块钱. 大家议论纷纷, 话题由借钱的女人转为开 饭店的大刘. 大家聚集在一起还未散去时, 大刘正好路过, 被大家拽住, 都 要和他谈谈女人新骗术的事儿.大刘憨笑着说: 骗了就骗了, 就 十块钱而已, 或许她确实有难处呢, 不然不会借完这条街, 对吧? 大刘见众人还不散去, 便打开了话匣子, 说起了自己的一段过 往.二十年多年前, 刚高中毕业的大刘独自一人去南方打工, 因社 会经验不足, 被黑心老板坑了, 白干了半年的活, 一分钱没拿到, 从 家里带来的钱也花光了.兜里分文未剩, 饭都吃不上的他, 徘徊在 陌生城市的街头, 那时家里没有电话, 他无法马上联系到家人, 让 家里寄钱给他.他想了半天, 突然冒出了一个念头: 借钱回家.他 先走进一家小超市, 他经常来这家超市买东西, 和老板说明了自己 的经历后, 问老板, 能否借给他一百块钱, 他可以打欠条, 并保证回 家后立马就还钱, 超市老板用微笑拒绝了他.他又来到常吃早点 的小摊前, 同样的话说完, 也被拒绝了.他能想到的地方能想到的 人都去跟人家借了, 但结果都一样, 没有. 从早上借到晚上, 一无所获, 他站在路灯渐亮的街头, 心里打 定主意: 再借最后一家, 如果借不到, 就抢劫! 最后的这家, 是大刘房东的邻居, 以前见过面, 但从未说过话, 大刘语速极快地说完了来访的目的, 他心里早料定不会借到, 只是 在心理上为自己打劫铺好最后一块石头而已. 给你二百, 穷家富路, 路上别委屈了自己. 当大爷把钱递到 大刘手里时, 他才缓过神来, 自己的耳朵没有听错, 钱, 借到了! 大刘回到家后, 第一时间把钱邮寄了回去, 这些年自己日子好 过了, 还去看过大爷呢.大刘现在想想都后怕, 假如那天他没借到 钱, 现在自己是啥下场…… 大刘说完走后, 大家各自散去 了.到了下午, 谁都没再提女人借 钱的事情, 更没人再问大刘, 陌生 女人借的十块钱还了没有. 借完这条街马海霞 雪花飞舞的周末上午, 我携妻带子又回到了家乡. 入夜, 躺在温暖的土坯炕上, 倾听着父母家长里短的唠 叨, 呼吸着土炕浓烈的泥香, 我不禁心潮澎湃, 记忆中的 大潮滚滚奔来眼底, 轮番轰击我多情的心房. 难忘温暖的土坯炕, 老家的土炕是画廊.人到中年 的我躺在土炕上闭目冥想, 儿时的........