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运动社区 责任编辑/沈志军版式设计/徐君敏 2015年3月18日/星期三 A19 2015ASICS杭州山地马拉松将于3月21 日早上七点半在杭州植物园桃花园准时发 枪开跑, 作为2015 "醉美春日" 杭州户外休闲 季的重要配套活动, 2015ASICS 杭州山地马 拉松由杭州市体育休闲行业协会、 杭州市登 山协会、 都市快报与亚瑟士 (中国) 商贸有限 公司共同打造, 亚瑟士 (中国) 商贸有限公司 冠名赞助.

已经连办三届的 ASICS 杭州山 地马拉松, 已经成为杭州参与人数最多、 口 碑最好的山地马拉松赛事. 一年举办十多场山地越野赛的杭州, 是 全国举办山地越野频率最高的城市之一, 已 然在全国山地越野圈子里打响了名号, 其中 最引人注目的赛事就是 ASICS 杭州山地马 拉松赛.杭州市体育休闲行业协会秘书长 邹捷说: "从去年都市快报加入后, ASICS 杭 州山地马拉松赛不但创造了杭州越野跑的 最多参赛人数纪录, 更是在全国的跑友圈子 里有了很高的知名度, 以及良好的口碑.现在, 已然成了杭州的一场品牌赛事. " 今年的 ASICS 杭州山地马拉松赛在线 路上做了很大的改动, 起终点也改到了植物 园桃花园, 在线路中也加了不少的原始土路 ……天门山的上山下坡、 十里琅的茶园美 景、 九溪十八涧的清灵、 龙井梅岭的民俗民 风, 这些都会等着跑者用双脚来探索.邹捷 说: "做出这样的调整, 就是想要在原线路的 优点中再增加更多的野路、 野趣, 让大家在 杭州可以享受到最原生态, 最好的山地越野 体验. " 有人去跑山有人去骑车 二月二 龙抬头 杭州参与人数最多的两场户外活动来 "碰头" 本周六, 2015ASICS 杭州山地马 拉松和杭州市第八届骑游大会这两 大活动的举行, 标志着杭州春季运动 季正式来临.不过, 杭州登山协会队 长李鑫泉和杭州最资深的骑友朱佳 强提醒广大户外运动爱好者, 春天运 动虽然不像冬季那么危险, 但一些细 节还是得注意. 虫蛇 春暖花开, 按照杭州话来说, 就是 "蛇虫八脚" 爬出来的日子了. 所以在春季去户外运动, 外出时一定 要准备一些防蚊虫叮咬的药物, 别轻 易去杂草丛生的地方, 要提防出来晒 太阳的蛇.虽然春天的天气不会太 热, 但长时间运动还是需要准备些速 效救心丸和防中暑的药, 以备不时之 需. 雨天 杭州春季多雨, 下中到大雨 时建议大家别外出运动, 更不要去山 里.因为下雨天, 山上的游步道比较 湿滑, 非常容易摔跤.如果非要去, 也千万记住穿上登山鞋, 准备好雨 具.车友们骑行时千万控制好车速, 别做冲坡这样危险的事. 拥挤 春季来了, 西湖边也将迎来 一年中人群最拥挤的时节.想要避 开人群高峰, 大家可以选择清晨去运 动, 这样不但可以呼吸到最清新的空 气, 还可以看到人最少的 "美景" . 安全 在户外运动, 难免会碰到意 外.特别是上山运动, 建议不要一个 人单独行动, 邀上三五好友一起行 动, 万一有点事相互也有个照应.另外, 凡事都要量力而行, 不要去尝试 超过自己能力的运动.在跑步和骑 车时尽量不要听音乐、 玩手机, 因为 这些分散注意力的行为很可能就是 意外的开始. 本报讯"二月二, 龙抬头, 大家小户使耕牛! " 农历二月初二, 是我国农村的一个传统节日, 标志着阳气回升大地解冻春 耕即将开始.对于户外运动爱好者来说, 这一天同样是个好日子. 3月21日本周六正值农历二月初二, 又恰巧是我国传统节气春分.这一天, 都市快报参与打造的两项杭州参与度最高 的户外活动――2015ASICS杭州山地马拉松和杭州市第八届骑游大会将同日举行.届时, 来自全国各地的山地越野高手 将从美丽的植物园桃花园出发, 而来自杭州、 金华、 宁波等全省各地的骑行爱好者将汇聚在桃花盛开的皋亭山…… 跑山和骑行, 这是杭州市民认可度最高、 参与度最高的运动.本周六的杭州注定是一个热热闹闹的运动之日, 杭州春 季户外运动也将在这一天迎来高潮.看着窗外的春日, 你心动了吗? 2015ASICS 杭州山地马拉松 集合地点: 杭州植物园桃花园 活动时间: 21日6: 45开始检录 7: 30出发 今年, 已经连续举办至第八届的杭州 市骑游大会将主会场设在了皋亭山景区.作为