PDF《孕期补充营养素 盲选保健类产品或不靠谱》

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2019 年6月4 日 星期二 责编:方轶 美编:赖方方 校对:王萃

22 孕期营养补充很关键 但要补得清楚 广东省妇幼保健院产科温济英主 任医师指出,医学界的"成人疾病的胎 儿学说"认为,许多成年疾病的发生除 了遗传因素和后天环境因素外, 还与 宫内环境有关.

在生命发育的关键时 刻, 宫内环境会引起机体内结构和功 能的永久变化, 如胎儿营养素供给不 足,会使胎儿生长发育不良,从而引起 体内生理和代谢上的长期变化, 为成 年后慢性病的发生埋下隐患. 因此合 理的膳食与营养, 不仅关系到孕妇自 身的健康,也关系到胎儿的健康. 温济英医生强调,市面上的复合 型维生素、 多维片等产品可以用,但 更重要是在营养检查和医生评估下, 知道自己到底缺乏哪种维生素,需要 补充多少,防止过量摄入或不足摄入 带来风险. 叶酸:备孕时期就要开始补充 温济英医生表示,妊娠早期是胎 儿神经器官发育的关键时期,而叶酸 已经被证实与胎儿神经管畸形 有着密切关系,因此,孕妈妈备孕时就要 补充叶酸. 温济英医生建议,育龄妇女至少 应在孕前

3 个月开始,适当多摄入富 含叶酸的动物肝脏, 深绿叶蔬菜,如 菠菜、豆类食物及一些水果,如西柚. 但由于叶酸补充剂比食物中的 叶酸能更好地被机体吸收利用,因此还需 至少在孕前3个月开始每日补充400μg 叶酸, 使身体内的叶酸维持在 适宜水平,以确保胚胎早期有一个较 好的叶酸营养状态,预防胎儿神经管 及其他器官畸形的发生.

5 月末消费者报道与第三方机构 测评了

9 款孕期多维片产品, 受检测 样品中,金斯利安多维片(孕期)、自然 之宝孕安多维综合营养软胶囊,澳佳 宝孕期复合维生素的叶酸含量分别为 480μg/片、450μg/片、390μg/片,与《中国居民膳食指南(2016)版》中备孕 期妇女叶酸推荐摄入量 400μg/天接 近. Swisse 孕期复合维生素胶囊、爱乐 维复合维生素片、健安喜孕妇综合维 生素叶酸含量分别为660μg/片、620μg/片、550μg/片, 与孕期妇女叶 酸推荐摄入量 600μg/天接近,孕妈妈 在不同备孕阶段可选择不同产品. 另外,温济英医生强调,因神经管 在怀孕早期(约7个星期左右)已经形 成了,部分孕妈妈不知道自己已怀孕, 太迟才开始补充已经起不到良好的预 防效果,所以叶酸补充的最佳时间应 该从怀孕前

3 个月至孕早期

3 个月. 钙:孕期第五个月后钙需求量增大 温济英医生表示,怀孕第五个月 后,是宝宝骨骼和牙齿发育的快速时 期,因此对钙质的需求量也增大. 孕 早期妇女钙的推荐摄入量为 800mg/ 天, 孕中、 晚期妇女为达到 1000mg/ 天. 这个时期,孕妈妈应补充牛奶、豆 制品、鸡蛋、鱼虾、骨头汤等富含钙的 食品;

必要时补充钙剂以及有效地促 进钙吸收的维生素 D. 数据显示,受检测的样品中钙含 量差别很大,比如善存多维矿物质软 胶囊 (孕期)、Swisse 孕期复合维生素 胶囊钙含量分别为0.02mg/片和18.1mg/片,其他

7 款产品的钙含量在 50.1mg~328.6mg 之间,建议孕妇根据 自身饮食记录和医生指导选择合适剂 量的产品. 碘:孕期补碘不能仅靠碘盐 温济英医生表示,妊娠时由于胚 胎的甲状腺素和脑发育尚未成熟,需 要母体的甲状腺素较多,并且含量随 着妊娠的发展而快速升高,晚期妊娠 和分娩前 T3 (三碘甲腺原氨酸)、T4 (四碘甲腺原氨酸)浓度增高,是维持 孕妇新陈代谢及代偿性加快的需要. 受检测的样品中,金斯利安多维 片(孕期)、善存多维矿物质软胶囊(孕期) 碘含量为 0,Swisse 孕期复合维生 素胶囊碘含量最高,达190μg/片. 孕早、中、晚期妇女碘的每日推荐 摄入量均为 230μg, 日常推荐碘盐摄 入量6g 中在烹调后提供碘含量约120μg,温济英医生表示,妊娠期需要 补充足量碘量,以满足母体和胎儿的 需要. 劲牌小满公益计划 在华工开讲 新快报讯