PDF《元认知对于大学生心理健康的意义》

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2006 年第22 卷第1期中北大学学报 (社会科学版) Vo l .

22 No.

1 2006 (总第

85 期) JOURNAL OF NORTH UNIVERSITY OF CH INA (SOCIAL SCIENCE ED ITI ON) (Sum. 85) 文章编号:

167321646 (2006)

0120088204 元认知对于大学生心理健康的意义 Ξ 张孝义, 程素萍, 胡卫平 (山西师范大学 教育学院, 山西 太原 ) 摘要: 元认知是指一个人对自己心理状态、能力、任务、目标、认知策略等方面的知识.本文以大学生心理健康的 标准为出发点, 从自我认知、情绪调控, 学习和社会适应等方面论述了元认知对于大学生心理健康的意义. 关键词: 元认知;

大学生;

心理健康 中图分类号: B842.

1 文献标识码: A S ignifica nce of M e ta cognition fo r the Psycho logy He a lth of the Unde rg ra dua te ZHANG Xiao-yi, CHENG Su-ping, HU W ei-ping (S chool of E ducation, S hanx i T eachers U niversity , L inf en 041004, China) Abstract: The m etacognition m eans that one person know s about the p sycho logical condition, ability, duty, goal, cognition strategy and so on. This article takes the university student p sycho logy health standard as the starting po int, from self2cognition, mood regulation, learning and social adap tabilty and so on, elabo rates the significance of m etacognition regarding the undergraduates'

p sycho logy health. Key words: m etacognition;

undergraduate;

p sycho logy health 当代大学生所面对的是一个充满竞争和挑战的 信息时代, 其心理健康对其能否适应社会需要、完 善自己、进而实现自我价值关系重大.资料表明:

1989 年, 参加调查的 12.

6 万名大学生中有心理障 碍者为 20. 23%;

1992 年参加抽样调查的

4 万名大 学生中有心理障碍的为 31. 13%;

1995 年北京各高 校的调查结果高达 33. 47% , 目前我国大学生的心 理健康状况不容乐观. 在实现中华民族伟大复兴的征途中, 党和政府 高度重视青少年学生心理健康教育工作.江泽民同 志指出: 一个民族的新一代没有强健的体魄和良 好的心理素质, 这个民族就没有力量, 就不可能屹 立于世界民族之林. 他在庆祝清华大学建校九十 周年大会上的讲话中又特别强调大学生 要努力使 自己既具有优良的思想政治素质, 又具有过硬的科 学文化本领, 具有强健的体魄, 又有健全的心智 . 加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻 党的教育方针、实施素质教育的重要举措, 是促进 大学生全面发展的重要途径和手段, 是高校心理学 老师工作的重要组成部分. 对于如何增进大学生的心理健康问题已积累了 大量有价值的研究成果, 但是到目前为止, 从元认 知这一角度来研究大学生的心理健康还是很少的. 所以, 本文将在前人相关研究的基础上, 就此提出 自己的看法和见解.

一、元认知及其特点 元认知(m etacognition) 是近二十年来西方心理 学领域提出的一个新概念, 是指一个人对自己心理 状态、能力、任务、目标、认知策略等方面的知识, 也指一个人对自身认知活动计划、监控和调节的技 能.通常包括元认知知识、元认知体验、元认知监 Ξ 收稿日期:

2005210226 作者简介: 张孝义(19812) , 男, 河南人, 硕士生, 从事专业: 教育心理学. ? 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net 控三大方面.虽然元认知是近十几年才出现的一个 新的概念, 但关于个体对自己思维活动进行自我体 验、自我观察、自我监控与调节的思想却渊源流 长.我国的古代思想家老子曾说过: 知人者智, 自 知者明 [1 ] ;

《学记》 一文中也提到: 学然后知不足, 教然后知困.知不足然后能自反也, 知困然后能自 强也.故曰教学相长也 [2 ] .这些都包含有丰富的元 认知思想. 元认知的实质即是个体对认知活动的调节.调 节过程是通过两个机制来实现的: (1) 监视: 一个 人获得有关自己的认知活动的进展、效果等信息的 过程;

(2) 控制: 一个人对自己的认知活动做出计 划、调整的过程. 例如, 自我检查是一种监测过程.通过自我检 查, 个体可以知道自己的推理过程有没有出错;

而 对思路的矫正就是一种控制过程, 它能够使思维活 动改变错误的方向而沿着正确的方向进行.在调节 活动中, 这两个方面彼此依存, 互为因果, 监测得 来的信息会指导控制过程, 而控制的后果又通过监 测为主体所得知, 并为下一次控制过程提供信息. 监测和控制的循环交替进行就构成了元认知活动, 它推动着认知活动的进展. 当代大学生一般年龄在

18 ~

22 岁.大学生的 身体发育已基本成熟, 潜在智力水平较高, 具有一 定的认知能力和元认知能力.但是, 大学生的元认 知能力发展并不成熟.根据国内有关研究显示[3 ] , 大学生元认知能力具有以下特点: 在元认知知识方 面, 学生对自己已有的兴趣、爱好、记忆和思维的 特点认识比较清楚.但是, 对实践任务、认知策略、 学习策略等方面的知识明显欠缺;

在元认知体验方 面, 学生能体验到任务的难度、熟悉程度对完成任 务的把握程度, 能体验到自己遇到的障碍或面临的 困难, 而对于觉察目标是否达到、认知活动的效果 效率如何即对于认知结果的体验却欠缺;

在元认知 监控方面, 学生普遍都能为自己制定合理可行的中 短期行动计划并不断检查其实施情况, 对自己的认 知过程也能进行有意的控制与调整.但是, 他们对 行动中的漏洞、薄弱环节、行动中的错误等却缺乏 补救意识, 很少反省自己存在的问题并进行针对性 的补救.

二、大学生心理健康的标准 世界卫生组织 (W HO ) 指出 健康不仅没有疾 病, 而且是在生理、心理和社会适应能力三个方面 都应保持良好的状况 .面对大学生这一特殊群体 的年龄、心理、生理及社会角色特征, 通常认为大 学生的心理健康标准包含以下几个方面: 1. 自我意识明确, 有自知之明.心理健康的大 学生对自己的能力性格以及优缺点都能作出较客观 的评价, 不妄自尊大, 也不妄自菲薄, 能够切合实 际确定自己的学习和生活目标.能把 理想的我 与 现实的我 有机的统一起来, 而且 理想的我 总能 在 现实的我 中得到体现, 能根据自己的认识和评 价来调控自己的行为, 使自己与环境等保持平衡. 2. 情绪调控适当, 有乐观、积极进取精神.心 理健康的大学生常表现出乐观、开朗、满意等积极 情绪状态.心理健康的大学生不是没有悲、怨、忧、 怒等消极情绪体验, 而是在遇到各种问题时, 能够 适度地表达和调控自己的情绪, 心理结构总是趋于 平衡和协调, 不会被情绪所左右而导致言行失调, 喜而不致得意忘形, 悲而不致伤心欲绝. 3. 人际关系和谐.心理健康的大学生尊敬老 师, 团结同学, 善于和别人交往, 并能和多数人建 立良好的人际关系.能给予人爱, 帮助同学, 又能 接受人爱和接受别人的帮助.有志同道合的朋友, 对集体具有一种体戚相关的情感.与人相处时, 同情、友善、信任、尊敬等积极的态度, 总是多于猜 疑、嫉妒、畏惧、敌视等消极的态度. 4. 人格健全.心理健康的大学生, 其人格结构 和各方面都会平衡发展.他们思考问题的方式是适 中和合理的, 待人接物能采取恰当灵活的态度, 对 外界的刺激不会有偏颇的情绪和行为反应, 能够与 社会步调合拍, 也能与集体融为一体. 5. 热爱生活、学习努力.心理健康的大学生能 积极主动地安排自己的生活和学习, 能在生活和学 习中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智, 并能从 中获得满足感.把学习看成是乐趣而不是负担. 6. 意志健全.心理健康的大学生, 无论学习和 工作, 都有明确的目的, 能坚定地运用切实有效的 方法解决所遇到的各种困难和问题.他们不优柔寡 断, 裹足不前, 也不轻举妄动, 草率行事.意志健 全的大学生, 能较长时间保持专注和控制行动去实 现某一既定目标, 不屈不挠, 不达目的, 绝不罢体. 7. 适应社会生活, 能与社会协调一致.心理健 康的大学生要面对现实, 总能和社会保持良好的接 触, 能正确地认识环境, 处理好个人与环境的关 系.既有高于现实的思想, 又不会沉溺于不切实际 的幻想与奢望中, 能了解各种社会规范, 自觉约束

9 8 (总第

85 期) 元认知对于大学生心理健康的意义(张孝义等) ? 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net 自己, 使个体行为符合社会规范的要求. 概括起来讲, 大学生心理健康标准的实质就是 指大学生在生活、学习和社会适应中, 有基本的自 我认识、能自我接纳, 进而能很好地调节自己的情 绪和行为, 在与人和谐相处的过程中健康地发展自 己的人格.为此, 阐明元认知对自我认识、自我情 绪调节、学习和社会适应的意义显得尤其重要.

三、元认知与大学生的心理健康 1. 元认知与自我认知.自我认知是指一个人 对自己的心理过程与特征及其表现的认识.大学阶 段的学生自我认知正处在自我发展、稳定、完善的 关键时期, 但是心理不健康的大学生往往有较差的 自我认知能力, 他们不能够正确地认识自己, 自我 评价不恰当.在对现实的感知能力上, 他们往往主 观地认识现实, 并根据对现实的认识来给自己做出 不恰当的人生发展定位, 与现实联系的自我价值体 系很不密切. 大学生的自我认知失调是当今很严重的一个问 题, 作为象牙塔的骄子 当代大学生, 在中学是 学习尖子, 老师表扬, 家长夸奖, 同学羡慕, 常常 体验的是成功的喜悦, 优越感、自豪感油然而生. 但到了大学, 人才荟萃, 高手如林, 有些学生学习 方法不适应, 失去了原来的学习尖子地位, 自尊心 受到挫伤.少数大学生由自傲走向自卑, 信心下 降, 意志消沉, 缺乏进取心, 自我认知严重的与现 实不符. 那么, 元认知与大学生的自我认知有什么关系 呢? 我们知道, 意识是人脑对客观现实的反映.它 可以分为自我意识和对周围事物的意识.马克思曾 经指出: 意识在任何时候都只能是被意识到了的存 在, 而人们的存在就是他们的现实生活过程 [4 ] .这 个被意识到了的存在, 包括自身的存在、客观世界 的存在, 以及自身同客观世界的复杂关系.人不仅 能意识到周围事物的存在, 而且也能意识到自己的 存在.能意识到自己在感知、思考和体验, 也能意 识到自己有什么目的、计划和行动, 以及为什么要 这样做而不那样做, 这样做的后果将是怎样, 应如 何调节自己的行动等等, 这就是人的自我意识, 也 就是自我认知. 自我认知是人的认知活动的最高形式, 自我认 知的成熟是人的意识的本质特征.它以主体及其活 动为意识的对象, 因而对人的认识活动起着监控作 用.通过自我意识系统的监控, 可以实现人脑对信 息的输入、加工、贮存、输出的自动控制系统的控 制, 这样, 人就能通过控制自己的意识而相应地调 节自己的思维和行为.大学生能意识到自己的认知 活动并能根据要求对自己的认知活动加以调控.推 而广之, 他们也能意识到自己的情绪活动和其他行 为并对它们实施调控.这种自我监督、自我检查、 自我调节正是元认知的实质作用.所以, 要想提高 大学生的自我认知能力, 其中最有效的办法就是训 练大学生元认知能力. 2. 元认知与情绪调控.情绪和情感是个体心 理活动的组成部分.良好的情绪不仅使人精神振 奋, 提高效率, 而且对身体健康发展有着积极的促 进作用.相反, 不良的情绪则会使人精神萎靡, 效 率下降, 有害身心健康的发展.大学生学会情绪的 调节和控制, 将有利于身心健康, 这也是大学生走 向社会的必要生存技能.具有健康情绪的大学生常 表现出乐观、开朗、满意等积极情绪状态, 他们不 是没有悲、怨、忧、怒等消极情绪体验, 而是在遇 到各种问题时, 能够适度地表达和调控自己的情 绪.他们的心理结构总是趋于平衡和协调, 不会被 情绪所左右而导致言行失调, 喜而不致得意忘形, 悲而不致伤心欲绝.处于青年期的大学生, 情绪情 感变化急剧, 他们情感丰富, 好胜心强, 易于激动, 重友情, 讲义气, 喜欢感情用事, 而缺少理性........