PDF《小心：暖气最伤害 5大器官》

苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维!能帮助消化" 苹果中将近一半的维生素!也在紧贴果皮的部位"研究表明!苹果皮比果肉抗氧化性更强!甚至比其他果蔬都高"已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品" 梨皮清心润肺 梨皮是一种药用价值较高的中药! 能清心润肺# 降火生津" 将梨皮 洗净切碎!加冰糖炖水服能治疗咳嗽" 自制泡菜时放点梨皮! 能使泡菜 更脆! 还更美味" 葡萄皮降血脂 葡萄皮含有比葡萄肉更丰富的白藜芦醇!具有降血脂#抗血栓#预防动脉硬化#增强免疫力等作用"特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质!还有降低血压的功效"葡萄皮还含有丰富的纤维素#果胶质和铁等"已有人开始研究利用葡萄皮加工食品!用以治疗胆固醇过高#糖尿病等" 橘子皮开胃化痰 橘皮富含大量维生素 !# 胡萝卜素 # 蛋白质等多种营养素! 能做出许多美味" 橘皮粥芳香可口!还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多"做肉汤时放几块橘皮!能使汤味更鲜!并减轻油腻"橘皮泡水或泡茶! 味道清香! 还能开胃# 通气# 提神" 橘皮泡酒则有清肺化痰的功效"柠檬皮与此类似" 西瓜皮清热解暑 西瓜皮含丰富的糖类#矿物质#维生素!具有清热解暑#泻火除烦#降血压等作用" 可以凉拌# 炒肉或做汤" 冬瓜皮利水消肿 冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质!还含多种挥发性成分"它能利水消肿!对糖尿病人更有好处"因此做冬瓜汤时最好带皮煮" 黄瓜皮能排毒 黄瓜皮中含较多的苦味素!是黄瓜的营养精华所在"食用带皮黄瓜不仅可使维 ! 充分吸收!而且能帮助人体有效排毒" 此外! 黄瓜皮还有抗菌消炎的 作用" 将西瓜皮# 黄瓜皮# 冬瓜皮烫 熟后凉拌的 $鲜拌三皮% 最适合减肥 者" 番茄皮预防癌症 番茄红素是迄今发现的抗氧化能 力最强的天然物质! 能防治心血管疾病! 提高机体免疫力!预防癌症!在番茄皮中含量最多"此外!番茄皮还有助于维护肠道健康" 因此! 番茄带皮吃最营养" 果皮意想不到的 8种治病功效 部位 眼睛 冬季 户外风干物燥!回到室内遇到高度! 容易造成机体 缺水! 会影响泪液的循环! 造 成干眼症" 专家介绍! 眼结膜 干燥极易增加患 $红眼病% 的 风险" 预防 措施专家说!促进泪液的循环和分泌有一个很简 单的 方法&& &多眨眼"工作间隙!先远眺"分钟!然后做#分钟眨眼运动!$% 次左右即可! 最后闭目休息 " 分钟" 另外! 可在电脑桌前! 放一杯清 水! 或者使用滴眼液" 部位 皮肤 冬季 ! 人的皮肤本身就容易干燥#瘙痒!用了暖气后!室内温度较高! 会加速皮肤水 分流失! 使皮肤纤维失去韧性 而导致断裂! 从而形成无法恢 复的皱纹"老年人皮肤瘙痒!不当抓挠还会造成湿疹" 预防 措施多吃韭菜#胡萝卜等" 每天要保证 "%%% 毫升 的饮水量! 还要多吃新鲜的水 果蔬菜" 皮肤较干的人! 可以 多吃富含维生素 & 的食物! 如 韭菜# 胡萝卜# 牛奶# 小白菜# 茴香# 菠菜# 动物肝脏等" 此外! 冬天不宜洗澡太勤! 一般每周一两次即可! 而且水 温不要太高!尽量不用肥皂!洗澡后应涂抹甘油# 白凡士林 等油脂较多的护肤品" 双手皮肤干燥的人可以两手抱拳 ! 从 虎口接合# 捏紧! 再转动双手! 直到两手感到暖烘烘的! 能促进血液循环和新陈代谢" 部位 呼吸系统 嘴唇干裂#鼻咽干燥#干咳声嘶等! 都是暖气引起 的上呼吸道症状" 通常! 如果 及时补水! 这些症状都能得到缓解! 但如果持续时间太长! 使呼吸道黏膜分泌物减少! 灰尘 # 细菌等附着在黏膜上刺激喉部!引发咳嗽! 容易引发上呼 吸道感染! 发生支气管炎# 支气管哮喘等疾病" 有了暖气后!干燥温暖的室内无异于一个病菌的$温床%" 研究表明! 当空气湿度低 于'%(的时候! 感冒病毒和其 他能引发感染的细菌繁殖 速度会加快! 随着空气中的灰 尘扩散引发疾病" 预防措施空气中相对湿度在')(&$)(时!人体感到最舒适" 可以暖气片上放盆水' 用加湿器时! 一定要保证 每天换水! 每周清洗一次! 否则容易滋生病菌! 引发呼吸道感染" 部位 心血管系统 心血管系统推动全身的血液循环! 暖气过热 $抢走 % 人 体的水分! 会导致血液黏 稠度增高! 引起血压下降及心 绞痛等心血管疾病" 专家介 绍!屋里暖气过热! 和室外温差太大! 容易导致血压波动大# 冠状动脉$不堪重负%! 引发冠心病" 同时! 对肺心病# 心功 能不全患者而言! $暖气病% 引发的呼吸道感染很容易导致心慌#胸闷等症状" 预防措施每天通风半小时" 专家提醒! 东北人 有 $猫 冬% 的习惯! 冬季户外 活动减少! 更要适当开窗通风 " 最佳时间段为上午 * 点至下 午)点之间! 开窗通风半小时左右" 部位 泌尿系统 来了暖气后屋内太干!体内水分丢失多! 如果又 经常忘了喝水! 可要小心! 你的尿量会越来越少" 正常人尿 量应该在每天毫升左右!它能起到冲洗尿路# 避免感染的作用! 如果尿量过少 ! 会增加患泌尿道感染和尿路 结石的风险" 预防措施中医里有种$吞津养生法%" 每日晨起! 微 闭口唇! 舌抵上腭! 当嘴里的唾液增加到一定量时! 随意念将其缓慢 吞下!反复+&' 次"津液主要有滋润# 濡养的作用! 有益于保持口咽部的湿 润!但不要舔嘴唇! 因为唾液 中含有淀粉酶# 溶菌酶! 嘴唇 会越舔越干" 中药汤底火锅 不是所有的人都适合 近日!冯先生和几位朋友在火锅店吃饭"据老板介绍! 他们的锅底是用 "% 多种 中草药特别熬制的!吃起来又香又很滋补"但是饭后半个小时!冯先生感觉头晕眼花!不久症状继续加重!连人都看不清了"服务员跑过来对冯先生解释说!有个别客人吃了锅底加入中草药的火锅之后! 会出现一些头晕# 恶心#呕吐的症状!没有太大问题"冯先生不放心!赶紧去附近诊所检查!经测量他的血压高压已经到了 #)%! 而他平常只有#"%! 脉搏每分钟也比平常快了+% 多次"经过输液治疗!他的不适症状消失了!一场虚惊总算过去了" 眼下!随着气温下降!热腾腾的火锅受到了人们的青睐"火锅店在火锅锅底#炖品#滋补汤中加入中草药的情况很普遍!但经营者大多不肯透露中草药的药名和药性"是否所有人都适合吃这些加了中草药的食物呢(经营者的回答出奇地一致)这些食物只有滋补效果!没有副作用! 任何人都可以吃" 事实上!并不是所有人都适合吃中药火锅"所谓药膳!不是食物和中药的简单累加!而是在中医辨证配膳理论指导下!由药物#食物和调料三者精制而成的"火锅店通常是在汤料中直接放入诸如豆蔻#桂皮#砂仁等生药材!这些药材没有经过特定的煎煮! 只能起到去膻# 除腥#调味的作用!其药疗或滋补的功效并不大"这样做也无法避免特殊人群的禁忌!从而会有产生食源性疾病的风险" 百姓生活JIN H U K U A IB A O 年月日星期五 版4小心:暖气最伤害 5大器官 金湖县农村信用合作联 社拟招聘"%#" 年度员工#$ 名! 年龄为 #*,$ 年#月#日以后出生 *硕士研究生 #*,' 年#月#日以后出生+! 普通 高等院校全日制大专以上学 历" #-经济类 $ 人!其中)男性 ' 人! 女性 " 人""-金 融类 ) 人! 其中) 男性 + 人! 女性"人"+-财务会计类'人! 其中) 男性 + 人! 女性 # 人" '-法学类 # 人 *本科及 以上学历+! 男性" 报名#照片上传时间.

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