PDF《夏天来啦 ,如何熄灭火气？》

夏天来啦, 如何熄灭火气? 革 孩子易发肺火 夏天, 有些孩子动不动就发 热, 只要着一点凉, 体温立刻就会 升高, 令妈妈们苦恼不已.

从中医 学的观点看, 小儿发热多是由于肺 卫感受外邪所致. 小儿之所以反复 受到外邪的侵犯, 主要是由于肺卫 正气不足, 阴阳失于平衡. 小孩夏 天 "火大" , 容易感冒咳嗽以及腹泻, 实质上就是阴阳的平衡失调. 怎样判定孩子夏天是否有"火" 呢? 一般来说, "火大" 的孩子 平素性情急躁,烦躁易怒,大便干, 手足心热, 喜食冷饮, 食欲较 差, 睡觉时盖不住被子, 喜欢俯卧 而睡. 这种 "火大" 的孩子, 应该多 饮水, 多吃蔬菜和水果, 少吃肉类 及巧克力等热量高的食品. 革 青壮年易发肝火 夏天, 小伙子们因蓄积在体 内的阳气随着夏热转为向上外发, 若藏阳气过多会化成热邪外 攻, 如果遇到阳气骤升, 内外两阳 碰撞, 易引动内热而生肝火, 继而 诱发多种疾病. 怎样判定青壮年夏天是否有 "肝火" 呢? 一般来说, 肝火旺盛时 常伴有性急易怒, 口苦咽干, 眩晕 头涨, 痛在头的两侧或头顶部. 这 种肝火旺盛的小伙子, 应少吃酸 味多吃甘淡性温微辛食物, 以养 肝健脾和胃, 抗御外邪对人体的 侵袭. 还应禁忌大辛大热及海腥 类的食物, 不吃过腻过酸及煎炸 食品, 如辣椒、 羊肉、 海虾、 肥肉、 乌梅等, 以免 "火" 上浇油. 革 中年易发胃火 中年人作为单位里的骨干, 家 庭的顶梁柱, 往往因为压力大而伤 肝化火, 火邪及胃, 易发胃火. 怎样判定中年人夏天是否有 "胃火" 呢? 一般表现为胸胁胀满, 善 叹息, 口苦咽干, 多食善饥, 口渴喜 冷饮, 伴有面红目赤, 心悸失眠, 性 急易怒, 畏热汗出, 头晕目眩, 小便 黄赤, 大便秘结. 饮食上应增加黄 绿色蔬菜与时令水果的摄取. 革 老年易发肾阴虚火 夏天阳气旺盛, 容易导致老年 人肾阴亏虚, 从而出现腰膝酸软, 心烦, 心悸汗出, 失眠, 入睡困难, 同 时兼有手足心发热, 阳痿, 早泄, 盗汗, 口渴, 咽干或口舌糜烂, 舌质红, 或仅舌尖红, 少苔, 脉细数. 老年人饮食上应少吃刺激性 及不好消化的食物, 如糯米、 面团 等, 多吃清淡滋补阴液之品, 如龟 板胶、 六味地黄口服液等, 多食富 含维生素B族、 C族及富含铁等食 物, 如动物肝、 蛋黄、 胡萝卜等. 革 妇女易发心火 妇女在夏天情绪极不稳定, 特 别是更年期的妇女, 如突受情绪刺 激, 则会烦躁不安, 久久不能入睡. 这主要是由于心肾阴阳失调而导 致心火亢盛, 从而出现失眠多梦, 胸中烦热, 心悸怔忡, 面赤口苦, 口 舌生疮, 潮热盗汗, 腰膝酸软, 小便 短赤疼痛, 舌尖红, 脉数. 应给予中药对证滋阴降火, 如 枣仁安神丸, 二至丸等. 饮食上应 多食酸枣、 红枣、 百合或者干净的 动物胎盘等养心肾之品. (宗合) 常见夏季病 如何拒之身外? 除了上火, 夏季病还有很多 种. 下面聊聊几种夏季常见病, 以及如何预防.

一、 中暑 人在高温环境中, 体温调节 失去平衡, 水盐代谢紊乱, 从而 头晕、 恶心、 呕吐, 甚至休克死 亡. 预防措施: 在烈日下做好防 晒工作;

保证充足的睡眠;

多吃 蔬菜瓜果, 适量饮用盐开水、 绿 豆汤、 酸梅汤等清凉饮料.

二、 肠道传染病 夏季气温高, 食物容易腐烂 变质,而且各种蚊虫的繁殖也快, 从而传播肠道传染病. 预防措施: 少吃隔夜隔餐的 饭菜;