PDF《你的睡眠质量还好吗？》

聚焦 民生 点热032019.

3.21星期四 编辑:潘萍萍 版式:王梨

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0 社会民生 第1

9 个世界睡眠日中国主题是 健康睡眠 益智护脑 你的睡眠质量还好吗? 本报讯 (记者朱旭 叶啸天 通讯员孙梦璐 ) 人的一生约有1 /

3 是在睡眠中,而睡眠究竟与大脑 健康有哪些关联?今日是第1

9 个 世界睡眠日,国内宣传主题 健 康睡眠 益智护脑 .为迎接这一 卫生健康宣传日,连日来,市康 宁医院相关医护人员先后进入高 校、社区开展广场义诊活动,多 层次普及睡眠卫生知识,提升市 民整体睡眠健康水平. 昨日8 :

3 0 ,庄市街道兴庄路 广场上,来自康宁医院多个科室 的医师们刚摆好义诊台,就被一 众因睡眠问题困扰的市民围住. 每晚只能睡4 个小时,还经 常一点动静就能惊醒,白天就算 打几个盹也难以改变低质睡眠带 来的精神不振.

6 0 岁的刘老伯坐 到康宁医院心理咨询治疗中心主 治医师敬攀的义诊台前这样说. 敬攀仔细询问了刘老伯的工 作、生活情况后,认真帮助对方 分析了部分原因:生活方式与睡 眠息息相关,随着年龄增长,褪 黑素 (调节生物钟的重要物质) 分泌会逐渐减弱,但白天的光照 却会抑制人体自然 分泌褪黑素.因此 有些人即便白天补 眠,却仍旧难以弥 补褪黑素不足带来 的影响.敬医生建 议刘老伯,白天适 量多到户外晒太阳,通过光照来减 缓失眠影响. 睡眠障碍主 要包括睡不着、睡 不好、睡不醒三大 类型的睡眠疾病, 引发失眠因素很多,需要针对具 体病因开展治疗. 敬攀说,睡眠 的作用表现在巩固记忆、脑功能 发育、体力与精力恢复、促进生 长、增强免疫功能等多个方面, 失眠、浅眠、日间思睡等情况都 属于 亚健康睡眠 状态. 为更好帮助市民了解自身睡 眠情况,工作人员当天还特意将 医院内用于检测睡眠质量的脑波 测试仪、植物神经功能测试器搬 至义诊现场,以便市民即时接受 相关检查,为专家提供分析依据. 有关数据表明,我国有各类 睡眠障碍者占总人群3

8 %,尤其 需关注的是,睡前长时间使用电 子产品的不良习惯已成新一代睡 眠健康 杀手 ,如何平衡电子产 品使用与睡眠时段也是睡眠健康 研究的主要课题之一. 最近几年能明显发现大众对 睡眠健康问题的知晓率和重视度 都在提升,我们医院睡眠专科的 咨询就医人次也逐年增长,说明 总体还是向好发展,这一点是值 得欣慰的. 敬攀表示,近年来以 睡眠医学作为一门新兴交叉学科 不断受到重视,科学研究发现睡 眠不足会出现记忆力明显下降, 伴随神经元细胞营养不良、萎缩, 乃至凋亡,与心脑血管病的发生 直接相关. 世界防治结核病日 我们在行动 本报讯 (实习生徐婕 记者 陈饰 通讯员朱意) 今年3 月2

4 日是第2

4 个 世界防治结核病 日 .今年的宣传主题是 开展 终结结核行动,共建共享健康中 国 .

3 月1

9 日,势终蛏缜郎 服务中心在势旨械闩,组织 来往市民参与街头结核病防治知 识有奖问答活动,旨在加强结核 病防治工作,更好地宣传和普及 结核病防治知识,提高市民对结 核病防治知识的知晓率. 怀疑自己得了结核病应该 去哪家医院检查? 结核病会 遗传吗? 预防结核病可以接 种疫苗吗? 当天,一张张悬挂 在细绳上的结核病防治知识题吸 引了百余名群众参 加活动.医护人员 为群众讲解结核病 防治知识的 同时,悬挂主题横幅、放 置结核病防治知识 宣教板块,积极引 导群众提高对结核 病的关注度和自我 防护意识,为市民 发放宣传折册及小 礼物1