PDF《如何发觉自杀徵兆与提供帮助》

如何发觉自杀徵兆与提供帮助 马偕纪念医院精神科暨自杀防治中心 刘瑛 医师 常见的自杀警讯与徵兆: 1.

提到要自杀-直接以话语表示,或在作文、作诗、词曲中. 2. 睡不著、吃不下(睡眠型态改变与食j改变). 3. 行为突然改变:不想动、疲倦、社交退缩、少与朋友联络、或活动减少. 4. 对工作、学校、嗜好等失去原本的兴趣. 5. 写遗嘱、安排后事、将重要东西做安排、将心爱的财物、宠物、奖章等送人. 6. 过去曾经自杀过. 7. 做出危险的行为、飙车、不寻常的意外. 8. 最近有重要失落:重要人际关系的结束、家庭发生大变动,如财务困难、搬家、对环境的不良因应. 9. 不断想到死或想像死亡的景象. 10. 外表改变:不爱打扮、对自己外观失去关注、体重减轻、忧郁、悲伤、眉头 深锁、垂头丧气、表情平淡、注意力不集中、有时显得激动及坐立不安.当情 绪突然由悲哀转变成正常、或异常冷静、平静、或激动高昂时须特别小心,可 能自杀危险性增加. 11. 增加酒精或药物使用. 你该怎麽做 1. 直接.坦诚地直接地与他谈论自杀想法. 2. 愿意倾.让他把感觉、想法讲出来、表达出来!接纳他的任何想法! 3. 不评断.不要争辩自杀的对或错;

感觉的好或坏;

不要说教生命的价值! 4. 关心他! 随时提供帮助!表达支持与关注! 5. 不要吓他!或说「你敢给我做做看」! 6. 不要显得震惊.这会使你和他产生距离感. 7. 不要保证会保守秘密.寻求帮助与支持. 8. 点燃希望、给予其他可能的选择!但不要随便给予保证! 9. 采取行动!移除所有可能的危险方法:例如:枪械或药物. 10. 立即寻求专业帮助或危机谘询单位(精神科、自杀防治中心、生命线等)