PDF《华不注》

但若 吃错了, 反而更令你酷暑难耐, 甚 至引发肠道不适. 红榜 西瓜: 西瓜营养丰富, 含水量 充足, 是补充人体散失水分的佳 选. 但西瓜吃多了易伤脾胃, 脾胃 虚寒、 消化功能差的人应少吃, 尤 其慎吃冷藏后的西瓜. 苦瓜: 苦瓜等苦味食物中含 有氨基酸、 苦味素、 生物碱等, 具 有抗菌消炎、 解热祛暑、 提神醒 脑、 消除疲劳等多种功效. 需注意 的是, 苦味食品一次别吃太多, 否 则容易引起恶心、 呕吐等不适反 应. 西葫芦: 西葫芦低脂肪、 低能 量, 含有一定量的维生素和矿物 质, 是夏季的完美蔬菜. 热茶: 饮用热茶能促使毛孔 张开, 促进汗腺的分泌, 还可以利 尿, 有助于降温. 英国科学家研究 表明, 热茶的降温能力大大超过 冷饮制品, 是消暑饮品中的佼佼 者. 玉米: 在夏天适量吃一些新 鲜玉米, 可以增进食欲. 需要提醒 的是, 吃玉米时应嚼烂, 以助消 化, 腹泻者、 胃寒胀满者、 胃肠功 能不良者一次不可多吃. 薏米: 薏米性味甘淡微寒, 含 有维生素 B1 和多种氨基酸. 它具 有利水消肿、 健脾祛湿、 清热排脓 等功效, 是常用的利水渗湿食物. 夏天用薏米和红豆搭配煮粥, 是 很好的消暑食品. 毛豆: 夏天正当毛豆上市之 时, 适当吃一些能预防因大量出 汗和食欲不振造成的营养不良、 体能下降、 容易中暑等情况. 黑榜 冰激凌: 冰激凌是典型的高 脂肪、 高热量食品, 多数还含有大 量饱和脂肪酸, 甚至是反式脂肪, 对健康不利. 饭前吃冰激凌, 还容 易影响食欲, 导致营养不良. 烧烤: 英国有关人员实地考 察户外烧烤的卫生状况后发现, 烧烤架上每百平方厘米含细菌高 达170 万个, 这一数字甚至比马桶 坐垫上高出 124% . 不仅如此, 美国 哈佛大学医学院癌症研究所的专 家认为, 高温烧烤会产生杂环胺, 而杂环胺与乳腺癌、 结肠癌、 胃癌、 前列腺癌等多种癌症有关. 冰镇饮料: 天气炎热时, 痛痛 快快喝一杯冰镇饮料, 是很多人 的乐事. 如此一冷一热, 肠胃很难 快速适应, 可能会引起胃肠道痉 挛性收缩, 导致腹痛、 腹泻等症 状. 可以少量喝一些冰镇饮料, 但 要注意慢慢喝, 让肠胃有一个适 应过程. 麻辣烫: 路边摊麻辣烫的原 料很难保证新鲜、 卫生, 并且绿叶 蔬菜反复煮, 也会产生亚硝酸盐. 夏天湿气重, 最好避免吃辛辣、 油 腻食物, 饮食宜清淡. 散装啤酒: 扎啤保质期一般 较短, 且需要在 3℃ ― 8℃ 时保 存, 而市场上出售的散装扎啤, 实 际上是普通的鲜啤酒, 即未经过 巴氏杀菌的啤酒. 如果大排档的 卫生环境不达标, 就很容易出问 题. 【 【生 生活 活提 提示 示】 】 李洋 【成 成长 长故 故事 事】 大 大姐 姐姐 姐眼 眼中 中的 的小 小弟 弟弟 弟―― ― 我 我们 们相 相差 差十 十岁 岁 孟宇 你发出第一声啼哭时我 才十岁, 正是被爸妈呵护的年 龄. 正是因为你的出现, 我原 本完整的爱被你抢去一半甚 至更多. 你真是一个 成功的 侵略者 . 第一次见你时, 你躺在上 一秒是我妈、 下一秒变咱妈的 怀抱中安静地吃奶, 一副霸道 的模样, 甚至都不屑于睁眼瞧 瞧我. 我一碰你, 你就用粉嫩 却十分有力的双脚蹬个不停. 虽然很不想承认, 但我确 实被你可爱的样子萌到了. 不 过后来我才发现, 可爱仅仅是 你无辜的表象, 此后的很长一 段时间, 我的生活都被你这个 莫名的闯入者搞得一团糟. 从医院一回到家, 你就开 始用你独特的方式宣告你的 领地. 卧室里, 阳台上, 全是你 雪白的尿布. 零食架上摆满了 你的奶粉、 奶瓶. 衣柜里腾出 一大块空间放你的小衣服和 鞋子. 客厅里有你爬行用的彩 色垫子, 原本我放毛绒玩具的 专属领地也堆满了你的各类 玩具. 我心痛地看见我的芭比 娃娃被你硕大的变形金刚踩 在脚下, 玩具小狗被胡乱塞到 你的火车车厢里驶向远方. 就 连空气里, 也弥漫着浓浓痱子 粉的气味儿. 半夜被你的啼哭 吵醒, 又害得我一夜失眠. 于是, 年仅十岁的我看着 你在爸妈怀里吃香喝辣还不 领情地哭闹时, 真是委屈极 了. 三年后, 我正值向青春期 过渡的羞涩年华, 十三岁. 而 三岁的你正是调皮捣蛋的巅 峰时期. 于是你便将你 罪恶 的魔爪伸向了我. 你不是撕碎 我的作业, 就是拿笔在上面乱 涂乱画. 我情窦初开写的日 记、 小诗, 也被你浸到了水里. 就连我多年珍藏的小粘贴你 也不放过, 那天我一放学回家 便看到贴满整个玻璃的你的 杰作, 差点嗷的一声背过气 去. 类似这样的案例真是数 不胜数, 拜你所赐, 我的生活 真是 丰富多彩 . 你霸占了电视、 电脑以及 各种电子产品. 家中无论什么 事你总是优先. 你的必杀技是 无辜的满含委屈泪水的双眼 和奶声奶气地对爸妈说 姐姐 欺负我 , 然后在我被骂时趴 在爸妈宠溺的怀抱中冲我狡 黠地眨眼. 旁人有时会十分羡 慕地对我说有个弟弟真好, 一 定很幸福吧? 而我总是冷笑一 声, 说, 白送给你要不要? 虽说你总惹我生气, 但自 从你来到我的世界, 欢乐仿佛 从未停止. 我们一起搜罗各种动画 片、 动画电影. 渐渐地, 我每次 出门逛街时都会想着给你买 什么东西, 有什么好吃的好玩 的总会多买一份带回去给你. 后来我上了高中, 两周回 家一次, 每天早晨少了你香甜 的睡脸, 想着你会不会也不习 惯没有我在家的日子呢? 妈妈 每周来给我送东西, 你总不忘 在包里装上我喜欢的零食. 曾 经的我一直以为是你夺走了 我一半的爱, 实际上幼小的你 也在潜移默化中学会了分享, 并给予了我更多的爱. 你早已 习惯把买来的东西分一半给 姐姐. 也许这就是有关血缘的 微妙与神奇, 将两颗心紧紧连 在一起, 永远不能分离. 现在的你已经上一年级 了, 穿着一身帅气的校服, 时 不时神气地背着书包在我面 前耀武扬威. 也许我不是一个特别称 职的姐姐, 我曾在心情不好的 时候对你大喊大叫, 甚至还打 过你, 但事后我总是特别后 悔, 想紧紧拥抱你, 拿一切补 偿你. 于是我开始重新定义你 这个闯入者的身份, 这个和我 流着相同血脉的弟弟. 我们相 互见证着彼此的成长, 在同一 片蓝天下感受同样的温暖与 幸福, 我们, 是最亲密的人. 我们相差十岁, 但我依然 爱你. 一家之主 赵桂花 去朋友家拜访, 因为忘了 具体门牌号, 就在楼下跟人打 听, 连着问了三个人, 都没听说 过朋友的名字,我灵机一动,说: 他家养了一条叫花花的泰 迪犬. 立刻有人说: 原来是花花 家呀, 跟我对门, 四楼东户. 嘿, 这狗倒成一家之主了. 告辞时, 我请朋友有空到 我家里玩. 朋友问: 你家好找吗? 好找, 到我家楼下跟人一 打听就可以了. 朋友问: 提你的名字吗? 我迟疑一下, 说: 你就说 到乖乖家好了. 乖乖是我家狗的名字. 穿越 魏咏柏 老婆是个吃货, 越吃越胖. 这天, 老婆边吃边说: 要 是我能穿越到唐朝就好了, 到 了那儿肯定能当个贵妃啥的, 然后就能锦衣玉食, 一大群人 伺候了. 多爽! 我不屑地瞟了她一眼, 说: 你想得美, 就你这吨位, 也不 想想那穿越机能载得动你吗? ........