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4 素炒馒头丁 食材明细 小馒头 ! 个! 青椒 个! 胡萝卜半 根! 洋葱半个! 料酒 勺! 油适量! 盐适量 做法步骤 #各种蔬菜全部切成公分稍微大一些的丁 葱花 和姜丝备好# #馒头切成和菜大小类似的丁$ #炒锅热锅凉油 油热放入葱姜煸炒香放入胡萝 卜翻炒$ $#然后放入洋葱和青椒翻炒两下$ %#放入馒头丁翻炒$ &

#翻炒至馒头完全热透 放入盐和鸡精调味即可$ '

#做好的炒馒头出锅趁热吃$ 小窍门 #馒头一定要是剩下的凉透的馒头才能切成均匀 的丁$ !#蔬菜可以放自己喜欢的 不出汤就可以$ (#喜欢吃肉的也可以放点肉丁$ $#此法也可以换成窝头或者贴饼子炒 也一样美味$ , % +

5 ! #$ 侍述清 %&

陈洪艳

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微博$ 通联热线) )*+,-./012*34567 到了冬天 大家是否经常会觉得皮肤突然剧 痛 膝盖! 小腿上尽是白色皮屑 皮肤瘙痒呢*其实这些都是干燥引起的$ 平时护肤不上心+ 护 肤不当会导致皮肤干燥$ 用太硬的搓澡巾使劲搓洗 平时大家是怎么洗澡的呢* 如果是用搓澡巾使 劲搓着洗那是绝对不行的$ 虽然洗掉皮肤污垢十分 重要 但如果搓掉过量皮肤角质反而会导致皮肤干 燥$ 皮肤上的污垢本身只需用香皂就可以清洗掉 为了皮肤健康 还是不要用太硬的搓澡巾使劲搓洗 为好$ 冲澡了事 很多人因为 %没时 间&

%想 赶快洗了睡觉&

等理由 就简单地冲澡了事 实际上对皮肤也不 好$ 进浴缸好好泡个澡 不仅对皮肤好 还兼具 放松身心的效果$ 因为压力也是引发肌肤问题的 原因之一 即便在消除一整天的疲劳这一层面上 泡澡也相当重要$ 此外 通过泡澡让身体变暖和 促进血液循环也可以预防皮肤干燥$ 洗澡水过热 应该有不少人喜欢泡热水澡 但太热的水对 皮肤刺激太大 会引起皮肤瘙痒 而且 热水会 迅速带走具有保湿效果的皮脂 是导致皮肤干燥 的一大要因$ 为了防止皮肤变干燥 推荐大家用 (+,$ 度的温水洗澡$ 泡澡时间过长 舒舒服服地在浴缸里泡个澡 对健康! 美容! 减肥都十分有效果 但希望大家记住 泡澡时间 过长会带走我们体内的大量水分 导致皮肤干燥$ 不过-如果充分做好保湿工作 泡 %,!. 分钟 澡还是不会引起皮肤干燥的 甚至更多的是好处$ 因此 在泡澡前后以及泡澡过程中需要充分补水 这一点相当重要$ 洗完澡不做保湿 只要一出浴室 皮肤中的水分就会迅速减少$ 因此 大家洗完澡后要赶紧涂上 保湿的身体乳$如果放任不管 不仅会导致干燥 还会引起皮肤 瘙痒$ 冬季护肤 大要点 冬季需要去角质 大家可能会觉得奇怪说/ %什么*冬天去角质*&

但其实由于冬季气候干燥 人体新陈代谢变 差 如果放任不管 角质层只会越来越厚 导致 皮肤变得粗糙$ 不要光涂身体乳 一定还要每周去一次角质 哦0 只有去掉了老化的角质层 才能更好地促进 后续护肤品的吸收$ 去角质的时候 用糖磨砂膏 代替粗盐 皮肤负担会小很多$ 空调房中的皮肤护理 秋冬空气比较干燥 因此更要注意室内空调 引起的干燥$ 脸部的话 大家会很上心 比如敷 个保湿面膜之类的 其实身体也需要大家细致保 养哦 可以在涂护手霜的时候顺便涂一涂胳膊肘 和膝盖$ 此外 脖子到胸口部分也会变干燥 因 此可以取一些保湿面霜装进分装瓶 常备在化妆 包中 经常拿出来涂一涂$ 冬天也要防紫外线 即便到了冬天也不能对紫外线放松警惕 紫 外线会引起皮肤新陈代谢紊乱$ 新陈代谢紊乱后 皮肤对水分和皮脂的自我 补给能力十分微弱 会变成非常缺乏天然保湿成 分的肌肤$ 同时皮肤的屏障功能减弱 导致皮肤 容易受到损伤 容易变成干皮$ 冬天也要像夏天那样注意防晒 保护皮肤免 受紫外线伤害$ 脖子后面以及脖子到胸口这一片 很容易被忽视 希望大家多加注意呢$ 此外 疲劳和睡眠不足引起的压力!挑食也是导致皮肤干燥的原因 让我们以规律的饮食和生活习惯作为基础 改善以上错误的身体护理习惯-让 皮肤不再干燥吧, 家里的空间太小 很多东西都没地方放置$ 那么快 看看家里有什么不起眼的地方 说不定可以利用起来 哦$ 最容易被忽视的墙面其实可以巧妙地利用起来 当 做收纳的地方 让你的居室秒变整洁$ 楼梯底下 居室内的空间太小不妨试着将阁楼利用起来 楼梯 底下看似狭隘 其实可以当做收纳的地方$ 楼梯底下的 空间形状奇怪 看似不好利用$ 不过根据楼梯下的空间 可以做一个定制的柜子 在里面放衣服放鞋子也不错 哦$ 此外 近年来自行车开始重新流行 相信不少年轻 人家里都有上千元的自行车 放在户外又担心被偷 放 在室内又有点占空间$ 不如试试将自行车悬挂在楼梯 底 反正外面的不少自行车店面都是这样摆放的 试试 未尝不可$ 墙面的利用 在一些外国简约欧式风格的居室中 空间也是很小 的 不过还是很整齐的摆放了所有的物品 看上去干净 整洁$ 这是因为他们把所有的收纳区都内嵌于墙面 在 收纳区域摆放书柜还真不错哦$ 除了书柜还可以摆放家居饰品展示柜 沙发背景 墙 飘窗背景墙! 电视背景墙! 客厅通道墙面这些墙面 的空间都可以充分利用起来$ 如果柜子还有空间 可以 将其他杂物放进漂亮的收纳箱里再放到柜子里$ 角落是个好地方 一般情况下 写字台上面的角落是留白的$ 九十度 的墙角最容易积灰 而且清洁起来也不容易 那么为什 么不干脆在上面装上一个墙角书架$ 下面是写字台的一 角作支撑 上面是墙角书架 这样更省地方$ 如果是门旁边的墙角位可以放置一个定制的鞋架$ 厨房转角位那么多 一个转角的吊柜同样可以解决转角 的清洁困难的问题$ 浴室的墙角位还可以放 置一个小隔层 在浴缸的旁边摆放一些浴室 小物品 洗护用品之类的既方便又省空间$ 内容介绍 这是一本介绍儿童阅读规律以及亲子共 读技巧的书$ 全书以问答的形式对父母在亲子共读中遇 到的难题进行一一解答 让父母更加了解自己孩子在各 个年龄段的阅读特点! 出现问题的原因 并给出了科学 的解决方法$ 父母可以经由这本书更加了解自己的孩 子 并且知道如何利用童书提高孩子的智商! 情商! 人 际交往能力! 语言表达能力 以及完善孩 子的人格$ -童书非童书. 让童书可以发挥更大的作用 让亲子共读走 出误区 不再盲目$ 童书非童书 只要做好 %五油&