PDF《谁没有点小心情》

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06 2019 2019年年5 5月月24 24日日星期五 星期五 主编 主编: : 郝郝良良责编 责编: : 李李杏杏生生 活活 邮箱

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com @qq.com 都市慢生活宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 宾宾有理 赵宾, 女, 1970年生, 网名 凿冰煮雪 .通川区中医院内科医 生, 曾经的文青一枚.从医20余年, 感悟颇多, 常思述之与人, 言 之不尽泄于笔端.把自己所想所思所悟用文字表达出来, 和朋友 们分享快乐, 分担忧伤. 有一阵子, 心情颇为郁郁, 说不 清道不明, 心里沉甸甸总是高兴不 起来.忧郁的歌、 悲伤的戏、 旁人一 点伤心事, 很容易就跟着流泪;

克制 力明显下降, 轻易间就失去耐心, 语 言烦躁敷衍;

负面思维, 看啥都觉出 人类别有用心的自私;

既厌倦每天 重复的行为, 又害怕面对新鲜事情, 每日里总是惴惴不安的心神不宁. 感受不到快乐的日子让人难 受.虽然每年总会有些情绪低落的 时间, 但随着年龄增长, 赵医生勤加 修炼情绪管理, 自以为道行加深, 可 以轻易克服坏情绪, 重振惬意轻松 的小资情调. 但这次坏情绪持续时间长,饶 是用惯常的自我娱乐法,赏花看 草、修枝剪叶打理阳台;

爬山涉 水,攀花摘叶拍照发朋友圈;

追剧 看书、听歌画画做手工,都只能暂 时平静,过一阵子,又陷入惶惶的 忐忑中. 不得不自我审视问题出在哪 儿.一名普通的职业女性,烦恼不 外工作、家庭和身体三个方面.细 细检视,方方面面都有小不如意, 只是这些不如意的总和,应该超不 出赵医生筑建的心理防线,哪来的 一股子妖气让我失去快乐的感知 力. 人在不愉快时,总在某个时候 想要倒苦水,虽然明知祥林嫂式的 倾述,迟早会让人生厌.那天和朋 友聚,到底没能忍住:这段时间心 情不好.等待朋友关心的询问和安 慰,谁知那家伙来一句:你一天整 些花花草草,看起来多高兴哒. 损友,十足的损友,看她兴奋 度立刻上涨10个百分点,我没把后 面的苦水倒出来,不能给她骄傲的 机会.常言道:不如意事七八九, 能与人言不二三.人心太微妙,真 正的感同身受实属奢求,原来你也 有烦恼,实在是让旁人暗自宽慰, 虽然我们刻意掩饰. 所谓细思极恐,是因为丰富的 联想,把点点滴滴的线索延伸出无 数可能,而我们只看到最坏的那 个,无视最好和一般的可能,于是 紧张害怕、焦虑起来.没有无缘无 故的坏心情,都是细思极恐惹的 祸. 倘或一个人打不开某种心结, 心理医生会追根溯源挖掘你童年遭 遇,以期解释形成原因,找到破解 方法.只是成年人岁数大了,经历 事项太多,内心早已盘根错节、支 流纵横,很难厘清源头,烦恼不必 追溯太远,身边的、近期的才是可 以改变的. 寻找烦恼的原因,其实是一个 非常自恋的过程:每一个因素都已 经实际存在、不可避免,换了别人 不一定处理得比我好;

不停为自己 辩解,心疼自己,原谅自己.同时 也是一个反省自我的机会,在心里 很多换位思考,是否我曾经也这样 不经意伤害过别人. 朋友说心情不好找人聚聚,噼 里啪啦说出来就好.其实可以说出 来的,都是表面的,比如年龄增 长、四季更替,真正的困扰说不出 来,比如工作环境、人际关系.我 喜欢对旁人暴露情绪,是要告诉 你,不高兴了别惹我;