PDF《伽利略17岁那年,考进了比萨大学医科专业。他喜欢提问》

有的还准备好笔和纸,一边干活,一边构思,对工作有 什么新的想法,马上就记录下来. 压缩式 即延长自己某次活动的时间,把零碎时间压缩到最低限度, 使一项活动尽快转为另一项活动,免去很长的过渡时间. 文章来源:新浪网 2012年12月31日 嵌入式 即在空白的零碎时间里加进充实的内容.人们由某种活动 转为另一种活动时,中间会留下一小段空白地带,如到某地出 差时的乘车时间,会议开始前的片刻,找人谈话的等候时间 等.对这种零碎的空余时间应该充分加以利用,做一些有意义 的事情. 学习 小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂,他的妈妈慌慌张张地 打电话给家庭医生求助.医生说: 我现在还有几个病人在,可 能要半小时后才能赶过去. 小明妈妈说: 在你来之前,我该做 什么? 医生说: 给小明喝一杯白开水,然后用力跳一跳,你就 可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了. 厂长对新来的守卫说: 你要注意一下,别让员工们把产品 偷带出厂了! 下班时,守卫细心地检查了每个员工的皮包,但 都空空的. 有一天,守卫不禁好奇地问厂长: 我们工厂到底生产什 么? 厂长答: 皮包. 有效执行的前提是掌握正确的信息和方向. 事情既然已经发生了,何不坦然自在地面对. 文章来源:百度文库 2012年12月31日 小笑话大道理 每天寻找时间放松.如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释 放压力,放松大脑,恢复精力. 保持充足的睡眠.连续六七个小时的睡眠比断断续续睡十几 小时效果佳,睡眠不够容易健忘、烦躁、生气、注意力降低, 甚至产生各种生理疾病. 适当晒太阳.阳光可以促进脑内分泌肾上腺素增加而使心情 愉快,提高工作效率,且可以增进维生素D的吸收及钙质的制 造,而减少神经的紧张度,稳定神经. 文章来源:百度文库 2012年12月31日 压力管理 有氧运动.每次运动20分钟就有效,可选择有节奏、有规律及增 强平衡力的运动,如快步走、慢跑、跳绳、骑脚踏车、游泳、打网 球、桌球、羽毛球、举哑铃、跳韵律操、跳舞等.有氧运动可以促 进血液循环、增加吸氧量、缓解压力,使头脑清晰、心情松弛、注 意力集中,提高生活效率. 学会转化压力. 可听音乐、看旧照片、欣赏古董、吃家乡菜、 看卡通影片、看漫画书等,以暂时抛开现实压力的负荷,回忆那愉 快、单纯、轻松的童年时代,短暂卸下现实繁重的压力,让自己稍 微喘一口气,以备有足够的力量来应付下一次的挑战、竞争及各种 的压力. 文章来源:百度文库 2012年12月31日 压力管理 解压小宝典 倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡.当遇到不幸、 烦恼和不顺心的事之后,可将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、 和善人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行. 读书 读感兴趣书,读使人轻松愉快的书. 听音乐 听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快 之中而忘记烦恼. 求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等.从事你喜欢的 活动时,不平衡的心理自........