PDF《2018 年, 家庭教育》

做好这7招, 给孩子 拔拔高 有5个 好习惯 的宝宝反而长不高 其实, 除了先天的遗传因素和后天的营养, 一些看似是乖宝宝的 好习惯 却也耽误了宝宝长高个儿.

总坐第一排的矮个宝宝 可能是被这些喂养方式耽误了 学校按高低个排座位, 自家宝宝 凭实力 坐在教室的第一排……为了让矮个宝宝们 长 高个 , 宝爸宝妈们操碎了心.补钙、 喝营养液、 追着喂饭……只要能让孩子长个儿, 家长们不 遗余力.宝爸宝妈付出的努力有效吗?你不妨每2个月给孩子量1次, 对照下表看看宝宝是 否完成了长高 任务 . 看懂宝宝每年应该长高多少 1岁以内: 全年增长24-25厘米 1~2岁: 增长10-12厘米 2~3岁: 增长8-10厘米

3 岁~青春期发育前期: 每年 增长5-8厘米 青春期: 每年增长 6-8 厘米 (持续两三年) 家长可对照生长规律, 或 者与同龄、 同性别孩子做比 较, 若发现明显低于同龄儿童 平均水平, 应及时到正规医院 咨询. 乖乖吃饭吃太饱 多数家长总是 追 着喂孩子吃 饭, 但研究发现, 多吃饭, 好长个儿 并不科学, 人在饥饿状态下, 会分泌生 长激素, 帮助骨骼生长, 吃的过饱不仅 长不高, 还会造就小胖子. 安静不淘气 有些宝宝总是宅在家里, 不喜欢 在户外玩闹, 但是这也让他们晒太阳 的时长大大减少, 而阳光中的红外线 可以促进血液循环, 改善血液中钙、 磷 代谢, 促进生长发育. 只学习不玩耍 很多宝宝看书识字一坐就是几个 小时, 这对宝宝的身体发育和协调能 力十分不利.宝宝在做走、 跑、 跳等运 动时, 会拉扯关节, 刺激身体分泌生长 激素, 有助长高. 清晨早起不赖床 宝宝周岁后开始上幼儿园, 多数 宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床, 这无形中影响了孩子的身体发育.因 为人只在睡眠时才分泌生长激素, 清 醒时并不分泌. 听妈妈的话吃钙片 吃钙片成了现在不少父母的 助长 首选, 但事实上, 过量补钙可能导致幼儿 骨骺提前闭合, 影响骨骼发育.只要宝宝 不偏食, 营养均衡, 坚持喝牛奶、 晒太阳, 基本不需要补钙. 少蹲少坐多运动 建议从宝宝一出生就有意识 地培养宝宝养成运动习惯. 1岁以下: 帮助宝宝抬头、 爬行 或者翻身练习;

给宝宝做一些婴儿 操、 按摩抚触;

1-2 岁: 多练习跑跳、 拍球、 双 腿跳;

2-3岁: 可以跳绳、 蹦床、 单腿 跳. 吃饭8分饱 和大人们一样, 宝贝的饮食最好8分饱.还要注意 给小胖孩减肥, 过胖也会影响身高. 每天一杯奶 每天一杯奶是增高的秘诀.10-13岁的青少年, 每 天需要蛋白质70克, 13-18岁需要80克. 户外活动1小时 建议多带孩子去户外, 晒太阳对骨骼 发育十分有益.时间最好选在早上9点和 下午4点, 每天2个小时即可. 10点前睡觉 生长激素在夜间深睡眠时分 泌达高峰, 为了尽快进入深度睡眠 状态, 最好让孩子晚上10点之前入 睡. 3-6 岁儿童: 每天睡 10-12 小时;

初中生: 每天睡9-10小时;

高中生: 每天睡8-9小时. 衣袜宽松点 衣服太紧会影响血液循环, 特别是 紧紧箍住脚踝、 穿脱都困难的袜子, 不利 于长高.建议爸爸妈妈给孩子穿宽松的 衣袜. 拒绝增高补品 增高补品不要盲目使用, 滥用可能导致性早熟, 反 而不利于长高. 穿这件还是那件 让孩子自己选 两岁孩子和大人 唱反调 的背后 是表达自我需求, 而不是为了和大人 作对.父母只要满足了孩子内在自我 发展的需求, 亲子沟通就会变得顺畅. 两岁是让爸妈伤脑筋的时期, 明 明刚才说要吃苹果, 等你削好了给他, 他说 不要!不要! 明明已经到了睡 觉时间, 他瞪着迷糊的眼睛说: 不要!不要! 这个时期孩子的自我意识 开始萌芽.最喜欢用 不要!不要! 来发出自己的声音, 强调 我 的存 在.所以很多妈妈说, 两岁是个 唱反 调 的敏感期, 真是非常形象. 两岁的宁宁就处在这个特殊时 期, 每天和妈妈唱反调.起床了, 不肯 穿衣服;