PDF《扬城市场烟台苹果没发现问题》

社区黑板报2012年6月13日 星期三 责任编辑: 邱海鸿 版式: 周俊亮 校对: 蒋志翔 A

12 速读街巷 中医大讲堂(21) 主讲人: 殷利民 【中医养生】 睡一个好觉:睡眠不良和免 疫系统功能降低有关.

体内的T 细胞负责对付病毒和肿瘤, 如果 得不到充足的睡眠, T 细胞的数 目会减少,生病几率随之增加. 不一定要睡足8 小时,只要早上 醒来觉得精神舒畅就可以. 做一番运动:每天运动3 0~

4 5 分钟,免疫细胞数目会增加, 抵抗力也会相对增加. 不过, 运动 如果太过激烈或时间超过1小时, 免疫系统的活动反而被抑制. 做一次按摩:按摩使身体放 松, 减少压力.每天接受4

5 分钟 的按摩,

1 个月后, 免疫功能会有 明显改善. 做一回白日梦: 每天做5 分 钟的白日梦, 一边深呼吸, 一边 做做白日梦, 让愉快的画面从脑 中飘过, 可以增加免疫细胞的数 目和活动能力. 参加一次艺术活动:笑能使 干扰素明显增加, 免疫细胞变得 更活跃. 如果自认缺乏幽默感, 可 以多看喜剧片、 好笑的漫画. 音乐 可以增加对抗感染及癌症的抗 体, 不管喜欢哪一种音乐, 聆听时 都能刺激健康的生理反应. 与知己交流一次: 朋友多的 人, 不但不容易感冒, 免疫功能也 比性格孤僻的人好.有研究显示, 良好的社 交关系有助于对抗压力, 减少压力, 影响免疫细胞功能. 【养生药膳】 湿降火―― ―芹菜 功效:性凉微寒、味甘苦, 湿、 清肠, 缓解心火旺盛. 这样吃:取1

5 0克、 约1把芹 菜, 洗净切小段, 取1颗苹果, 去皮切小块,放果汁机,加

3 5

0 ~5

0 0毫升开水及酌量蜂蜜 打成汁, 可降火气、 降血压.建 议摄取量一半, 不要滤渣. 提醒: 芹菜属高钾低钠蔬 菜, 有助预防心血管疾病, 不过限 钾的肾脏病患, 宜先咨询医师. 【名医介绍】 殷利民 扬州市中医院骨伤科 主任医师, 本科学历, 上海中医 药大学毕业后从事骨科专业2

0 余年, 曾在南京大学附属鼓楼医 院骨科深造, 对骨科常见病及多 发病的治疗具有丰富的工作经 验, 擅长于中西医结合治疗骨伤 科各种骨折及损伤, 尤其擅长于 足踝部损伤的治疗.在省市级学 术刊物上发表论文多篇. 每天做做六个 一 提高自身免疫力 康乐社 区:举办首届趣味运动会 昨天上午, 在康乐社 区 广场上,

1 0 0多位居 民和驻区 单位代表参加了社 区 举办的首届 趣 味运动会 . 趣味运动会的项目充满了趣味性, 有两人 三足、 企鹅漫步、 螃蟹背西瓜、 趣味保龄球等游 戏项目.居民们纷纷表示, 在体验趣味运动的 同时, 也收获了欢乐和健康.这次趣味运动会, 以 文明、 进取、 健康、 希望 为目标, 进一步促 进康乐社 区 体育文化事业的发展, 达到全民健 身, 全员参与的目的. (田妹 黄静) 五里社 区: 江苏省基层团组织建设示范点 近日,五里社 区 团委被共青团江苏省委命 名为 江苏省基层团组织建设示范点 . 近年来, 五里社 区 团委以 党建带团建 为抓 手, 以 青春燎原计划 为统揽, 以基层团组织区 域化格局为突破,以团干部素质提升为目标, 以 分类引导青年为重点,以丰富多彩的活动为载 体, 不断扩大了社 区 团组织的覆盖面, 激发基层 团组织的内在活力, 努力打造基层团组织建设的 生命力工程 , 社区团组织的凝聚力和向心力在 实践中不断得到增强. (王伶玉 黄静) 粽叶太诱人 粽子可能有毒 工商取缔两家粽子店 时报讯 (杨兆禄 记者 阿龙) 有些市民在选购粽子时, 喜欢挑叶子绿绿 的, 看起来很新鲜的粽子, 殊不知, 这粽叶可能 是用化工原料泡过的.工商部门提醒广大市 民, 购买粽子时, 不要选购棕叶新鲜诱人的粽 子, 因为这种粽叶可能是加入硫酸铜、 氯化铜 等工业原料浸泡的 返青粽叶 , 长期摄入可能 导致铜元素蓄积于肝脏, 引起铜中毒. 昨天, 广陵工商分局李典工商所在小食杂 店和菜场进行执法时, 取缔了两家无照经营的 违规摊点.工商人员介绍说, 正常粽叶煮过后 颜色会发黄发暗而粽子带有清香, 浸泡过工业 原料的粽叶虽然颜色鲜艳, 却没有香味.建议 市民买粽子要注意, 独立包装的品牌粽子是否 带有Q S标志, 看粽子上是否有生产日期、 保质 期等标签标识, 并查看真空包装是否漏气, 尽量 不要购买没有包装、 拆包零卖及 三无 粽子. 购买的熟粽子应重新加热蒸煮后再食用, 消费 者要小心粽子的口味变化, 如果尝到粽子馅发 酸、 发苦或口味不正, 不要再食用. 扬城现状 扬州市场苹果多产自烟台 在乐天玛特超市,记者看 到一款精品红富士葵恩的苹 果, 售价5.2 8元/5