PDF《五·四青年节感悟》

古代劳动者 睡眠乃是生命活动中的一种 生理现象,老年人睡眠时间适 当,可以促进健康,延年益寿, 睡眠过多或不足都有损于健康.

老年人群睡眠时,有以下几点必 须注意. 首先,养成早睡早起按时休 息的习惯,决不干扰睡眠生物 钟. 其次,晚饭不宜吃得过饱, 以避免过饱感觉对大脑的刺激, 从而导致入睡难,睡眠之前,不 宜饮茶和咖啡,也不宜饮茶和喝 酒.不宜看书看报,看电视时间 过长,尤其是不宜看那些情节紧 张,使人激动的内容.睡前也不 宜思考问题,养成睡前用热水洗 脸洗脚的习惯. 第三,老年人睡眠时间因 人而异.一般来说,60~70 岁 者平均每天睡

8 小时,70~90 岁者每天睡

9 小时,90 岁以上 高龄老人每天睡 10~12 小时. 不仅要注意睡眠时间的长短, 而且还要注重睡眠的质量.以 醒后疲劳感消失,全身舒适, 精力充沛,头脑清醒为准.每 天午睡半个小时或

1 小时,不 宜多长. 第四,睡眠的环境保持安 静,室温适宜,空气流通,要 避免强光照射,不要睡在风口. 被褥松软柔和,干燥,清洁, 舒适.选择右侧卧位最适宜, 不要张口呼吸,也不要掩面入 睡. 作 者院 刘繁 出版社院 新华出版社 内容简介院小说描写了上 世纪六七十年 代一群到北 大荒支边的 女青年们在贫 瘠的黑土地上 艰苦创业、奉献青春的 感人故事. 作 者院 弘一法师 出版社院 文化艺术出版社 内容简介院本书精选了弘一法师传世作品中有关人生经历、出家原因、 艺术成就、治学心得、佛学修养等文章,显现对生命终极意义的追求. 《 花开的黑土地 》 《 悲欣交集―― ―弘一法师自述 》 新书架劳动,创造了人类文明.古时,劳动者中农民最多. 锄禾 日当午,汗滴禾下土.谁知盘中 餐,粒粒皆辛苦. 写出了劳动 的艰辛,劳动果实的来之不易. 而 春种一粒粟,秋收万颗子. 四海无闲田,农夫犹饿死. 则 展现了农民凄苦的生活和命运. 初夏四五月,农民最繁忙. 夜来南风起,小麦覆陇黄.妇 姑荷箪食,童稚携壶浆.相随饷 田去,丁壮在南冈.足蒸暑土 气,背灼炎天光.力尽不知热, 但惜夏日长. 成熟发黄的麦穗覆 盖田垄,妇女儿童提着水壶饭菜 送到田间.男人们正卖力地收割 麦子,被炙日烤晒得汗流浃背, 精疲力竭.这首 《 观刈麦 》 如实 地描写了农夫劳作的场景.诗人 白居易对农民所蒙受的苦难寄寓 了深切的同情,同时对自己不劳 动却能丰衣足食而心怀愧疚. 古人工作分配大都男耕女 织.家庭女人养蚕织布, 蚕生 春三月,春桑正含绿.女儿采春 桑,歌吹当春曲. 描绘出一幅 轻快的阳春采桑图. 系条采春 桑,采叶何纷纷.采桑不装钩, 牵坏紫罗裙. 写的是采摘桑叶 的过程. 昨日入城市,归来泪 满巾.遍身罗绮者,不是养蚕 人. 讲述了一位整日辛苦劳作, 在乡下以养蚕卖丝为生的普通妇 女的遭遇.读后让人对不劳而 获的统治者深怀痛恨. 自古至今,农民靠山吃山, 靠水吃水.居住深山,就得伐 木砍柴,或烧制成炭,然后运 到街市换卖. 满面尘灰烟火 色,两鬓苍苍十指黑.卖炭得 钱何所营?身上衣裳口中食. 叙述了一位老翁常年伐薪烧炭 的凄苦生活.一句 可怜身上 衣正单,心忧炭贱愿天寒 ,道出卖炭翁的悲惨,揭露朝廷 苛政的罪恶.农闲时候,住在 江河沿岸的农夫,为了改善伙 食,补贴家用,还要下河捕鱼. 江上往来人,但爱鲈鱼 美.君看一叶舟,出没风波里. 将风浪中打鱼的险恶 情 景跃然纸上. 古代社会,以农兴邦,以 工强国.宋代梅尧臣的 陶尽 门前土,屋上无片瓦.十指不 沾泥,鳞鳞居大厦 讲的是手 工业里的烧窑.清代龚v的《陶歌 》 更加全面地描述了各种 陶瓷的制作及其特点,如 白 釉青花一火成,花从釉里透分 明.可参造化先天妙,无极由 来太极生 . 古代劳动人民为了生计艰 苦劳作,如今,我们更应该热 爱生活,崇尚劳动,生命不息 劳动不止. 百草园