PDF《靓生活》

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8 8 对于老年人来说最重要的就 是健康了,而健身运动对老年健 康是有帮助的.随着人们生活水 平的提高,几乎家家备有电扇或 空调,手摇的蒲扇、芭蕉扇大多 下岗 了.其实,夏日摇扇取 凉有很大好处. 夏日摇扇可以纳凉消暑、养 生健身.摇扇,是一种需要手 指、腕和局部关节肌肉协调配合 的上肢运动.夏日坚持摇扇运 动,正是对上肢关节肌肉进行锻 炼的极好机会,可以促进肌肉的 血液循环,增强肌肉力量和各关 节协调配合的灵活性,防止运动 不足. 老年肩周炎是由于肩关节长 期缺乏活动引起的,而摇扇运动 正是肩关节锻炼的最好方式,可 大大加强肩关节肌肉韧带的力量 和协调性.所以,老年人在夏日 经常摇扇纳凉,可有效防治肩周 炎. 人的情绪、心境和行为与季 节变化有关.在炎热的夏季,许 多人会出现情绪波动,特别是 中老年人,容易出现情感障碍.用手摇扇消遣,可以怡情 逸兴.邀三两知己,阴凉下一 坐,谈天说地,精神上的郁闷 就可一扫而光. 摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可锻炼肢体的关节肌 肉,还可锻炼大脑血管的收缩 与舒张功能.由于大脑对身体 的控制是交叉的,左脑半球支 配右侧肢体,右脑半球支配左 侧肢体.然而老年人往往长期 习惯使用右手,左手运动较少,造成左半球锻炼有余而右 脑半球锻炼不足.老年人脑出 血发生部位大多在右脑半球, 这正是由于左手运动较少,使 得支配左侧肢体活动的右脑半 球血管得不到锻炼而显得比较 脆弱.因此,老年人在夏日应 有意识进行左手摇扇,通过加 强左手经常性运动可以活化右 脑,改善左侧肢体的灵活性和 失用性萎缩,还可以增强右脑 半球血管的韧性和弹性,从而 减少脑出血等血管疾病的发生. 老年人手摇扇子,可以根据 天气情况和自己身体健康状况控 制风速快慢和风量大小,这样能 很好地避免因电风扇风量大、风 速猛和长时间吹风带来的身体不 适和疾病. 陈珊整理 摇扇消暑好处多 脉管病冬季高发夏天治

本报记者 曹思齐 一般来讲,天气寒冷和气候变化剧 烈的秋冬季节,是脉管病的高发季,需 要人们小心防护,但沧州中西医结合医 院疮疡脉管病科主任艾明瑞告诉记者, 防治脉管病,夏季也很关键. 这是怎么回事呢?接下来就请艾明 瑞为大家讲解为何脉管病要冬病夏治. 冬病,就是指在冬天易发的疾病,冬病患者多为虚寒性体质,本身 阳气不足,因此冬季天气寒冷时容易 发病.冬病夏治疗法是中医学中一种 颇具特色的自然疗法,是对一些冬季 容易发作或加重的疾病,在病情相对 缓解的夏季进行适当的调治和补养, 以起到预防或减少发作,乃至长期控 制病情的作用. 中医认为寒邪是脉管 病发病的主要原因之一,患者往往到 了冬季就会病情加重,夏季人体阳气 最旺盛,病情相对较轻,此时采取一 些治疗手段驱散寒邪,可以减少、减 轻冬季发病. 艾明瑞解释. 值得注意的是,我们常说的脉管 病,其实是一系列周围血管病的统称, 包括脉管炎、糖尿病足、静脉曲张等. 严格来说,冬病夏治疗法适用的是脉管 病中下肢缺血性疾病,表现为麻木、怕冷、酸痛,这些症状都与寒邪有关. 冬病夏治适用于寒性体质,可以用于 比如不宁腿综合症、老寒腿、下肢动脉 硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎等这类 肢端缺血性疾病,大家不要盲目跟 风. 艾明瑞告诉记者. 冬病夏治有很多方法,比较常见的 疗法有三伏贴、艾灸、刮痧等. 三伏 贴疗法是指在夏季三伏天,通过将特定 药物贴敷于特定的穴位,借助药物对穴 位的刺激来激发经络、调整气血、防治 疾病. 艾明瑞介绍, 脉管病属于冬 病,三伏贴有温经散寒之功效,配合下 肢穴位贴敷治疗可以改善病情.不过要 注意的是,脉管病常发生于下肢,下肢 穴位经络繁多,所以选择合适的穴位非 常重要. 除了三伏贴这种传统疗法,疮疡脉 管病科还引进了冬病夏治新疗法:三氧 大自血回输.三氧就是指臭氧,三氧大 自血回输就是把患者自身的血液,抽出 后混合一定比例的医用三氧,再输回到 患者自身体内,从而清除血液废物,增 强机体免疫力以治疗某些疾病.在中医 看来,上为阳,三氧在大气平流层,故 三氧为阳气之阳,其与血液代谢废物氧 化成水及氧气,而氧气则是血中 阳气 ,能够抵抗寒邪,减轻肢体麻凉抽 筋疼痛等症状. 最后,艾明瑞提醒大家: 冬天脉 管病症状较重且疗效不明显,一年中三 伏天阳气最盛,这个时候治脉管病效果 最佳,能起到事半功倍的效果. 随着健康型消费理念受到重视,人们喝酒 也会优先选择养生的.白酒按照其香型,大致 可以分为酱香型白酒、浓香型白酒、清香型白 酒等,而清香型白酒,也逐渐成为大众最喜爱 的白酒之一. 清香型白酒具有入口绵、落口甜,香气清 正、干净利落的特点.优质的清香型白酒,口 感柔和不刺激,甜味醇 香协调,回味干净无异 杂味.其主体香搭配协 调,琥珀酸的含量也很 高.总之,清香型白酒 可以概括为清、正、甜、净、长五个字, 清 字当头, 净 字 到底. 作为本土原酒的报 德老酒,则是将此特点 发挥到了极致,受到了 越来越多的酒友热捧. 它纯粮酿造,传统固态 发酵,好喝不上头不伤 喉.它采用清蒸清糟酿 造工艺、清蒸馏酒,强调 清蒸排杂、清洁卫 生 ,即都在一个 清 字上下功夫, 一清到 底 ,没有其他异香和邪杂气味. 清 字本意 为水的纯净透明,不含杂质,所以,报德老酒 的酒体通透清澈干净,闻起来清香扑鼻.品一 口醇甜柔和,自然协调,具有余味爽净,柔长 缠绵,饮后余香的特点. 白酒比起多数酒类,它的度数偏高,初次 接触的人觉得辛辣难咽,一时未能适应.只有 静心细品,才能体验其中妙趣.如果说酱香型 白酒是一位饱经风霜的老者,充斥着人生百 味;