PDF《下肢离心力量训练对灵敏素质的影 响①》

运动人体 科学

2 01 5年(第5卷 ) 第01期 下肢 离心力量训练对灵敏素质 的影响 ① 以浙江男子乒乓球运动员为例 闫龙超 陈浩 周 开祥 ( 北京体 育大学研究 生院 北京

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8 4 ) 摘要:研究目的 : 经过8 周的下肢 离心 力量训练 , 来探 究下肢 离心 力量 训练对 浙江 省 男子乒 乓球 运动员灵敏 素质 的影响 .

研 究方法 : 选 取浙江 省 男子乒乓球 队2

2 名专业 乒乓球 运动 员, 分为实验组和对 照度 两组 , 每 组各1

1 名.其中实验蛆运 动 员体 能训练 计划中的下肢 力量 训 练安排 为 离心 力量 训练 , 而对 照姐则安排传统 的 离心一 向心力量训练 . 下肢 离心 力量 训练选取 的手段 为史密斯杠铃架 半蹲 , 灵敏 素质测试 选取"

3 束 移步换球(

2 0 球)",这也是 目前 国家队和各 省队选拔运 动 员最基本和使 用最普遍的方 法. 结论 : 实验组"

3 米移步换球(

2 0 球)"用的 时问经过 统计学检验 显示 具 有显 著性 差异 ( P