PDF《“边作边养”保健康？》

47.8%的 受访青年觉得这种行为有损伤但同时也 有弥补, 冲抵了;

43.2%的受访青年觉得 这会透支身体,不利于养成好习惯;

36.5%的受访青年觉得这是年轻人一种 新潮时尚的生活方式;

27.2%的受访青年 指出这种方式自欺欺人, 其实并不养生. 汪雪表示她不太能理解身边 边作边 养 的人, 我觉得有的行为匪夷所思, 不 认为这样有什么养生效果. 49.9%的受访青年觉得 边作边养 的 养生效果很小, 23.6%的受访青年觉得没 效果, 13.1%的受访青年觉得反而危害更 大, 13.6%的受访青年觉得有一定效果. 何峰回忆说, 今年年初有段时间他肠 胃总不舒服, 特别害怕, 去了医院检查后 发现没什么问题才放心. 这一通折腾后, 我才真正注意自己的饮食了. 调查中, 关于养成健康生活习惯, 62.8%的受访青年建议规律作息, 减少熬 夜;

61.2%的受访青年建议健康饮食, 营 养搭配;

43.3%的受访青年建议锻炼身 体, 强健体魄;

43.2%的受访青年建议及 时看病, 定期体检;

42.3%的受访青年建 议张弛有度, 学会减压;

23.1%的受访青 年建议结交良友, 适度社交, 16.8%的受 访青年建议培养兴趣爱好. 现代年轻人意识不到健康对自己的 重要性, 这一点是很遗憾的. 戴光强认 为, 虽然年轻人处于身体最佳状态, 没有 生命健康的危机感, 但是年轻人要把眼光 放长远, 考虑自己未来的路. 我希望年轻 人能提前认识到生命和健康的意义. 你再 有才, 没有健康、 没有生命也就没有了意 义. 关于健康, 他还指出以下几点: 第一, 要认识到健康是一种责任. 你要对自己 的父母、 子女家庭成员负责, 如果自己不 健康, 会给家庭带来很大的影响. 第二, 要认识到健康是一种选择, 健康不是从天 而降的, 健康有先天性的, 但更多的是后 天性的, 要成良好的生活习惯. 第三, 健康 是需要学习的. 要学习科学的健康理念和 知识方法. 第四, 健康需要实践. 现在年 轻人懂保养的道理, 但就是不做, 这个不 行. 健康是一种长期的效果, 不健康也是 一种长期的效果, 不是你今天晚睡了, 第 二天就得癌症了, 所以要看得长远. 最后, 要把健康树立为自己的一个人生目 标. 每个人有很多人生目标, 健康应该是 所有目标的前提. 中国青年报 边作边养 保健康? 专家: 自我安慰, 别把健康作没了 想健康, 减三样! 高血压、 高血糖、 高血脂成为健康隐患, 不健 康饮食是主要危险因素. 国家卫健委启动了 三减 三健 的专项行动, 倡导健康生活方式, 三减 即 减少盐类摄入, 减少糖类摄入, 减少油脂摄入. 减盐. 吃盐多、 摄入钠过多是高血压以及心血 管疾病的危险因素, 甚至还是胃癌 伴侣 . 中国营 养学会理事长杨月欣曾指出, 减少食盐摄入是最 廉价和简单的降压方. 每人每天如果能减少

6 克 盐我国每年可以避免约36万人因脑卒中和冠心病 而死亡, 可以减少150亿元以上的直接医疗成本. 减油. 吃油多、 摄入过多饱和脂肪, 最直接的 后果就是肥胖, 还会增........