PDF《冬天来了, 怎么预防长冻疮？》

4 . 穿着不宽松的人 特别是中青年男女, 喜欢穿紧身衣.女性一到冬 天就喜欢穿靴子, 还以为这样能御寒.实际上, 这都会 人为地使末梢血液循环受阻, 从而产生冻疮. 趁现在天气还不是太冷, 赶紧预防起来吧.

1 . 加强体育锻炼 体育锻炼可使全身血液流畅, 并且能增强体质, 从 而自然地增强御寒能力.即使是没有时间去健身房或 室外运动, 也可以没事就搓手、 跺脚, 也能在很大程度 上缓解血液的瘀滞.

2 . 注意保暖 冻疮都是冻出来的, 所以保暖工作一定要做好. 手套、 袜子都要厚实保暖. 还要提醒各位容易生冻疮的女 性, 长筒靴能不穿就不要穿了, 血流不畅, 穿再长的靴 筒, 也不能达到保暖的目的.

3 . 冷热交替捂手 可用两盆温度不同的水, 一盆大约

1 0 度, 另一盆 大约

4 0 度. 将双手先置于

1 0 度的水里, 几分钟后再放 到40度的水里, 这样来回交替, 可锻炼血管的收缩和 扩张能力.但是要切记, 一定要先放在冷水里, 后放到 热水里.

4 . 泡脚 有过泡脚经验的人一定有这样的感受, 泡完之后, 全身都很暖和, 即使不穿袜子, 也一点都不觉得冷.所以,泡脚能非常有效地促进血液循环.不仅对预防冻 疮, 对全身驱寒都有很好的效果. 冻疮偏爱的人群 如何预防冻疮 如何治疗冻疮

1 . 忌用火烤、 热水烫等加热措施复温.禁用冷水浴, 用雪搓、 捶打等方法.

2 . 在温暖的环境中可给病人少量热酒, 促进血 液循环及扩张周围血管.但寒冷环境中不宜饮 酒, 以免加快身体热量散发.

3 . 在冻伤的急性期, 必须避免伤肢运 动. 急性炎症一旦消散, 应尽早活动指 (趾) 关节, 防止关节僵直, 有助于 肌张力恢复, 保护肌腥和韧带的 灵活性. 注意事项