PDF《中三级 D 班  冼铭鏸  题目：如何做压力的主人 》

亚军? 中三级 D 班? 冼铭i? 题目:如何做压力的主人? ? ? ? ? ? 相信每一个人都会受压力的影响,但是压力是从何来呢?是从工作而来? 是从学业而来?是从人际关系而来?其实压力不只是从周边而来,有可能是来 自自己.

? ? ? ? ? 有不少人都会说: 「最近工作压力大,上司又不体恤我们,又要给那麽多的 工作我们做.」他们认为多说埋怨的话就能舒解压力,其实这只是会令自己的 心情一时得到舒缓,并没有长久的效用.事实上,你们口中的「工作压力」真 的存在吗?当然工作一定会带来压力,但埋怨并不是一个十全十美的解决方 法.当你们埋怨上司前,有否想过上司究竟有没有压力呢?? ? ? ? ? 学生方面,他们经常说不明白老师的教导,不喜欢读书,当叫他们认真读 书时却以读书压力大作为藉口.同样道理,没有压力的人却是自己拥有压力;

有压力的人就察觉不到自己的压力.学生在学业方面一定会存在压力,但他们 未必会找到真正的减压方法,所以经常都会看到有不少的学生找错方法而走上 歧途.? ? ? ? ? 人际关系方面,受到的压力可能会比起其他方面的多.人与人之间很容易 就会发生冲突,有时候错的人并不是自己,但在千夫指责的情况下,即使不是 自己的错,也得默默承受,因而产生压力.? ? ? ? ? 以下将会介绍几种减压方法,学会如何减压就能控制压力.第一,先认清 自己的压力来源,有时候我们会以为压力只是从一件事以来,其实它可能同时 在几件事而来的.? ? ? ? ? 第二,使用适合自己的减压方法,例如做运动、逛街、与朋友聊天、甚至 去一次旅行来放自己.每个人的减压方法都不一样,寻找一个属於自己的方 法去舒缓压力吧!? ? ? ? ? 第三,不要理会别人的眼光,有时候别人的话会成为自己压力的源头,尝 试不要用别人的角度去思考自己的人生,这样的话压力就会减少.? ? ? ? ? 学懂如何减压后,也要学懂如何控制压力,很多时候我们被压力控制,当 做了错事后就会后悔不已,因此我们要好好控制压力.当心中的「压力计」开 始上升时就应该尽快使它下降,不要让「压力计」长时间维持一个很高的水 平.? ? ? ? ? 当以上的方法都得心应手的话,恭喜你,你已成为压力的主人.?