PDF《知艾防艾 从我做起》

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com.cn 责任编辑 / 周蓓君 美编 / 黄辰毅 2018.12.20 HEALTH 健康 自1981 年12 月1日发现了世界第一 例艾滋病病毒感染者, 艾滋病已成为全球 重大公共卫生问题和社会问题, 引起世界 卫生组织及各国政府的高度重视.1997 年, 联合国艾滋病规划署将 世界艾滋病 日 更名为 世界艾滋病防治宣传运动 , 使艾滋病防治宣传贯穿全年. 艾滋病的主要症状及 传播途径 艾滋病又称获得性免疫缺陷综合征, 是一种危害性极大的传染病, 由感染艾滋 病病毒 (HIV) 引起.HIV 是一种能攻击 人体免疫系统的病毒.它把人体免疫系 统中最重要的 CD4T 淋巴细胞作为主要 攻击目标, 大量破坏该细胞, 使人体丧失 免疫功能.因此, 人体容易感染各种疾 病, 并可发生恶性肿瘤, 病死率较高. HIV在人体内的潜伏期平均为8-9年, 艾 滋病病毒携带者在未发病前, 可以没有任 何症状地生活和工作多年.

1、 艾滋病初期症状主要表现为: (1) 持续广泛淋巴结肿大, 特别是颈、 腋和腹股沟淋巴结.淋巴结肿大直径

1 厘米左右, 坚硬、 不痛、 可移动, 时间超过 三个月;

(2) 数周以来不明原因发热和盗汗;

(3) 数周以来出现难以解释的严重疲 乏;

(4) 食欲下降, 两个月内体重减轻超 过原体重的10%;

(5) 数周以来出现不明原因的慢性腹 泻, 呈水样, 每日10次以上;

(6) 气促、 干咳数周;

(7) 皮肤、 口腔出现平坦或隆起的粉 红、 紫红色大斑点, 不痛不痒;

(8) 咽、 喉部出现白膜.男性阴部出 现鳞屑性斑、 痒;

女性肛门瘙痒、 阴道痒、 白带多, 按妇科病治疗久治不愈;

(9) 头痛、 视线模糊查不出其他病因. 当出现上面三个以上症状又有高危 行为者 (高危行为主要包括无保护的性行 为、 不安全的血液、 共用注射器和使用未 正确灭菌的医疗器械) , 且距高危行为发 生达 6周及以上者, 应及时去医院或疾病 预防控制中心检查.

2、 艾滋病的传播途径: (1) 性接触传播: 同性及异性之间的 无套性接触, 此外, 口交也有一定的传染 危险;

(2) 血液传播: 输入污染了 HIV 的血 液或血液制品;

静脉药瘾者共用受HIV污 染的、 未消毒的针头及注射器;

理发、 美容 (如纹眉、 穿耳) 、 纹身等刀具、 针具、 浴室 的修脚刀不消毒等;

(3) 母婴传播, 比较少见. 积极预防艾滋病的

6 条小知识 (1) 积极学习艾滋病方面知识, 正确 认识艾滋病;

(2) 安全性行为, 禁止滥交, 在所有的 性行为中使用安全套;

(3) 禁止共用针头, 如果需要诸如海 洛因这样的麻醉剂, 医护工作者遵循一定 的安全措施就可以避免艾滋病在病人和 工作人员间、 病人之间的传播;

(4) 避免不必要的血液暴露: 如美容、 纹身、 扎耳洞、 修脚等操作行为, 这些均有 血液暴露可能, 如果必须进行上述行为, 不要图价格低廉的操作室或没有卫生合 格证的机构进行这种高危操作行为, 如果 这些用具没有进行严格消毒, 很容易造成 HIV感染;

(5) 不共用生活用品: 避免共用牙刷、 剃须刀等物品, 女性月经期要注意卫生;

(6) 注意外伤防护: 工作中的外伤, 体 育运动中外伤等, 发生流血的话, 一定要 注意保护自己, 在救护伤病员时, 避免破 损的皮肤接触伤员的血液等. 寒冬已至, 气温下降迅速, 又到了脑 卒中的高发季节.脑卒中是突发性的脑 血管循环障碍, 也称为脑血管意外, 又称 作中风.卒中分为两种: 一种是缺血性脑 卒中, 一种是出血性脑卒中.脑卒中不仅 可危及生命, 且复发率、 致残率均较高, 一 旦发生会给患者及家属带来巨大痛苦和 经济负担, 因此, 有效预防脑卒中很重要. 四招预防脑卒中 预防脑卒中首先要按时遵医嘱服 药.高血压、 高血脂、 高血糖均为脑卒中 的危险因素, 应在医生的指导下口服药 物, 还要坚持监测血糖、 血压、 血脂等各项 指标, 如未达标需至相关科室就诊, 并在 医师指导下调整药物剂量, 尤其发生过脑 梗死的患者, 需长期口服阿司匹林以降低 再次梗死的发生.临床中, 很多脑梗死患 者在自行停服阿司匹林的情况下出现再 发.此外, 风湿性心脏病和冠心病都是脑 卒中的危险因素, 风湿性心脏病最容易形 成栓子, 一旦栓塞在脑部, 就引起中风. 其次要注意保暖和休息, 保持内心宁 静.低温是脑卒中危险因素, 因此冬季保 暖十分重要, 此外, 还不应熬夜、 不过早起 床、 避免过度劳累, 稳定的情绪可避免血 压突然波动, 降低脑血管意外的风险. 第三, 要勤活动.时下, 不少老人户 外活动少, 运动量明显减少, 而且, 冬季常 因食欲增加而常常会饮食过量.其实, 冬 季老年人仍应坚持户外锻炼, 既可以帮助 消耗多余的热量, 也可以通过活动, 加强 与他人的沟通, 调整心态. 注意合理饮食, 保持营养均衡.日常 饮食要清淡饮食、 限盐.美国一项历时

10 年研究发现, 盐分高摄入量人群患卒 中的几率是普通人群的3倍.另外, 吸烟 和酗酒也同样伤害血管, 导致血管弹性下 降, 引起脑中风, 因此还需戒烟戒酒. 脑卒中防治的营养原则 在日常生活中, 讲究营养配比, 也可防 治脑卒中.首先, 食物要有多样性, 可以谷 类为主.其次, 要多吃蔬菜、 水果和薯类, 尤其柑橘类、 苹果、 梨、 叶菜和深绿色的蔬 菜, 可多多食用, 具有主要保护作用.常吃 奶类、 豆类及其制品.酸奶对控制血压、 预 防中风和预防糖尿病都有益处, 补充B族 维生素和钙的效果也不逊色于牛奶. 经常吃适量的鱼、 禽、 蛋、 瘦肉, 保证 优质蛋白质的摄入, 少吃肥肉和荤油.有 些有 三高 的病人, 进食非常苛刻, 完全 拒绝动物性蛋白.但实际情况是适量进 食动物性蛋白对心脑血管是有一定保护 作用的, 尤其是鱼类.食量要平衡, 保持 适宜体重. 多饮水可降低血液黏稠度, 尤其不应 过度控制睡前饮用水的摄入量.有研究 表明, 脑梗死最易发生在天亮将起床时和 刚刚起床后, 因为此时血液黏滞度大, 易 形成血栓阻塞血管. 一氧化碳中毒是含碳物质燃烧不完 全时的产物经呼吸道吸入引起中毒.一 氧化碳中毒对全身的组织细胞均有毒性 作用, 尤其对大脑皮质的影响最为严重, 冬季居室通风不良, 更要注重预防, 保护 家人健康. 室内用煤火时应有安全设置 (如烟 囱、 小通气窗、 风斗等) , 煤炉烟囱安装要 合理, 烟囱开口朝下, 并且定时检查和清 洁, 保证烟囱通道通畅, 防止烟雾倒灌, 没 有烟囱的煤炉, 夜间要放在室外. 厨房使用煤气灶的, 要养成使用完毕 后就随手关闭阀门的好习惯;

农村家庭使 用烧煤球的煤饼炉生火做饭的, 应当放在 室外进行操作, 并要随时注意风向, 以免 气体直冲鼻子;

生火做饭时要打开换气 扇, 或打开窗户, 保持空气流通.使用煤 气罐的家庭, 煤气罐瓶要定时送去检验, 钢瓶已经超过年限的应当回收不再使用, 要经常检查橡皮管是否有老化泄气的情 况, 并及时进行更换.使用煤气做饭煲汤 时要留人时刻关注, 防止液体沸腾扑溢将 火熄灭, 导致燃气泄露. 选购平衡式或强排式燃气热水器;

不 使用淘汰热水器, 如直排式热水器和烟道 式热水器, 这两种热水器都是国家明文规 定禁止生产和销售的;

不使用超期服役热 水器.热水器最好请专业人士安装, 不得 自行安装、 拆除、 改装燃具. 燃气热水器应安装在向外通风良好 的地方, 决不能放置在浴室或卧室, 确保 废气排至室外;

定期对热水器的皮管进行 检查, 如发现皮管变软、 有裂缝、 破损、 漏 气现象时, 要及时更换.如果有条件, 可 以在家中安装一氧化碳检测器.冬天使 用燃气热水器洗澡时, 浴室门窗不要紧 闭, 洗澡时间不要过长, 洗完后, 要认真检 查热水器是否完全关闭. 不要在停止的汽车中开空调.因为 汽车在没有行驶时, 汽油燃烧不充分, 产 生的一氧化碳会经过空调口进入汽车内 部, 被人体吸入呼吸道后, 有可能会引起 中毒. 外出就餐时, 食客应注意选择通风良 好和用强制排风设施的餐馆就餐.使用 炭火或液化气作为燃料的饭店管理者应 经常开门开窗保持室内新鲜空气, 并经常 检查, 保证强制排风设施正常运行. 知艾防艾 从我做起 流感迎来高发期 流行性感冒全年均可发生, 冬春季及 夏季会出现发病高峰.老年人、 年幼儿 童、 肥胖者、 有慢性基础疾病者、 妊娠及围 产期妇女等为重点人群, 更应加强防护. 流行性感冒是由流感病毒引起的一 种急性呼吸道传染病.流感病毒分为甲、 乙、 丙、 丁四型.流感病毒存在于病人的 呼吸道分泌物中, 以打喷嚏和咳嗽等形式 传播出去, 病人的分泌物也可能污染周围 物品 (各种把手、 毛巾、 餐饮具等) , 健康人 通过口腔、 鼻腔、 眼睛等黏膜接触到病毒 而感染. 流感潜伏期一般为 1-7 天, 多为 2-4 天, 主要表现为发热、 头痛、 肌痛和全身不 适等, 体温可达 39-40℃ , 可有畏寒、 寒战, 多伴全身肌肉关节酸痛、 乏力、 食欲减 退等症状, 常有咽喉痛、 干咳, 可有鼻塞、 流涕、 胸骨后不适等, 颜面潮红, 眼结膜充 血.部分病人有呕吐、 腹痛、 腹泻等特点, 常见于感染乙型流感的儿童.肺炎是流 感最常见的并发症, 其他并发症有神经系 统损伤、 心脏损害、 肌炎、 横纹肌溶解综合 征和脓毒性休克等.无并发症者病程呈 自限性, 多在发病 3-4 天后体温逐渐消 退, 全身症状好转, 但咳嗽、 体力恢复常需 1-2周. 流感与普通感冒的区别 很多市民会混淆流行性感冒与普通 感冒. 从病原体来看, 流行性感冒是由流行 性感冒病毒引起的, 而普通感冒的病原体 更多样, 主要是由病毒引........