PDF《别乱发火了！生气的危害这么大》

墨凤'

高屏那丫头,不单不曾凝聚玄 功,使她面前的'

沸水成冰'

,反而暗向 华老婆婆面前的那盆热水之中,施展'

三 昧真火'

之属,破坏华老婆婆的'

玄冰真 气'

! (194) 无耻暗算 四字,对于一个业已名 震江湖的 七煞冰妪 华老婆婆来说,委 实份量极重,骂得她脸上一热,干笑两声 说道: 小丫头放心,今日之战,任凭你 选择任何比斗方式,好让你败一个心服口 第四十六章各运机谋武林三凤 诸葛青云 好心情会给我们带来好运气, 可很多时候我们的心情难免会被影 响,生气也是自然的事情.但经常 生气却会使人免疫力下降,染上疾 病!快把这篇文章准给身边爱生气 的人吧!

1、长色斑 血液大量涌向头部,因此血液中 的氧气会减少,毒素增多.而毒素 会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不 等的炎症,从而出现色斑问题. 建议:遇到不开心的事,可以做 深吸气,双手平举,来调节身体状 态,把毒素排出体外.

2、伤肝 人体会分泌一种叫 儿茶酚胺 ( Katekolamin )的物质,作 用于中枢神经系统,使血糖升高, 脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内 的毒素相应增加. 建议:生气时喝杯水.水能促进 体内的游离脂肪酸(asam lemak bebas)排出,减小毒性.

3、伤害子宫、乳腺 女人生气伤乳腺和子宫.乳腺走 脾胃系统,子宫走肝.气上升,会 伤到乳腺,下沉就伤子宫. 建议:想要生气时先深呼吸,或 做其它事情转移注意力.

4、伤内分泌 生气令内分泌系统紊乱,使甲 状腺分泌的激素增加,久而久之会 引发甲亢.女性经常生气还会直 接影响月经周期的紊乱,让人苦不 堪言;

更有甚者,导致更年期的提 前! 建议:放松坐下,闭眼,做深吸 气.

5、伤肺 呼吸就会急促,甚至出现过度换 气的现象.肺泡不停扩张,没时间 收缩,也就得不到应有的放松和休 息,从而危害肺的健康. 建议:专注、深而缓慢地呼吸5 次,让肺泡得到休息.

6、脑细胞衰老 加速大量血液涌向大脑,会使脑 血管的压力增加.这时血液中含有 的毒素最多,氧气最少,对脑细胞 不亚于一剂 毒药 . 建议:缓慢地深呼吸,放松自 己.

7、胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋,并直 接作用于心脏和血管上,使胃肠中 的血流量减少,蠕动减慢,食欲变 差,严重时还会引起胃溃疡. 建议:每天多按摩胃部,缓解不 适.

8、心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部, 会使供应心脏的血液减少而造成心 肌缺氧.心脏为了满足身体需要, 只好加倍工作,于是心跳更加不规 律,也就更致命. 建议:尽量微笑,并回忆愉快的 事,可以令心脏跳动恢复节奏,血 液流动趋于均匀.

9、损伤免疫系统 命令身体制造一种由胆固醇转化 而来的皮质固醇.这种物质如果在 体内积累过多,就会阻碍免疫细胞 的运作,让身体的抵抗力下降. 建议:回忆自己做过的好事,尽 量平和心态.(来源:腾讯大浙网) 别乱发火了!生气的危害这么大 很多人外出就餐时会选择自助餐,但是吃自 助餐容易有 吃够本 的思想,很容易吃多,造 成消化不良、胃胀、胃痛等.而且很多人吃自助 餐容易不顾饮食禁忌,冷热酸甜、生冷熟烫想吃 就吃,这种吃法对健康有很大的影响.所以吃自 助餐也要科学地吃,才能吃得健康舒心. 吃自助餐的进食顺序 饭前可以喝些汤或吃些水果 开吃之前,可 以先喝一些热汤,这样有利于更畅通地进食,还 能促进肠胃蠕动,促进唾液、胃液的分泌.如果 吃自助餐全程都不沾汤水,等到感觉口渴了再喝 汤、喝水,容易冲淡胃液,不利于消化.或者选 择饭前先吃一些水果开胃.此外,进餐中间吃荤 菜的时候也可以吃几块酸味水果解油腻. 蔬菜 喝完汤或者吃完水果,可以食用一些蔬 菜.蔬菜水分多,维生素丰富,易被消化.蔬菜 的膳食纤维能促进肠道蠕动,也不会给人强烈饱 腹感而吃不下别的东西. 海鲜食品 吃完蔬菜之后,可以选择新鲜的 金枪鱼(ikan tongkol)、扇贝(Ker........