PDF《中三级 B 班  江明辉  题目：如何做压力的主人 》

季军? 中三级 B 班? 江明辉? 题目:如何做压力的主人? ? 人无远虑,必有近忧.

我们在生活节奏如此快的都市里,每天都要面对 不同的压力.例如工作压力、恋爱的压力、我正在面对的学习压力,而解决这 个压力的方法有以下几项:? ? ? ? ? 第一,订立适当的目标,凡事量力而行.我们要做压力的主人,驾驭压 力.有不少人因订立过大的目标,超过自己的能力而被压力缠绕.我们要订立 自己能所及的目标,凡事量力而行.正如「胸中没有大目标,一根稻草压断 腰? ;

? 胸中有了大目标,泰山压顶不弯腰.」所以要清楚我们要订立适当的目标 去推动我们向前.? ? ? ? ? 第二,学习要有实践的计划,适当分配时间.古人曰:「文武之道,一张一 弛.」我们要适当分配时间,为自己的时间表分配适当的学习和玩乐的时间. 「文武之道」是学习和玩乐, 「一张一弛」是学习和玩乐互相交替,有紧张学习 的时候,也有轻的玩耍的时间.这样便能驾驭压力,做压力的主人.在紧张 的学习中有轻的时候,便不会有压抑情绪的状况.? ? ? ? ? 第三,调整求学的心态,拒绝完美主义.先完成,再求完美也不迟.先完 成,再求完美也不迟.心态决定状态,只要有好的心态便有好的状态,积极的 心态不会有消极的状态.学习要循序渐进,不应痴心妄想著不劳而获,这样更 容易失败,但也不要就这样放弃.因为「失败乃成功之母」 ,成功的背后都有很 多失败,正如古人云:「雪打青松松更青,雪染红梅梅更红.」我们做事时不能 成为完美主义者,这样往往会令压力不减反增,使压力架著你走,所以先完 成,再求完美并不迟.在面对失败时我们要迎难而上.? ? ? ? ? 第四,如有压力,要适当地排解或释放我们的压力.我们可以找家人、老 师或朋友倾诉,尽诉心中情.也可以做运动,例如跑步、打篮球、打羽毛 球……? 藉此释放体内的氨多酚,让自己更开心,从而使压抑的情绪也随之清 散.? ? ? ? 梅花香自苦寒来.成功的人都必承受过重的压力,所以我们要做压力的主 人,让压力成为成长的动力.?