PDF《「适」得放鬆 - 如何运用静观治疗压力管理》

「适」得放 - 如何运用静观治疗压力管理 课程编号:TDHK190314h

2019 年5月23 日(星期四) 上午 9:30-下午 5:00 香港 香港人忙碌的生活步调,让你经常感到疲倦、情绪低落、甚至睡不好.

..其实这些原因可能与 压力息息相关. 不论是收入高低、工作情况、居住条件、人际关系、社会环境、健康状况等等,生活中的各 个面向都可能成为压力来源,可以说压力几乎无处不在. 过度的压力可能提高疾病风险,严重的甚至会导致情绪病等精神问题.让我们从认识压力开 始,学习正确释放压力的方法以及如何管理我们的压力. 课程目的 : 认识每个人面临相同的压力源会有不同的压力反应,有的人会对某压力源产生压力,而有的 人不会.所以压力不是客观的存在,而是主观的感受,学习以多元、正向的态度看问题,培 养个人如何建立一个健康的人生观. 「静观治疗」著重个人的体验式学习,透过培养觉察专注力,减少胡思乱想的忧虑;

了解自 己的身心需要,学习好好照顾自己及善巧地回应现实的难题和生命的各种挑战;

并抱持平静 开放的心境,积极投入生活. 课程内容: ? 学习人本心理学 ? 认识何谓压力源 ? 压力、疾病、情绪 ? 如何运用静观减压 ? 体验慢活时刻 ? 学习平衡生命当中不同的元素 培训方法 : 教授、分享、体验......实用性相当高,导师著 重互动及实践应用. 课程详情: 日期:2019 年5月23 日(星期四) 时间:上午 9:30 -下午 5:00 地点:九龙尖沙咀汉口道 5-15 号汉口中心

415 室 语言:粤语 费用:会员 HK$1,200;

非会员 HK$1,380(5 月2日或之前报名及缴交费用) 会员 HK$1,500;

非会员 HK$1,680(5 月2日之后报名及缴交费用) 截止报名日期:5 月16 日 (不能使用任何现金) 讲师:Ms Chau 工商管理学硕士、心理学辅导文凭、认可九型心理学执业导师、性格透视(一级)认可培训师、 NLP 执行师. Ms Chau 曾任上市公司集团人事培训部,拥有超过二十五年中港两地的人力资源培训与顾客 服务管理经验.曾经获得

1994 年香港零售管理协会最杰出服务奖冠军,2012 年ERB 杰出培 训导师. Ms Chau 提供培训所涵盖的行业包括零售服务、酒店、婚礼统筹、保安与物业管理、医护、 安老服务、社会福利业及大专院校等.教授的课程包括有正向情绪心理学、情绪智商(EQ)的 训练、性格透视、压力管理、顾客关系管理以及高效人际沟通技巧等等. 查询:

电话:

2732 3118/

2732 3191;

电邮: [email protected] 报名表 课程名称: For Office use only Ref. : Total : 参加者资料 (同一机构3位以上报读,可另页附上参加者名单) 姓名: 职衔: *

电话: *电邮: 姓名: 职衔: *

电话: *电邮: 姓名: 职衔: *

电话: *电邮: 联络人资料 联络人 职衔: *电邮: *

电话: 传真: 所属机构资料 (只适用於以公司名义报读之参加者) 公司名称: 工总会员编号: 地址: 得悉此课程的途径 ?1.工总网页 ?2.电邮 ?3.Facebook ?4.同事介绍 ?5.其他: *此栏必须填写,作紧急联络之用 报名流程1/填妥报名表并传真至(852)2721

3494 或电邮至[email protected] 欢迎网上报名,请浏览:http://goo.gl/HGGLDB, 选择相关课程并按【立即报名】本中心不接受电话报名2/请於7个 工作天内将已填妥的表格连同支票一并寄往本中心网上报名者,请於支票背面注明所报读的课程及参加者资料,以便核对支票抬头【香港工业总会】或【Federation of Hong Kong Industries】 ) 邮寄地址:九龙长沙湾长裕街8号 亿京广场31楼香港工业总会培训中心31/F, Billion Plaza,