PDF《我倾尽所有,》

想要保持年轻态,皮肤保养占了举 足轻重的地位.

商家推出各种所 谓的 绝密 绝对简 单 超级有效 的护 肤秘籍,殊不知这些 所谓的秘诀,在不知 不觉中反而成为皮肤 保养的最大杀手. YANCHENG WEEKLY 养生 A10 2018年5月25日 编辑: 陈倩倩 E-mail: [email protected] 皮肤保养最怕5个 过度 看看你中招了吗? 过度清洁 有些人一天做面部清洁两次或以上,甚至经常去角质.这 些过度清洁的日常习惯是后续各种皮肤问题的导火线.皮肤表 面有一层皮脂膜,是人体自身分泌的油脂和水分等构成的水脂 膜和表层结构性物质组成天然的第一道屏障,杀菌或抑制微生 物的生长,滋润皮肤,不可轻易破环.用洗面奶或洁面用品清 洁面部来达到洁面控油的目的,这就等于自毁皮脂膜.没有这 一层保护膜,皮肤问题接踵而来:干燥、敏感、毛孔粗大等 等.频繁用化学品洗手、洗头、洗澡、反复搓澡等,过度地清 除人体表面看似很脏的保护层,结果皮肤容易出现过敏和干燥 等问题. 过度保养 现在的年轻女孩子,谁的化妆台上不是摆满了各种水、 乳、霜、膜……只要是广告或明星说对皮肤有好处的东西,就 不惜把自己的脸当 试验田 ,轮番上阵.这些都属于过度保 养.长此以往,会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱 纹等.实际上,只要有基础的护理,如清洁、根据季节及环境 选择合适质地的护肤霜,在特殊需要时才使用面膜就可以满足 基本需求了. 过度暴露 现在人们爱美盛行,短裙、热裤、露脐装、低胸装,各种 可以秀出好身材的清凉服装随处可见,甚至是寒冬也有人穿短 裙,这些都属于过度暴露.短期内大家都不觉得,但是长时间 就会出现问题,而最大的问题也是大家最担心、一直想通过各 种途径避免的问题:皮肤老化.皮肤的好坏除了遗传之外,后 天的最大影响因素就是日晒,紫外线能加速皮肤的光老化和光 损伤,皮肤内的弹力纤维等会发生变性,这样就容易出现皱 纹,各种色斑和皮肤的萎缩等. 过度美白 人都说 一白遮三丑 ,爱美的女士每天都会使用一种以 上的美白产品,这些真的有效果吗?事实上,很多美白产品含 有激素或重金属汞等物质,短时期可能有增白效果,但时间久 后就会出现其他化妆品问题.要美白,最重要的不是美白产 品,而是防晒.不论使用含有何种成分的美白产品,如果防晒 没做好,要有实际效果很难.事实上,我们的皮肤有自然代谢 黑色素的功能,所以只要做好防晒,即使不用美白产品,虽然 速度很慢,色素沉淀还是可以自然淡化的. 频繁光顾美容院 现在很多女士喜欢定期去美容院美容,但如果你仔细观 察就会发现,经常去美容院的女性,皮肤看起来确实白嫩, 但给人一种 磨 出来的 薄 的感觉.人体皮肤角质层是 第一层保护屏障,实际上只有不到0.1mm,一旦遭到美容院 破坏皮肤就容易受到各种因素的侵害.这就像标准的墙面除 掉了最外面的保护表层,时间一长,皮肤抵抗力就低,经不 起任何刺激. 樱桃为蔷薇科植物樱桃的果实,被称为 美容果 ,素有 百果第一枝 的美誉. 樱桃果实肉厚、多汁,色泽鲜艳;

它既含有碳水化合 物、蛋白质,又含有锌、钙、磷、铁和维生素C等多种维生 素,尤其是铁的含量,每百克高达 5.9 毫克,比苹果、橘子、梨高出20-30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄 高4-5 倍.现代研究表明,樱桃除了在人体免疫、蛋白合 成、能量代谢等过程中发挥着重要作用外,它含有的花色 素、花青素及维生素 E 等,具有很强的抗氧化和抗衰老作 用,可以促进血液循环、增强心肺功能、延缓神经退化、防 止老年痴呆,还能帮助尿酸的排泄,缓解痛风、关节炎所引 起的不适.所以痛风、关节炎病人可每天吃些樱桃以辅助治 疗.樱桃含铁量丰富,可预防、改善缺铁性贫血,患贫血或 体虚的人,多吃樱桃能大补元气;