PDF《保宁牛尾汤酒店》

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1 4 热点关注冬季享美味 多食暖身餐 暖身攻略一多吃豆腐 如果除了手脚冰凉, 身上其他地方也不那么暖和, 可能是营养不平衡类型的寒症.经常减肥、 偏食的女孩 子和正值中年的女性, 最容易维生素摄入不全面, 而维 生素 B

2 又是平衡人体耗氧量的重要物质.所以, 属于 这种怕冷的人群, 又不想吃胖自己来抗寒, 可以多吃一 点豆腐烧白菜.豆腐里含有丰富的维生素 B

2 , 能减少 平时工作、 活动时体内热量的快速散失, 不但有助于保 持能量, 还能帮您提高耐寒能力. 暖身攻略二北菇加山药全面滋补 寒冷的冬天, 多吃些菌类和根茎类食物, 可以帮 助补充多种维生素和碳水化合物. 这里说的北菇是指根茎特别粗的那种.在遥远的 东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能 力.如果吃进这种粗根茎的香菇, 人体会一次性补充 丰富的维生素 A、 维生素 B和微量元素铁、 硒、 钾等. 而冬季的常见蔬菜山药, 含有优质的蛋白质和淀 粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热 量, 从而为身体增加能量, 起到抗寒的作用.特别适合 身体虚弱、 抵抗力差的老人和小孩保暖食用. 进入冬季很多人都有过这样的体验身体上某些小 部位感觉特别寒冷 其主要原因不是摄入热量不够或身 体脂肪不够 而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素 导致的 如果您有这样的苦恼那就要多吃暖身餐了 订餐 / 加盟

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