PDF《2010 年12 月25 日》

连载 2010年12月25日 编辑、 组版/宜兵

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23 (13) 最初, 他没想过自己会位居高位, 可是命运却将他 一步步推上一把手的位置, 当他回顾曾经走过的官路, 发现一切事件的起始都来自于一个神秘的黑皮包和一 次偶然的拜访. 从此, 他欲罢不能. 他将如何求存、 取胜? 一场触碰灵魂的战役已经拉开序幕…… 一巴掌打得失去了自信 让你一夜安眠的小方法 下面我们就来介绍一套简单实用 的头部养生操.每一步都可单独作为 一个招式起作用,也可以整套做下来,效果更好. 开天目.用大拇指指肚按于印堂 穴(位于两眉中间),以前臂带动手指 自下而上,双手交替揉,共20 次,注意力量适中,以前额皮肤不红为适度. 推前额.用大拇指指肚按于前额 正中皮肤,以指尖分别向左右两旁拉,至眉梢处再推回前额中央.注意 力量不宜过大. 点按攒竹、 鱼腰及太阳. 用双手拇 指指肚依次用力按揉攒竹穴(位于眉毛 内侧端)、 鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛 中)、 太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向 后约一横指的凹陷处), 持续数秒. 如果 是头痛、 头晕、头脑昏沉不清可适当用 力.如失眠则应以轻揉为主. 点按四白及迎香.用双手拇指指 肚依次用力按揉四白穴( 位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼 旁凹陷处).如眼痛眼涩可用力按四白 穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴. 摩掌熨目.两手掌互相摩擦,搓 热后将两手掌心放置在两眼上,使患 处有温热的舒适感.重复操作

3 ~

5 次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多 做几次. 疏通经络.用两大拇指指尖沿头 部经络线依次点按.发际前沿正中开 始到发际后沿正中为正中线;

正中线旁 开一横指为第二线;

自额角处开始,平 行于正中线至发际后沿为第三线;

自太 阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线.如遇痛点可适当做局部的反复弹 拨,轻重以患者能够耐受为宜. 梳头栉发.两手十指弯曲,用指 肚从前至后做梳头的动作.重复操作

5 ~

10 次.此动作建议患者可经常自 行操作,有助于缓解各种头部不适. 双鸣天鼓.两掌按住双耳,两手 放在后脑勺,用手指轻敲耳后头部数 次,反复上述操作

3 ~

5 次. 拿捏肩井.以手掌掌根和除大拇 指以外的其他四指提拿起整个肩部肌 肉,一拿一放交替进行. 整理放松.用双手掌根自颈肩部 向两侧沿肩―― ― 上臂―― ― 前臂的路线 轻推数次,以空掌轻轻拍打肩部及后 背肌肉,动作全部结束. 让你一夜安眠的小方法 人类之所以会有睡眠的生理现象,主要是靠大脑分泌的一种物质―― ― 褪黑素来调节的.它的分泌非 常有规律,在白天,褪黑素在人体血 液中的浓度极低,到了黑夜则显著升 高,凌晨

2 点至

3 点时达到最高峰. 随着褪黑素分泌量的逐渐减低,睡眠 逐渐变浅,直到早晨自然醒来. 最近有报道指出, 44% 的美国成 年人睡眠不佳,而在中国,都市人发 生睡眠障碍的比重更是高达 57% .在 这支 失眠大军 中,女性占了近六 成.中国某城市在对失眠人群的调查 中发现,女性患者所占比例达63 . 98% .而美国一项调查则显示,

30 岁~

60 岁的女人,

4 个人中有

3 个人每天的睡眠时间不到

8 小时,失眠几乎成了女人的 流行病 .那么,是哪些因素致使失眠者一再忍受 黑夜的煎熬呢?睡眠专家大致总结了 以下的五种原因. 明天请看:早睡早起身体好 夏叶不顾父 母的反对,执意与穷小子张恒结 了婚.身穷志大的张恒决心出人 头地,只能顾得上事业顾不了家 庭.张恒的缺点渐渐显露…… 他们在婚姻 里踉跄行走,吵过、 闹过, 也曾对 婚姻绝望过,只是那双风雪中伸 出的温暖的手,让他们永远坚信:婚姻就是一路相携! 本书介绍了 一套对健康养生 大有裨益的小动 作,使人们花很少的时间,足不出户就能随时随 地伸展动作,通俗易懂地告诉读 者如何通过这些 动作使自我身心 保持最佳状态,避免小恙酿成大 患和积劳成疾. (24) (17) 一个中年女人哭诉着 别嘴上像抹了蜜.当副校长了,也不过来看看我们,把学校的事 情都扔给我,你清闲了,一拍屁股走 了. 我天天都想去啊,可李明追得 紧,为学校修建的事跑个没完没了. 你做好当校长的思想准备了吗? 我啊?不是那块料,几个警察 就把我吓得晕头转向了,还能当校长? 非你莫属! 然后又开了一阵 子玩笑,刘思佳说儿子睡了,男人打 牌去了,估计晚上不会回来的.肖会 水告诉了他手机的号码,互祝晚安, 就挂了. 肖会水躺在床上想着这两个女人,冯雪梅让他着迷,但又觉得他离 冯雪梅很远,不是身体上的距离,而 是内心的距离,似乎是两条平行线, 永远没有相交的那一天.他和刘思佳 说话很随意,不需要刻意思考,话到 嘴边自然流淌,即使在四分小学的那 几年里,刘思佳挑着大梁,他也一样.可在冯雪梅面前,他变得思维短 路,语无伦次,想好了的话怎么也没 有一个顺畅的渠道表达出来. 肖会水和刘思佳从新乐市争取资 金回来后,在县医院大门口,肖会水 碰上了五坝中学后勤主任苏文新,他 没有注意到肖会水,正低着头急急忙 忙往外走. 老苏,这么急,到底出什么事 了?是不是李校长…… 肖会水后面 的话没有说出来.他预感到可能是李 校长出了事,否则韩斌也不会那么紧 张地给他打电话,而且话都没说完就 匆匆挂了. 哦,肖校长,你回来了!回来 就好,回来就好啊! 苏文新抬起头 看着肖会水,刚才还阴云密布的脸这 会儿喜形于色,但很快又恢复了原来 的模样, 你快进去看看吧,局里也 来人了,我先到超市买点营养品. 说着就朝马路对面走去. 苏文新走了没几步,又回过头来 叫住肖会水,说: 对了,在214 呢! 刘主任啊,请您务必要尽全力,把他救过来…… 肖会水走到病 房门口,一看是重症监护室,在门口 就听见教育局长李世风的声音. 大夫啊,你一定要救救我们家 老李,否则,我们母女俩该咋活啊! 呜呜…… 一个中年女人哭诉着. 爸爸,你醒醒啊…… 肖会水 听出来了,是李明的姑娘李宇煊.高 中毕业后,没考上重点大学,最后上 了新乐市职业技术学院. 李局长,就请您放心,我们一 定会尽最大的努力救治,只要有百分 之一的希望,我们就会付出百分之百 的努力! 一位老者的声音响起. 肖会水听这说话的声音感觉特别 耳熟,听起来像是县医院权威专家刘 一刀. 刘一刀是肖会水住院时的主治大 夫,四十年的临床经验. 肖会水走进了病房,床前站满了 人.李世风局长站在刚进门的地方,屁股后面是教育局办公室王主任,右边是韩斌,左边靠墙站着刘一刀,身旁还站着两个中年男大夫.李明的老婆和女儿都眼泪汪汪地紧紧抓着李明的手一左一右地伏在病床前,看着面无血色,双眼紧闭的李明,就这样静静地躺着,任凭母女俩怎么呼唤, 他也不睁开眼睛. 明天请看:他什么时候才能醒过来啊 儿媳妇如此嚣张,公然和自己叫 板,方维妈脑门胀痛,眼冒金星,呻 吟道: 家门不幸,我儿子娶了你这 么个恶婆娘.方维,你真要这样由着 你媳妇欺负你妈?哎哟,我不活了. 方维看着颤颤巍巍的老娘,不由 怒从心中起,转身上前, 啪 的一 声给了李媚一个耳光. 你,你敢打我? 李媚雪白的 脸上立刻出现了五道红指印,火辣辣 地疼. 李媚怀里的孩子被吓到了, 哇哇大 哭. 方维心疼儿子, 上前去抱. 李媚迅速 后退一步, 拿起包, 冲到门口. 你要干什么? 方维问, 你 抱着儿子到哪里去? 方维,我要跟你离婚!你以后 就跟你妈过吧! 李媚声嘶力竭地叫 道,拉开门,抱着儿子扬长而去. 李媚没有料到一贯表现良好、没 有暴力倾向的方维居然会打她.李媚 恨恨地想,倘若不是方维妈一直挑拨,就算给方维十个胆子,他也不敢 打她. 李媚又气又恼,本以为嫁了殷实 人家,又生了儿子替方家续了后,往 后就等着享福了.哪料到,方维妈抠 门得厉害,什么好处也捞不着.李媚 原本认为老太太再抠门,不至于不管 儿子、孙子,谁知方维妈事事和自己 计较,今天竟挑拨着儿子打她. 本以为自己的婚姻还算幸福的李 媚,被方维的一巴掌打得失去了自信,她真是瞎了眼,找了这么个男人.李媚坐在出租车里,看着怀中的 儿子悲从中来,放声大哭. 李媚回到娘家,两眼红肿. 李媚妈吓了一跳,连忙问: 你 这是怎么了,眼肿得这么厉害? 李媚红着眼圈也不说话,她没脸 说.平时,她常在老妈面前夸耀自己 的本事,方维被她修理得服服帖帖. 你到底怎么了?你倒是说话, 你别光哭呀.你这丫头,问你也不说 话,急死我了. 李媚妈接过孩子, 问, 你和小宝都回来了,方维呢? 他怎么没跟着你娘俩一起来? 他死了! 李媚狠狠地说, 从今以后我就和小宝过了. 啊?死了? 李媚妈睁大眼睛,大叫, 老头子,你快来,出大 事了. 李媚爸从书房里奔出来, 连问: 出 什么事了? 你女儿说方维死了. 李媚妈颤抖 着说, 还说她以后就和小宝过. 这是什么时候的事?方维出了 什么事,怎么就死了? 李媚爸也着 急了. 他,他没出什么事. 李媚在 老爸面前不敢放肆,连忙改口, 他 打了我,今后我就当他死了. 你这个死丫头,什么话都敢说,吓死我了. 李媚妈轻呼. 他为什么打你? 李媚爸沉着 脸问. 都是方维他妈闹的. 李媚避 重就轻,哭哭啼啼地说, 她老在方 维面前挑事,一会儿说我不爱做家务,一会儿又说我乱花钱.她今天更 过分,找我要钱.我不答应,她就挑 拨方维打了我. 方维这个狗东西,平时看着挺 老实的,怎么就敢打你?你犯了什么 大错,方维他妈竟然还挑拨儿子打你,我和她没完! 李媚妈这才看见 女儿脸上隐约的五根指印,破口大骂 道, 你是死人呀,他打你,你就站 在那儿由他打?你不会还手,由着他 们娘俩欺负你? 明天请看:有你这么教孩子的吗 ........