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oIo 文/叶海辉 关键词:毽子;

踢毽;

玩键;

拓展;

妙用 中图分类号:G655.96 文献标识码:B 文章编号:1 005―241 0(201 3)09―0074―0 毽子是我国传统的民族体育器 械,制作简单,成本低廉,深受中小 学生的喜爱,根据制作的材料可分为 鸡毛毽、纸条毽、塑丝毽、绒线毽和 皮毛毽等.为充分利用毽子的潜在功 能,有效弥补体育器材的不足,激发 学生的学习体育兴趣,笔者总结出毽 子的一些新玩法.

一、踢毽 1.单人踢:原地连续用单脚内 侧、脚正面、脚外侧踢毽子,也可双 脚内侧交换踢、单脚内外侧交换踢等 方式. 2.单人盘踢:每踢一次,毽子 在下落时,必须穿过两手大拇指和食 指围成的圆圈. 3.单人踢双毽:练习者手持两 个毽子,先将第一个毽子向上轻抛 起,待毽子下落至练习者膝关节高度 时,练习者迅速屈膝抬脚用脚内侧踢 毽让其向上弹起,当毽子上升到练习 者胸部时,练习者再将手中的第二只 毽子采用前面的方法抛出,同时用手 接住第一只毽子,随即练习者再踢下 落的第二个毽子,如此反复进行.待 动作熟练后,可不要手接而直接用脚 连续交替踢双毽. 4.双人踢:此法要求练习者有 一定的基础,两人相距l~3米面对面 站立.采用脚内侧、脚外侧、脚正面 等技法平稳的将毽子踢给同伴,同伴 则再将毽子踢回,如此反复进行. 5.多人踢:练习者人数在3人 及以上,大家围成一个圆圈,相互踢 传毽子. 6.圈内踢:在场地上画一个直 径约1米的圆圈,练习者在圆内将毽 子抛起,个人用脚连续踢毽子,直到 毽子落地为止,看谁踢的多.踢毽过 程中出现除脚之外身体其他部位触毽 或圆圈之外触毽,只作为调整,不计 嘲霸旧体育教学/2013年第9期 次数. 7.花样踢毽:此法要求练习者 有扎实的踢毽技法,完成花毽竞赛规 定的盘踢、磕踢、落、上头、交踢6 个套路外,还可自创动作,让花样向 更繁更高难度挑战.

二、玩毽 1.短跑比赛:分别将两只毽子 放在两脚背上,在确保毽子不掉落的 情况下"跑"完规定的距离,可进行 接力赛. 2.顶毽行走:将一只毽子放在 练习者头上,在手不触碰情况下,走 完规定的距离.可进行接力赛,也可 前后双手搭肩组成纵队,进行集体合 作行走. 3.接力比赛:可将毽子作比赛 接力物(棒),进行抢种抢收、取送 毽等比赛. 4.踢远:手持毽子,适时将毽 子下落于由后向前摆动脚的脚背上, 看谁踢得远. 5.踢准:先在地面做好靶环, 采用上述方法将毽子踢向靶心,看谁 踢得准. 6.投掷:学生手持毽子投进一 定距离处的筐(圈、篓),也可进行 打移动目标、炸碉堡、掷远等练习. 7.放烟花:学生手持毽子,听 到指令后用双手或单手用力向上抛 出,然后接住,连续进行,看谁抛得 高,接得稳.

三、拓展 1.板羽球:用毽子和旧弃乒乓 球拍即可玩打简易的板羽球. 2.毽球:在场地中间拉一张网 或一条绳,将学生分成2~5人一组, 进行毽球对抗赛. 3.绳毽:将毽子的一角用约1 米长的橡皮筋或细线的一端系住,学yo生手握橡皮筋或细线的另一端,进行 相关的踢毽练习.此法适宜初学者. 4.标志物:将毽子作标志物, 摆放成各种形状来服务课堂教学的需 要,如折返点、跑道、分隔线等,进 行折返跑、曲线跑、三角跑等各种练 习. 5.跳跃练习:将毽子适当距离 摆放,进行连续收腹跳、单脚跳、双 脚跳等跳跃障碍的练习. 6.毽子操:先用长约1米的橡皮 筋系在毽子一角,制成绳毽.学生手 持l~2个绳毽,结合绳毽的特点来练 习踢、顶、拍、绕、夹、抛、翻、摆 等动作的毽子操.若条件不允许,也 可直接手持毽子进行创编练习.